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如想逃避这种负性的自我暗示，最好的方法就是下意识地
去重复一连串的失败和恶习。这叫做强化负性的逆疗法，彻底
地将错误加以意识化，借此造成不能错的状态。
例如英文打字的时候，有人常常把，甲这个冠词，打成为
叩，如果一面暗想不能再错，一面故意再拼错那个字，如此反复
练习下去，反复加强，甲错了的意识从此以后就不会再有错误
发生了。
诸位如果碰到顽固难改的恶习，或是不易挽救的失败．不妨
试一试这种疗法，也许可以收到意想不到的效果。
从前，有个赌鬼，突然之间戒赌了。这个人也曾经戒赌，但
是，愈想戒就愈沉溺其中。有…天，他恨自己老是无法戒赌而冲
动地说；以后再也不戒赌了。”于是将银行存款全部领出，堆在
面前，突然间，他就不再想赌了。
可见心中欲念，如被猛烈压抑，得不到适当宣泄，就会加强
想做的意念。这时，如将压抑暂时除去，欲念就被解放出来，而
不会爆炸。上面那个赌徒的例子，即因他豁出去，心理压抑得到
解放，而改掉了长年的恶习。
对自己的缺点、恶习讨厌，而变得焦躁时，不加以抑制或放
弃，也是一种好方法。不要把事情想得太严重，可以使自己得到
解脱，这是一种巧妙的心理。
敢于承认现实才能摆脱绝望心境
有关英国前首相邱吉尔的传说很多。第二次世界大战爆发
前曾流行这样一个故事，当时战争已无法避免，一天一位高级军
官报告说；依我看，事态的发展令人感到绝望。”这时邱吉尔镇
定地说；的确，绝望的心情无法用言辞来表达，”首先他肯定和
承认这一现实，然后继续说；可我感到我又年轻了20岁！”
我们在处于绝望状态时，往往会设法逃避现实甚至希望得
到他人的保佑，可是，邱吉尔却不然，他深知在那种极端消极的
情绪支配下不可能马上找到解决问题的良方，因而大胆地承认
和接受了眼前这一绝望的现实，并借助这种豪迈的气概和客观
的态度来鼓起自己的勇气。
多湖辉认为，绝望和承认绝望的现实是截然不同的两种精
神活动。承认自己的绝望处境才能客观地看待自己＇因此，处
于绝望状态时，承认自己处于绝望状态这一现实，不仅能松弛自
己的情绪，甚至还能使自己设法摆脱绝望的处境。
日本有一本人生杂志，上面刊载如下的新闻：有一位曾在越
南战场上受伤的士兵．当他从麻醉手术台上醒过来的时候，军医
对他说；你再休息一会儿，你就会痊愈了，唯一遗憾的是，你已
经失去一只脚了。”
没有想到，这位伤兵却大声抗议说广不对，我这只脚不是失
去的，而是被我遗弃的。”
任何人在读完这篇报导后，都对这位士兵那种毫不沮丧地
接受悲剧事实的勇敢心理，感到由衷的敬佩。他能把失去的，改
称为被遗弃的，显然表示他已经越过绝望的深渊。
不管“失去的”也好，“被遗弃的”也好，反正自己已经没有了
的东西，这是一个永不改变的事实。不过．如果你认为它是失去
的东西．那么．你的意志与感受便会不断地反应在那件失去的事
物上了。换句话说，失去的东西具有尚未了结的性质，所以内心
一定会万分地惋惜，甚至还会想不开呢。相反地，如果你把它想
象成被遗弃的东西，那就表示它是废物，在这种情况下，你将会
以轻松的心情来处理了结的事物，而且对它不再眷恋。
我们的人生包含有初恋和青春等抽象的事物，失去的东西
显然不计其数。然而，只要我们把那些东西当作被遗弃的废物
时，沮丧的感觉就会减轻许多。由此可见，面对着同样的悲痛事
实，一念之差，前后的心情却截然不同。
劣势常会变成莫大的优势
每个人都会对自己的缺点产生顾虑，只要能改都希望尽快
将它改好，这是人之常情，也是正确的。美国著名思想家、诗人
爱默生曾经说过；没有人会背着无用的缺点”。
其实，缺点和优点往往是事物的两个方面。既然如此，那么
想想能否有效地利用缺点远比硬要改掉它要聪明得多。事实上
不胜枚举的事例证明通过认真仔细地分析，往往能使自己的缺
点转变成自己得天独厚的优点并使自己的才能得到充分的施
展。
多湖辉举例说，三四十年代，美国有个政界要人叫凯升。他
首次在众议院里发表演说时，打扮得土里土气，因为他刚从西部
乡间赶来。
一个善于挖苦讽刺的议员，在他演讲时插嘴说：
“这个尹利诺斯州来的人，口袋里一定装满了麦子呢尸
这句话引起哄堂大笑。凯升并没有因此怯场，他很坦然地
回答：
“是的，我不仅口袋里装满了麦子，而且头发里还藏着许多
菜籽呢。我们住在西部的人，多数是土里土气的，不过虽然我们
口袋里装的只是麦子和菜籽，却能够长出很好的苗子来！”
这句话立刻使凯升的大名传遍全国，大家给他一个外号：
“伊利斯诺州的菜籽议员。”
外貌的弱点，不是劝说是否戌功钓关键因素，劝说者只要有
充分的信心，对自己相貌的特点有充分的自信，恰可利用某些相
貌的特点来取得劝说的优势。
像上述的这个例子，从西部来的凯升，没有时髦的打扮，不
隐瞒自己的特点，而以自己来自难创业的西部为荣，以自己的土
气为自豪，取得了演讲的意外成功。
承认自己的特点，还要有力地肯定这个特点的长处，就像凯
升那样，不否认口袋里装满麦子，进而还说连头发里也藏着菜
籽，而最后肯定地说：“能够长出很好的苗子来”。
例如，有这样一个日本女子，她自懂事起就一直为自己脸上
的红痣而感到苦恼，并患了严重的“陌生人恐怖症”。家里一有
客人来，她便马上躲进自己的房间，绝不想让人看到自己的脸。
但是后来有一天，她在母亲的启发下，下决心想利用自己脸上的
缺陷。
在许多化学专家的帮助下，她终于研制成功了能够遮盖红
痣的特殊化妆品。后来，她又在日本各地巡回现场操作推销这
种化妆品，拯救了众多与自己有着相同烦恼的人，从此，她名声
大噪，并一举成为百万富姬。
据说著名电影导演黑泽明是电影明星三船敏郎的启蒙老
师。当三船还是电影界的无名小辈时，黑泽明导演便发现了三
船的演技粗糙、不细腻等缺点，然而他却利用三船这一特点，一
举将他培养成著名的粗犷、豪放型演员。
培育新人卓有成效的某一个职业棒球教练也曾说过；‘与其
改正他的缺点，不如利用其现有的缺点使其发挥缺点的特征。
如此才能培育出优秀的选尹。
倘若你正在为自己的缺点或缺陷而感到苦恼的话，最好先
考虑考虑自己的缺点有没有利用和发挥的价值。这时，说不定
你会发现自己身上的缺点竟是再好不过的优点，这岂不是‘转祸
为榴’吗YJ唯有这时，你才会真正感到自我的回归和前途的光
明。
多湖辉认为不擅长和很擅长只一字之差，只需变换一个字，
就能变不擅长为很擅长。这种观点在心理学上颇具哲理。每个
人的心理都具有一种称作‘过剩补偿’的功能，想要弥补自己弱
点的心理倾向。但这种倾向有时会在弥补完自己的弱点后超量
溢出。
如果运用恰当，就能把自己的不足之处转变成自己得天独
厚的优点和长处。古希腊著名雄辩家德摩斯梯尼的事迹就是这
种“过剩补偿”的极好典范。据说德摩斯梯尼从少年时起就为自
己严重的口吃而感到苦恼，后来他在发奋纠正口吃毛病的过程
中，不仅治好了口吃．同时还成为一名无人不晓的出色的演说
家。
因此，假如你想摆脱对某事的厌恶或畏惧心理的话，那么想
一想“拙能生巧”的道理，并运盾“过剩补偿”的原理，对心理进行
积极的自我暗示。这种自我暗示所产生的强大的精神力量能鼓
励你不断进取和发奋努力。
放声一笑，把绝望吹得销声匿迹
多湖辉认为笑是“胜利的表现形式”。的确，笑可以看作是
优越感的流露，体育竞赛中的优胜者常常面带微笑，这无疑是胜
利者优越感的表露。就连人们看滑稽剧、听相声时所发出的笑，
也包蕴着一种与那些被艺术化了的丑角相比较所产生的优越
感；换了我，绝不会干那种蠢事！”
如果积极地利用笑的这一功能，就能缓和由失败所造成的
悲观心理，甚至更直接地消除绝望感。实际上不少人意志消沉
时都会很自然地往娱乐场跑，寻求开心解闷。
其实，翻翻身边现有的漫画或读读幽默小说，就能使你心情
开朗，情绪高涨。也就是借助外部条件的刺激而使自己由衷地
发笑，重新拥有优越感、恢复自信心。
愁肠百结永远解决不了实际问题，消沉的时候，主动创造出
能够开怀大笑的环境才最为重要。看看夸张、谐趣的漫画，读读
幽默、调侃的小说，你的愁眉苦脸肯定会在不知不觉间变得笑逐
颜开。
有一个漫画家，据说他在缺乏创作灵感而苦恼万分时，来到
自己不满三岁的儿子面前，一边在嘴里念叨着：“糟啦！糟啦！
画不出来啦！”一边在地板上不住地翻筋斗。孩子被父亲滑稽可
笑的样子逗得前仰后合。当他看到孩子“格格”地笑个不停的时
候，不禁自己也感到十分惬意。
其实他在用十分滑稽的形式进行自我解嘲，以使自己的心
情处于十分放松的状态。经过这样的心理调节，灵感也许会突
然而至。这不愧是一种能够出色地转变人的情绪的自我暗示方
法。
深刻超过了一定限度则会变为滑稽．这一事实我们在喜剧
中常会见到。而现实中的悲剧，我们如能对它做些夸张处理和
表现的话，就能使它转变方“喜剧”。
如果我们遇到挫折时，不妨用“如果人们知道了我的失败，
说不定全世界的人都会为我悲伤’或‘唯有这——次失败，才能作
为一生中最大的失败而载入我的历史’等夸张手法对自己的失
败现实进行解释的话，自己就会觉得这一现实不是真的，于是悲
剧就有可能转变成为喜剧，心情也会轻松很多。
有一首歌曲唱道；只要有了笑，世界就是天堂广无论是失
望还是不幸，只要能以夸张或滑稽的姿态对待它，我们就会感到
无比的轻松，能帮你从现实的不幸深渊中挣脱出来。
突破障碍
据说象棋界中专业棋手和业余棋手之间的实力差距比起其
它体育项目都要明显得多。
前不久，一位在和专业棋手的对奕中取得辉煌胜利的业余
棋手是多湖辉的朋友，当多湖辉问及他获胜的秘诀时，他一边谦
逊地声明取胜是偶然的，一边讲道：
“当我在棋盘前落座时彻底慌了，心里一点把握都没有。为
了尽快消除紧张心理，我便想出了一个在对方身上找缺点的办
法。我留神注意对方穿在身上的极不合体的西装，没刮干净的
胡子，只抽一口就把香烟捻灭了的举动。这时，紧张的心绪蓦然
变得松弛、悠然，战胜对方的自信心便油然而生。，’
虽然挑别人的毛病无疑绝对不会削弱其实力，但能够发现
别人身上的缺点会有助于消除自己的恐惧和畏缩心理，从而更
有效地保护自己。上面提到的那位业余棋手就是藉此使自己跃
到“突破口”的位置上，尽兴发挥。
日本前职业棒球队的监督三原修，一向就被人称为智多星，
因为他很熟悉敌我两队的选手心理，故能很技巧地根据彼此的
心理变化，而展开激烈的攻守战。在一次比赛中，他居然发现本
队里的一位选手紧张得全身僵硬，于是，他就把那位选手喊过
来，低声指导一番。
果然，这位选手的表情就突然显得很明朗，而且还打出一记
快速反击。后来，记者忍不住好奇地问这位选手说广监督刚才
教你什么呢？’这位选手毫不迟疑地回答；‘他告诉我，只不过打
棒球罢了，你放轻松去玩吧！”
事实上，对于三原修或那位棒球选手来说，打棒球无疑是他
们的职业。所以，他们必须要全力以赴。倘若看法稍为改变一
下，心理的感觉也自然不同，同样地，三原修很巧妙地运用当时
的心理，使选手们感受轻松，而且得到了成功。
在重大的庄严的场面里，严肃的气氛无疑会慑住一个人的
心，如果缺乏这种认识，则不能完成重任。事实上，每个人很容
易在这种沉重的气氛之下，陷入紧张的�