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十一月十九日
阿图拉（Atula）呀！
他们责怪寡言之人，
他们责怪多言之人，
他们也责怪适量言语之人。
过去、现在、向来都如此，
没有人不曾被责怪。
以前不曾有，
将来不会有，
现在也没有，
一个完全被责怪或称赞之人。
十一月二十日
将自己置身在清静孤独处吧。清静孤独者能清楚知道事物的真相。
十一月廿一日
世尊说：「阿难，在婆罗双树之间铺设一张睡榻，我不舒服，想要躺下。」阿难照办後，世尊靠右躺下，一脚叠放在另一脚上做狮子卧，神志清醒和专注。突然，婆罗双树不依季节而盛开花朵。花雨缤纷地飘落在如来身上，以示敬意。天花、檀香粉如雨般飘下，天乐歌声四处悠扬，以向如来致敬。世尊对阿难说：「看看这盛开的婆罗双树、天花、檀香粉、天乐歌声吧。但是，这不是向如来致最高的敬意、崇拜、敬仰的方法。若比丘、比丘尼、男居士和女居士都能遵守戒律、依法修习，才是向如来致了最高的敬意、崇拜与敬仰。所以，你应该遵守佛法，依法修习以训练自己。」
十一月廿二日
在喜悦逐渐消失後，一个人便能保持心的平静、专注、清醒，体验到诸圣者所说的：「心安住於平静与专注的人是快乐的。」他於是进入与安住在三禅。他以这不含喜悦的快乐盖满、充塞及渗透全身，以至全身无一处不被这种快乐所沾染。
这就有如生长在水池中的青、红或白色的莲花一样。在未出水面之前，花朵全被凉水所盖满，充塞及渗透，以至无一处不被这凉水所沾染。同样的，进入三禅者被不含喜悦的快乐盖满、充塞及渗透全身，以至全身无一处不被它沾染。
十一月廿三日
正如水能凉好与坏两者
及洗掉所有不纯净物与尘埃，
同样的，你应发展对敌友一致的爱心，
当爱心达至圆满时，
你会证得正觉。
十一月廿四日
土、水、火、风在甚麽地方找不到落脚之处？长与短、大与小、净与污、名与形最终在甚麽地方消失？答案是：
圣者的意识是无影无形、
无边无际与无量光明的，
土、水、火、风
在这里找不到落脚处
当意识消失时，
长短、大小、净污、名形，
最终也跟著消失。
十一月廿五日
对心念分明者，总是有善好，
对心念分明者，快乐会增加，
对心念分明者，万事会转好。
但是，他依然摆脱不了敌人。
若他在日间与夜里，
都不欺凌加害众生，
都与众生分享其爱，
就不再有任何敌意。
十一月廿六日
我将教导你何谓执著与忧虑，也将教导你如何放弃和脱离执著与忧虑。何谓执著与忧虑？凡人有如此看法：「这个身体是我的，我是这个，这个就是我。」这样想的人对身体的变化感到悲伤、忧虑、苦恼、哀痛与绝望。对於受（感觉作用）、想（认识作用）、行（意志作用）、识（意识作用），凡人也有如此看法与感受。
何谓放弃与脱离执著、忧虑？受过良好教导的圣洁弟子有以下看法：「这个身体不是我的，我不是这个，这个不是我。」这样想的人对身体的变化不会感到悲伤、忧虑、苦恼、哀痛与绝望。对於受、想、行、识，他也有如此观感。这就是放弃与脱离执著、忧虑。
十一月廿七日
假设有一个国王或大臣未曾听过琵琶所奏之音。有一天，他听到了，便问：「好仆人，告诉我这是甚麽声音，竟然如此动听、迷人、令人喜悦陶醉、有这般扣人心弦的力量？」仆人们回答：
「那是琵琶声呀！陛下。」
国王接著说：「去，把那把琵琶拿来。」
仆人们拿来後，国王却说：「我不要这把琵琶，把音乐拿来。」
仆人们回答：「这琵琶声由多个不同的部份综合组成，包括支弦腹、皮革、手柄、骨架、弦、弦架以及弹奏者的技术。琵琶之所以能发出声音是因为他们的组合起来，琵琶之所以能发出声音是因为有了这许多个不同的组成部份。」
国王听了，把琵琶拆成百多片，再进一步拆成更小片，然後放入火中烧。过後，把灰烬收集在一起，放在筛子中簸扬、在水中清洗，以便找出音乐。如此做了之後，国王说道：「这琵琶其实是微不足道之物；然而，不论它究竟是甚麽，世人都为它著迷。」
同样的，一个人在不断观察、分析色（身体、物质）受、想、行、识之後，最终的结论是没有「我」，没有「我是」，没有「我的」。
十一月廿八日
以前贪婪者，如今不再贪，以前瞠恨者，如今不再瞠恨；以前吝啬者，如今不再吝啬；以前矫饰者，如今不再矫饰；以前怀恶意者，如今不再怀恶意；以前妒忌者，如今不再妒忌；以前卑鄙者，如今不再卑鄙；以前无信用者，如今不再无信用；以前狡诈者，如今不再狡诈；以前有恶欲者，如今不再有恶欲；以前持邪见者，如今不再持邪见│从这些人的例子，我可以这麽说：谁若能跟从隐士的修行，他便能去除与隐士共有的污垢，去除与隐士共有的瑕疵、缺点，去除导致痛苦与往生到恶道的因素。他看到自己已净化了，摆脱恶习与不纯正事物。他因此感到愉快，并且从愉快中得到喜悦。因为喜悦，身体随之而平静。有了平静的身体，他感到快乐、有了快乐，他的心念便能集中。他将满怀的慈心、悲心、喜心、舍心散发到四方，充满世界的上方、下方、对面与各个角落。他具备了一颗充满仁慈、悲悯、随喜、平等、充实、不受抑制、没有瞠恨与恶念的心。
十一月廿九日
世尊的亲戚蒂莎（Tissa）尊者对一群比丘说：「法友们，我的身体有如中了毒，视力也变得模糊，对佛法不再清楚。我的心被懒散怠惰所占据，修行生活缺乏欢喜。我对佛陀的教诲的信心、开始动摇。」
比丘们把蒂沙的这番话转告给世尊听。世尊於是对一名比丘说：「去吧！比丘，以我的名义，叫蒂莎前来和我对话。」当蒂莎来到时，世尊问他：「他们说你的身体有如中了毒，视力也变得模糊，对佛法不再清楚；你的心被懒散怠惰所占据，你的修行生活缺乏欢喜，对佛陀的教诲的信心开始动摇。这都是真的吗？
「是真的，世尊。」
「蒂莎，充满著情欲、欲望、爱意、渴望、狂热与贪求的身体是否不断在转变？悲伤、忧愁、苦恼、哀痛与绝望是否会因此升起，你的看法如何？」
「会的，世尊。」
「那麽受、想、行、识也是一样吗？」
「是，世尊。」
「说得好！蒂莎，说得好！依你看，没有情欲、欲望、爱意、渴望、狂热与贪求的身体是否不断在转变？悲伤、忧愁、苦恼、哀痛与绝望是否会因而升起？」
「当然不会，世尊。」
「那麽受、想、行、识也是一样吗？」
「是的，世尊。」
「说得好！蒂莎，说得好！你以为身（色）、受、想、行、识是永久（常）或不永久的呢？」
「不永久的，世尊。」
「了解了这些，经过训练的修行弟子就会远离这五蕴。远离它们，激情就消失。激情消失，他就得到解脱，并且体悟到：『轮回已休止，我已经过修行生活和做了一切必须做的，我不再生死与受业报了。』假设有两个人，一个善於远行，一个不善。不善於远行者向善於远行者问路。对方答道：『是呀！好兄弟，就是这条路。再走不远你会看到一个岔口，靠右走，再走一会儿就会来到一座树林；再往前走是一片沼泽；再向前，你会看到一面峭壁，继续向前你就会到达一片美丽的旷野了。』我以这个比喻来阐明我的意思，即那个不善远行者代表凡人，善於远行者代表如来、无上士、正觉佛陀，岔口代表犹豫不决的阶段，左边道路是八邪道，右边道路是八正道，树林代表无明，沼泽代表欲望，峭壁代表烦躁不安与绝望，而那片美丽的旷野就是涅盘。打起精神吧！蒂莎，打起精神。我会劝告你，我会支持你，我会指引你。」
十一月卅日
世尊对僧众说：「身体不是灵魂。如果它是灵魂就不会受苦；一个人也就可以说：我要我的身体这样，不要身体那样。既然身体不是灵魂，就一定会承受到痛苦，而人就不可以说：我要我的身体这样，不要身体那样。受、想、行、识也是如此。你以为身体是永久（常）或不永久（无常）的呢？」
「不永久的，世尊。」
「不永久的东西是痛苦的，还是快乐的？」
「痛苦的，世尊。」
「将无常的和痛苦的东西当成这是我的，这是我，这是我的灵魂，这样认为是适当的吗？」
「不适当，世尊。」
「受、想、行、识也是如此。所以，不论任何一种色、受、想、行、识│是过去、现在或未来的，是粗俗的或巧妙的，是内在或外在的，是低卑或卓越的，是远或近的，都应以正确的知识理解成：「这不是我的，这不是我，这不是我的灵魂。」如此观看与听闻後，圣洁弟子就不再执著於身、受、想、行、识。既然不再执著，激情会消退。激情消退，他就得到解脱，并且知道自己是解脱者。他体悟到：轮回已休止，我已经过修行生活和做了一切必须做的，我不再生死与受业报了。
十二月
十二月一日
有两种人很难在世间找到。那两种？一种是主动助人者，另一种是受了恩惠能感激者。
十二月二日
你应像孤岛一样，把自己当做自己的避难所，不再另寻其他的归依处。让佛法做为你的孤岛与归依处。这如何进行呢？你应放下世间一切引诱人与令人厌恶之物，积极地、清醒地和专注地凝视著在身体中的物质因素，在受的感觉作用，在想中的认识作用，在行中的意志作用，在识中的意识作用。在现在或我入灭後，能如此修持并且积极向学的人，必定能证得至上的。
十二月三日
跌入滚滚江河，
为滔滔江水卷走，
这人如何助人过江？
同样的，未学佛法、未听智者解说，
自己尚是愚痴，尚有疑问，
这人如何助人了悟？
登上桨舵俱全之稳固大船，
凭藉技术、细心与经验，
这人能助多人渡河。
同样的，有修行的智者，
学问渊博、信心坚定、亲身了悟佛法，
这人能使专心听闻者开悟。
故，应与有智慧、有学问的益友结交，
认识佛法，了解其义，依法修持，
这人能获得快乐喜悦。
十二月四日
德行净化了智慧，智慧净化了德行。其中一个存在时，另外一个也必定存在。有德者必定有智慧，有智慧者必定有德行，德行与智慧的组合，是世间至高至上的。
十二月五日
在放弃快乐与苦恼，以往的愉快与痛苦也消失之後，一个人进入了没有快乐和痛苦的四禅。这时心被平静与专注净化得纯净与清澈。他坐下，以这股纯净和清澈盖满、充塞及渗透全身，以至身无一处不被它所沾染。
有如一个人坐在地上，全身由头到脚被一块白布所包，以至全身无一处不被它所触及。同样的，一个人被纯净和清澈盖满、充塞及渗透，以至全身无一处不被它所沾染。
十二月六日
我们快乐地、满怀爱心地，
生活在一群瞠恨者之中，
我们满怀爱心地过活。
我们快乐地、健壮地，
生活在一群患病者之中，
我们健壮地过活。
我们快乐地、心满意足地，
生活在一群贪婪者之中，
我们心满意足地过活。
十二月七日
不应穷追过去，
不应渴望将来，
过去的已消失过去，
将来的还有待来临。
凡洞察此时此地所升起之物，
了解其真相，
不为之动摇与迁移者，
让他培养那洞察力。
十二月八日
置身於森林里、众树根中，
或空地上，
只要想起佛陀，
你就不会恐惧或发抖。
你若想不起佛陀，
这位至好、至高、至善之人中人，
那就想起佛法，
这教导得很全面之法。
你若想不起佛法，
这教导得很全面之法，
那就想起僧众，
这些世间至上的榜样。
十二月九日
听著！警醒者，
叫醒那些沉睡者；
警醒胜过沉睡，
警醒者不会恐惧害怕。
保持警醒、念念分明、泰然自若、
平心静气、安祥快乐，
在恰当时刻集中精神，学习佛法，
便能克服黑暗。
故，你应唤醒自己，保持警醒，
积极者能辨别善恶、修持禅定，
他斩断了生死之枷锁，
在今世得到�