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勇气之书-第14章

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  重点是:着眼于今天。
  你不能改变过去,但你却可以改变未来。
  既然现在的你学到了教训,比过去的你更有智慧,那么你不妨从今天开始,创造你想要的未来。


快乐的态度是制胜的人生态度


  有一位心理医生,她说:“每天早晨醒来,我都对自己说‘这是崭新的一天’。我不知道明天会发生什么事,我也不会为昨天发生的事烦恼。如果我有负面的想法,我会忘掉它,用一个比较有建设性的想法取代。我有意识地选择振作自己。”
  我见过一个小时候患过小儿麻痹症,必须依赖轮椅才能活动的女孩子,这样的生活会幸福吗?但是,对她来说,生活是充满兴奋和欢乐的,和她在一起的人都能被她的快乐所感染。
  那些在意外事故中残障的人们,可以在不久后就恢复和先前同等的快乐。他们像是山脊上那些被狂风吹折扭曲的树木,经历了疾病、干旱和风暴。比起那些在山脚下被保护成长的树,他们展现出更强壮、更有活力的风采。
  那些习惯享受、舒适,没有过什么灾难、痛苦或损失的人们,一般都不怎么坚强,也无法那么快地恢复精力。
  你要相信,不幸和厄运,只要不是灭顶之灾,反而可以带来力量、增强自己的个性。
  你可以试试看:
  快乐态度的关键。
  ●决定要过得快乐。在某种程度上,你的幸福是由你创造的——自你的内心油然而生。
  ●幸福不仅使我们能承受生命中的失落、痛苦、悲伤,而且还可以使我们更坚强。最重要的不是发生了什么事,而是你如何响应这些事。
  ●没有人的一生是永远幸福快乐的,当你感到不幸与痛苦时,你应该记住:这一切都是会改变的。
  ●真正的快乐包括走出自我,把你的注意力放在外在的世界,而不仅仅是你自己。这意味着一种有活力的生活方式,以及发展自己的兴趣。
  ●透过一些有意义的活动,来检验你已知和尚待被发现的各种才能。只要是任何对你来说是挑战的活动,都会有益于你。
  ●诚挚地去关心人们。
  ●养成习惯,每天有意识地提醒自己对周遭一切事物心存感激。


宽容、体谅每一个人


  我们又有什么权力对别人品头论足呢?
  有一天,我和健身房的教练聊天。她说,生活的目的对她来说一直是追求豁达的精神。
  这个想法使我略有所思,我问她这是什么意思。
  她答道:“对我来说,这就意味着填补我心灵中的空虚,让我更有教养、更能接受别人,并且更有爱心、有耐心。它意味着去看到别人的长处,而非一直挑剔别人的过错。”
  这意味着当你遇到一个不友善的店员时,不要为此而气愤,应该想想她的不友善背后可能有原因——也许是刚才有一个顾客对她很无礼,也许是她正担心着自己生病的孩子。
  健身教练说她有一个生活原则,那就是:要能宽容、友善、体谅每个人,因为我们都是要一起生活的——别无其它。
  豁达、宽容的精神意味着了解每个人都尽了他们最大的努力,此外,他们的所作所为通常都是有原因的。
  你可以试试看:
  请记住,每个人都是不同的个体。我们之中没有人拥有完全相同的生活际遇,也就是说没有任何人会对生活产生完全相同的反应。既然如此,我们又有什么权力对别人品头论足呢?
  当你漫步在人生旅途上,意味着你会遇到岔路,同时也意味着你有机会选择你想走的路。豁达、


激荡你的创造力


  在成人的工作环境中,也常发生压抑创造力的事情。
  创造力的意思并不是意味着你会画画或作诗,而是一种思维方式、一种生活方式。
  当你在工作中有一个不寻常的主意;当你烹煮了很美味、并富有创意的一餐;当你脑子中翻腾着许多主意,分析着各种可能的情景时,你正在创造。
  每个人生来都具有创造力。看看小孩子玩的时候,他们建造房子、商店,想像出看不见的朋友、怪物。他们自己常常编故事、编歌曲或做一个新玩具。他们的创造力来自他们的热情、天真、活力和欢乐。
  但是,当我们开始上学,我们天生的创造力便逐渐受到压抑。我们被教导要看事实,要准确,要有逻辑。一般说来,许多原始的主意都被视为“可笑而荒唐的”。孩子们只是一遍遍重复他们所学的东西,以取得好成绩,而没有让任何想像力开花结果。
  令人痛心的是,你可能已经从自己的经验得知,在成人的工作环境中,也常发生压抑创造力的事情。我们学会填充式的思考,完全没有留给创意思考任何空间——为什么会这样?如果那样的话又如何?为什么不这样……。
  但是,所有的创造力都不曾失去。不管你现在怎么样,你都能学习更有创意的思考。
  最有力量的技巧之一是学习“激荡创造力”,在这个过程中可以训练你的大脑更灵活、更敏捷、更有创造力。
  “激荡创造力”能确保你得到许多绝妙的主意。
  “激荡创造力”还能让你对新观念敞开的心胸。
  “激荡创造力”让你能够开阔自己的眼界,对新的、听起来奇怪的意见冷静看待。
  “激荡创造力”还能帮助你超越自己对全新而不熟悉的观念所设下的障碍。这种方法教你自由自在、毫无拘束的思考。
  你可以试试看:
  如何进行“激荡创造力”,其实很简单、很有趣,也很有效。你可以自己做,或与一组人一起做。
  1、说明你心里想的问题,这个问题可以是任何目前你生活中想作的决定。例如:我如何解决这样一个难题……
  2、写出尽可能多的想法,而且尽量想得快一点,也以最快的速度写下来,包括你脑中一瞬间掠过的、看起来荒诞的想法。记住:大多数新主意一开始听起来都相当荒唐可笑。写下每一个闪进你脑子里的想法。
  3、不要对任何想法持批评或评论的态度。批评只会抑制想像力,而破坏创造性思维。此步骤的目的在于终止你内心的批判,或像这样的嘲弄:这根本不行、这有多愚蠢可笑啊、别人都做过了……重点是晚点再评论,先尽可能挖掘出你所有的主意。
  4、发掘尽可能多的主意和想法。
  5、当你挖空心思,再也想不出任何东西时,休息一下,先将所有想法浏览一遍。用一些时间翻来复去地看、合并或截取部分想法重新组合、修修补补。即使是可笑的主意,也可能会衍生出好的主意。用一种娱乐的态度来进行这个过程,可以一边修补一边笑自己。许多时候,幽默会激发你的创造力。
  6、选择最好的主意去做你的决定。
  请尽快亲自试试看“激荡创造力”,你会发现它:
  ●帮助你生活、思考和工作都更有效率;
  ●帮助你做更好、更明智的决定;
  ●它本身就是一个有趣的游戏。


抛开自我


  当我们太过意识到我们的遭遇时,我们就会带上面具,遮掩了真实自我的鲜明光采和神奇魔力。
  人性中最深的一个准则是,人们都渴望被别人感激和欣赏。
  我曾经当过一年的小学老师,记得在准备第一堂课时,简直紧张得要死。
  深夜,我一个人在小屋子里,一次又一次地写讲稿——写了撕,撕了又写。
  忽然间,我停了下来,意识到自己一直太担心如何给学生一个好印象,而完全忘了我讲课的目的是帮助学生学习,让他们对这门课程感兴趣。
  我被自我绊倒了。
  我决定应该要把自我收进口袋。我应该忘记自己,走出来,教好这门课。
  我这么做了,事实证明学生上我的课感到很轻松,他们很喜欢我。
  我们都有自我,有时候它会挡住我们的路。
  我们都想给别人一个好印象,我们都想让别人喜欢,我们都想被别人尊重。但往往是当我们放弃自我,忘记要制造好印象时,我们才会在别人心中留下最深刻的印象。无论是对你的朋友、同事或所爱的人们,或当你做任何事,你想做得杰出时,只有在你忘记你自己,把焦点往外而不是往内时,你才能做得更好。
  我们竭尽一切努力想达到完美,但到底什么是完美呢?有一个客观的标准吗?
  你可曾注意到:当一个很好的公众发言人极力想找到一个恰当的词汇时,听众反而变得更加投入,试着帮他找出那个词汇。
  你是否也曾注意到:当发言人展现他独特的个性时,听众会更喜欢他一些。“完美”是那么单调,独特的个性才有趣。
  当我们太过意识到我们的遭遇时,我们就会带上面具,遮掩了真实自我的鲜明光采和神奇魔力。
  你可以试试看:
  ●当你和下一个接触到的人交谈时,试着把注意力完全集中在对方和谈话本身。抛开自我,忘记你自己,然后注意观察你们之间互动的品质,看看有什么不同?
  ●过几天,以相同的方式对待你接触和交谈的每个人——工作中、家中或任何地方。做个存粹、直率的自己,不和任何人竞争,开放、明朗和真诚地沟通。在你的日记中,写下你的想法。
  ●这些实践的结果会鼓励你养成抛开自我的习惯吗?
  做你自己,你是独一无二的。
  抛开自己,没什么大不了的。


你未来的路还很长,给自己一点想象


  具体想象是有效的,在脑海里想象你的目标,将帮助你实现它。
  大多数奥运奖牌得主和世界级的运动员都曾经告诉记者,在成功前,他们多次想象过在成功中扮演了关键的角色。
  每一天在比赛以前,他们静静地坐着,想象、感觉和体验他们完美地完成每一个自己要做的动作细节。
  我还记得当我第一次参加演讲比赛的时候,我怯场了。
  一想到在坐满人的礼堂讲台上,必须做到思路清晰有条理、表达流畅,我简直紧张得不得了。但我真的很想赢得这次演讲比赛。
  为了打破这种恐惧,在开始演讲前,我找到一个安静的地方,静静坐下来。我在脑海中具体想象我演讲的每一个细节——姿势、说法、说什么笑话,然后告诉自己不要在意观众的反应是否热情。我在脑海里将这些画面重演一遍。
  这种准备生效了。观众十分热烈,我在整个过程中都感觉很好。
  当你具体想象你要做某些事的方式,或你想成为什么样的人,你的心智、感情和每一寸肌肉实际上都在练习这个经历。具体想象是有效的,在脑海里想象你的目标,将帮助你实现它。
  你可以试试看:
  以下列方法开始:
  1、坐下来思考你想改变哪些方面。你也许想加强人际关系、改变面对压力的处理方式、你的幽默感和开玩笑的本领,或想改善你的智力、道德和修养,你的身心健康和活力、工作成就和对社会的贡献——所有你认为十分重要的事,把它们全部写下来。你是个规划者,写下你的计划,一旦有新的想法,就赶快加进去。
  2、找一个安静的地方坐下,闭上眼睛、深呼吸,放松自己(放松状态能解放你的思想去创造想象)。现在,选择一件你想改变的事。
  3、然后,在脑海中想象你已处在你确实想要的状态。例如:如果你想要自己更常笑,那就可以想象自己在看电视节目或和朋友们一起放声大笑,或运用幽默感缓和某个紧张的局势。这种想象包括你的感觉、你笑的声音,以及你看起来的样子。建构你的整体形象,扩展这个画面,使它更生动、使它成真。如果你能看到,你就能达到。
  4、最后,当你对自己达到第一个目标的过程满意后,继续做下一个。
  你会惊讶,这个具体想象对你很有效,并且使你感觉很好。
  但是,记住,我们不会在一夕之间有巨大的改变,而是每次前进一小步。
  你未来的路还很长,应该给自己一点耐心。
  让自己轻松一下,在这个蜕变成你想要成为的人的过程中,尽情享受吧!


敢于发现你心中的那条新路


  初学步的孩子,每一个他踏出的步代都可能让他失去平衡。他摔倒了,受点小伤,但除此之外,他还有什么方法可以学会走路呢?
  工作不到两年,乔在她的电力单位工作得愈来愈受限,心里也愈来愈空虚,得不到满足。
  她知道,对许多人来说,她的工作是别人所羡慕的,但还是觉得哪里不对劲。她反正是不愉快。
  她一直都很喜欢画画,但从来没想过要追求这个兴趣,毕竟上学时她在理科方面表现得非常杰出。
  有一天,因为一时冲动,她参观了美术大学的培训。
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