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米丽吃到地道的中国美食后，她就知道了，她每天和训练营的厨师捣鼓出来的东西是多么的难以下咽。
“哎呀！我想吃红烧鱼块，我想吃红烧牛肉，我想吃……”
在幻想的美食环绕下，项英雄慢慢的进入了梦乡。
……
第二天早上六点，体内的生物钟准时将项英雄叫醒，一缕阳光透过薄纱般的窗帘，照射在项英雄的脸上。
睡眼惺忪的他揉了揉眼睛，随手擦拭了一下嘴角的口水，平躺在床上没有马上起来，而是理了理今天要干的事情，以免在忙碌之下遗漏事情。
这是他在曲家武馆养成的习惯，是曲天成告诉他的，他觉得效果不错，就一直保留了下来。
五分钟之后，项英雄直到将今天要做的事情，全部在脑海里过了一遍之后才爬起床来，将窗帘打开，对着阳光伸了一个大大的懒腰。整个人也随之精神了好多。
简单的洗漱完毕后，项英雄穿着一套锐步运动装就离开了酒店，开始了晨跑。由于时间还早，在加上水牛城本来人口就不多，所以项英雄在这晨跑的一路上，居然一个人都没有看到。
跑着、跑着！项英雄忽然有了一种奇怪的感觉，好像这座城市，或者说是全世界，就只剩下他一个人似的。
他在一条林荫小路上慢慢的停下了脚步，深深的吸了一口气，清晨独有的清新空气瞬间就填满了项英雄的整个胸腔，他看着眼睛前犹如画卷般的街景，那颗躁动不安的心也慢慢的平静了下来。
灵机一动，项英雄就地开始做起了自然战斗瑜伽，印度式俯卧撑、四肢爬行、地面翻滚、鱼式、鱼式进阶变化等动作逐一做了一边。
如果这时候有人看到这一幕，就会惊奇的发现，项英雄每一个动作都好像和大自然融为了一体，是那么的和谐自然。
确实，项英雄现在的感觉非常好，可以说从来都没有这么好过，各种动作极其舒展，在这一刻他才算是真正的将自然战斗瑜伽做到了位，彻底的达到身体、心灵与精神和谐统一。
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第两百五十七章 公开训练日（下）
“这小子怎么还不回来，手机也没带。”罗安焦急的在酒店大堂坐立不安。
“已经派人去找了，应该没事的，放心吧！”拳击教练戴维斯见状连忙安慰道。
“按照他以往的规律，他的晨跑早就应该结束了，不会真出什么事情了吧！”艾米丽也担心的说道。
“他能出什么事情，他不去欺负别人就算好的了，没人会去招惹他。”泰拳教练哈里斯一脸轻松的笑着说道。
哈里斯话音刚落，就看见满头大汗的项英雄气喘吁吁的跑了进来。看到罗安满脸阴沉的样子，便跑过去腆着脸说道：“那个！罗安教练！”
“哼！你小子大早跑哪去了？”罗安见项英雄一副嬉皮笑脸的模样，没好气的问道。
“是啊！英雄！你跑哪去了？手机也不带，我们都急死了。”艾米丽一见到项英雄就抱怨道。
“呃！不好意思啊！我是……”项英雄将早上练习自然战斗瑜伽时的感觉详细的说了一遍。
罗安听完后，诧异的看了项英雄半天，有些好笑的说道：“我还是在一直想办法，怎么能让你小子那颗躁动的心静下来。要知道战斗瑜伽也是瑜伽的一种，修习的时候必须将整个人完全静下来，配合着呼吸，将整个身心完全沉浸在里面才能取得比较好的训练效果。但你一直都太浮躁了，每回在训练战斗瑜伽的时候，你是身静心不静，所以训练的效果就会大打折扣。这下好了，让你误打误撞的搞成了，感觉怎么样？”
“感觉非常好，身体方面就不用说了，一套瑜伽做下来，神清气爽，非常的舒服。”项英雄一边说，还一边眯着眼回味刚才的感觉。
“那太好了，这套瑜伽对我们从事格斗运动的人来说非常有帮助，一定要坚持的练习下去。好了，赶快去洗个澡，吃点东西休息一下，十点就有车来接我们去奥特莱斯购物中心，参加公开训练日活动。”戴维斯笑着说道。
……
项英雄一行抵达奥特莱斯购物中心的时候已经是十一点半了，参加这次公开训练活动的拳手们也陆陆续续到达了现场。
训练场地是临时搭起的一个不大的训练台，背板是UFC FightNight（决战之夜）133期的宣传海报，作为这场比赛的头条，韦德曼和项英雄两个人摆着抱架的半身像在画面的正中间，显得格外醒目。
训练台周边为了一圈一米五高的护栏，护栏外围站满了来自全世界各个地方的拳迷和媒体记者。
由于奥特莱斯购物中心位于尼亚加拉瀑布镇，所以来尼亚加拉瀑布游玩的游人也将这场UFC的公开训练日作为了景点之一。
还有一些拳迷就和家人提前几天就来到了水牛城，旅游和看比赛两不误。
现场聚集的拳迷越来越多，里三层外三层的将训练台围了个水泄不通，有些拳手的铁粉们，按着各种拳手的海报，不停的喊着他们的名字。
其中，以韦德曼的拥护者最多，几乎占据了今天到场拳迷的一般左右。
这次来参加公开训练日的拳手一共有八个人，前面六个人每人十五分钟，而作为比赛头条的项英雄是倒数第二个出场训练，时间是十二点到十二点半，半个小时的时间。
韦德曼是作为压轴拳手，是最后一个出场训练，训练时长也是半个小时。
十二点整，项英雄在罗安、戴维斯和哈里斯的陪同下走上了训练台。
见项英雄出场，现场顿时发出比先前更加热烈的欢呼声。
“英雄！英雄！”一些中国游客更是兴奋的挥舞着双手，大声的用中文喊着项英雄的名字。
项英雄见状，闻声望去，也高兴的对着同胞们挥手致意，也用中文喊道：“谢谢！！你们好吗？”
现场除了中国拳迷和华侨华人拳迷之外，还有不少美国当地的拳迷闻风而来，大家都争相一睹“格斗暴君”项英雄的风采。
甚至还有一些拥戴项英雄的铁粉老外，用蹩脚的中文喊道：“英雄！我爱你！”
怪腔怪调的发音，惹得大家一阵大笑，让现场的气氛非常欢乐。
此时的项英雄只穿着一条格斗短裤，全身的匀称的肌肉充满了美感，和UFC大级别中那些“电冰箱”身材相比，他的身材无疑要匀称了好多，但同样具备恐怖的爆发力。
他见现场还有不少老外支持自己，就有点兴奋了，学着他们蹩脚发音，调侃道：“你们也好！中文说得很棒！”说完还对着那些老外竖了一个大拇指。
“哈哈哈！”现场凡是听得懂中文的都忍不住哈哈大笑起来。
而那些老外见项英雄给出了回应，特别是一些女性拳迷，兴奋的又蹦又跳，非常的激动。
但更加兴奋的还是那些媒体记者，自从项英雄单挑Blackzilian训练营的视频在网上曝光后，这些媒体记者们还是第一次看到项英雄。有些家伙甚至就准备直接开问了。
半个小时训练时长的安排，罗安早就计划好了，第一开始，他就亲自为项英雄的手缠绷带，而拳击教练戴维斯就在一边解说道：“拳击绷带对于每一个格斗运动员不可或缺的防护用品。对于格斗运动员来说绷带的作用主要是保护手指关节和手腕关节，手腕有70多块小骨头组成，绷带的作用是把手指手腕合为一体，防止击打时反作用力让手部受伤。另外出拳击打时，能使拳头握紧，把打击力量集中在一点上，出拳更有力。”
戴维斯说道这里，看了看观众们的反应，发现观众们都在聚精会神的看着罗安给项英雄缠绷带，便继续说道：“英雄现在使用是一条四米长，二点五厘米宽，白色全棉带。现在也有一种可以重复使用弹力带，但职业格斗运动员还是习惯于用这种一次性的。”
“大家记住缠护手绑带的时候，不要过松，过松容易脱落，且对手没有保护作用，也不要过紧，过紧影响手部的血液循环，要松紧适度。而且缠完之后一定要用胶带在手腕和指间在缠绕加固，只有这样在比赛的时候才不会脱落，”
罗安的动作非常快，等戴维斯说完后，他也完工了。项英雄握了握拳头，感觉非常合适，就对罗安点了点头。
现场观众见状顿时发出了热烈的掌声和欢呼声，因为项英雄的公开训练就要开始了。
………………………………
第两百五十八章 表演时刻
由于时间的关系，项英雄做了几个简单的拉伸动作，将身体和关节彻底打开，以便待会做一些大幅度的动作。
随着极具动感的音乐响起，项英雄开始了他的第一项训练，空击打训练。
经过半个多月的训练，项英雄对空击训练掌握得更加娴熟了。
项英雄不停的使用滑步带动身体，前后左右不间断的移动着，拳肘连击、拳腿连击、拳、腿、肘、膝交替使出，动作极其连贯。
“好的，节奏不错！注意保持！”
“好！移动在快点。”
“上身摆动起来！加快出拳速度！”
戴维斯还是像平常一样的，大声的指导着。
项英雄出拳出腿的频率越来越快，多种拳腿组合技交替使出，让现场的观众朋友们大饱眼福，纷纷叫好。
在观众的喝彩声中，项英雄以一记前腿双飞踢。接背身540度旋风踢结束，整个动作一气呵成，十分流畅。特别是他落地的时候还特意摆了一个酷酷的pse，一双眼睛非常凌厉的扫视着台下的观众。
“哇！真屌！”
“太帅了！英雄！”
“我爱你！英雄！”
“好了，接下来要进行跳绳训练，跳绳是几乎所有搏击项目都要练的项目，有很多的好处，提高脚踝力量，提高手脚协调能力，更重要的时候可以提高拳发力的整体效果，提高力量由腿向拳传送的整体力。不知道项英雄将给我们带来的是什么样跳绳训练呢？”
随着主持人热情的介绍，项英雄就开始了他的跳绳训练。
单摇、双摇、正向跳、反向跳、高纵跳、一根绳索在项英雄的手里变化万千，舞得花样百出、让人眼花缭乱。
“哇喔！”
“漂亮！”
“我靠！他是专业跳绳运动员吗？”
观众们都惊呆啦，现场的温度直线上升！
观众们的反应和罗安他们第一次看到项英雄跳绳的时候是一样的。
跳绳之后，项英雄又训练了各种俯卧撑的技巧……
让现场的观众看得大呼过瘾。
“这是训练，不是作秀，滚下去吧，中国人，你是不可能战胜韦德曼的。”就在拥护项英雄的观众们热情欢呼的时候，一个极不和谐的声音突然从台下传来。
项英雄眉头一皱，闻声看去，只见白人壮汉，正挑衅的看着这边。
“你认为我在作秀吗？”项英雄不屑的看着这个白人壮汉问道。
“您难道不是在作秀吗？一个俯卧撑你都要搞那么多花哨。还有你最开始做空击训练时最后那两下也是在作秀，又不是拍电影。”白人壮汉不依不饶的提出了质疑。
在白人壮汉的带动下，那些韦德曼的支持者也纷纷起哄起来，质疑项英雄的实力，说他根本没有资格和韦德曼比赛。
见情况有些失控，现场主持人脸色都有些变了，连忙和旁边的一个安保人员在商量着什么。
面对白人壮汉的质疑，项英雄唏嘘不已，好笑的问道：“你是在质疑我的实力吗？”
“我是质疑你的实力，怎么了？”白人壮汉非常强硬的说道。
这个白人壮汉叫做布鲁克，是一个拳馆的教练，他是韦德曼的铁粉，这次前来水牛城就是为了在给韦德曼加油助威而来。
他刚才见项英雄耍帅，又受到这么多人的欢迎，就想给项英雄添堵，说他在作秀。
项英雄上下打量了一下布鲁克的身形，嘴角微微上扬，露出一副玩味笑容，大声问道：“看你的身形，应该也是练过吧？你会引靶吗？”
布鲁克下意识的点了点头，作为一个教练，为拳手引靶是最基本的技能。
见布鲁克点头，项英雄就笑了起来，开心的说道：“看来我猜得没错，你既然会引靶，那就上台来帮我引靶吧！你也可以直观的感受一下我的攻击力。”
这回轮到布鲁克有些发呆了，他怎么也想不到项英雄会发出这个邀请。
“怎么？不敢吗？”项英雄见布鲁克犹豫不决，便即将了一下。
“不就是引靶吗，难道他还敢动手打