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有的人站一辈子都不Zhīdào为什么要站桩。也找不到站桩的原因和目的；但有的人只有两三个月就能找到窍门，并且很快就能看到成果，这就是所谓的悟性，以为站桩时好多东西是没办法用言语来描述的，只能通过站桩来寻找那种感觉。
很快就能找到的。那就是你的悟性好；要是迟迟找不到那种感觉，那说你愚钝也不为过，当然不是说你傻，练武这东西跟一个人的智商真没有太大的关系。
但不管怎么说，站桩确实是非常考验人，也是练武时必须撑过去的一道关卡，如果撑不过去，那也别连什么传统武术了。因此李思思听到这里，立刻就偷笑起来，她想到这些五大三粗的半蹲在太阳下苦思冥想的样子就想笑。
周三自然不Zhīdào李思思在想什么，他亲自示范，两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直，裆部撑圆，头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、臀收。
站好之后，周三讲解道：“这是马步桩，最基本的桩功，但如果你们能找到感觉，很快就能发现其中的好处，最明显的好处就是以后我想摔倒你们就没那么轻松了，这是练习你们下盘功夫的。”
盖伦半信半疑的照着周三的模样蹲下去，“真的可以？”试了试以后摇摇头，“没感觉啊。”
周三笑笑，“不要运斗气，谁要是在练功的时候启动斗气，那你就直接离开，别怪我们提前跟你们说明白，练功夫不是玩儿，开着斗气根本练不出什么效果来，不如不练。”
盖伦哦了一声，收起斗气，站稳之后还是摇摇头，“依然没什么感觉啊。”
周三用一根小木棍在盖伦的膝弯大腿还有脖子处连抽带敲，“裆部撑圆，头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、臀收按照我说的做，我会检查你们的姿势是否准确，不能走形，先站半个小时。”
说着招呼其他人道：“都站好，先学模样。”
等所有人站好，周三一个个的纠正他们的姿势，然后告诉他们一些要诀，之后就不再多说，看他们站桩。这些人运起斗气的时候一个个生龙活虎的，都是能生撕虎豹的猛人，但没有斗气之后，也不过是身材强壮一些的普通人而已。
站了不到二十分钟，身材最高大，也最见状的盖伦脸色难看起来，身子开始慢慢抽动，像是随时都要倒下去一样，周三站到他身边吼道：“撑住，不准散架，散了罚你站一个小时。”
他教的马步桩是大洪拳常用的桩功，也叫四平桩，姿势低平，功架开展，强度较大，不是练家子第一次练习的时候是很难站的长久的，一般人几分钟就是极限了。而盖伦这些人毕竟要比普通人强，因此撑的时间足够长，这已经远远超出他的预期。
不过这话自然不能说出来，周三凶神恶煞的吼着，让众人坚持着，直到二十分钟后，这才喊道：“收功。”
“馆主，站着个真的有用吗？”盖伦收功之后，很快就恢复过来了，疑惑的问道，“如果只是在惩罚我们的话，我看大可不必了。”
周三冷笑一声，“无知之辈，我惩罚你们有什么用，你们爱学不学，不学现在就走，我让国王换人来，不识货也就罢了，还怀疑我的人格？”
盖伦哼了一声，“谁Zhīdào你会不会是故意的？反正我们对这些一无所知，随你怎么说都一样，你这法子，我在监狱里见得多了，拿了牢卒就是这么折磨犯人的。”
周三刚想说话，李思思在一旁娇哼一声，“你们真是身在福中不知福，三哥好心把这么高深的功夫拿出来给你们，你们竟然还说着说那的，练武不站桩，就像你们学习斗气不冥想一样，三哥说的没错，你们就是无知。”
周三笑笑，忽然朝一旁还在硬撑着的罗宾。康纳道：“你有什么想法？”
“先生，我想我还可以支撑的更久，”罗宾吭哧哼哧的说道，这桩功要说多耗费体力那真不一定，而是很难受的那种折磨，因为这桩功练的就是平时使用不到的小肌肉群，刚开始练习，真的特别痛苦。
看到罗宾的模样，周三心里一动，“你们的教官也教过你这些？”
罗宾点点头又摇摇头，“我们的那个教官教我们的是什么无极桩，但是说了一大堆什么丹田经脉太极无极形意合一等等东西，可是我一点都么听懂，反而是先生这个桩功看似很难受，可是却很有效，我可以感觉到那种感觉，对我的步法很有好处。”
咦？这位倒是个练武的奇才啊，这么快就找到了感觉。按照罗宾的供词，他本来就是肖恩帝国的人，但是却一直在教廷那边生活，并且成为教廷方面的一个骑士。这才经过教官三个月的训练之后，就被派过来刺杀克丽丝了。
这个世界上的人，对国－家这个概念并不是非常深刻，因为国－家的控制力并不强，特别是实力Bùcuò的剑士们更是如此，他们更注重个人的发展，所以罗宾投降之后，克丽丝并没有少怀疑，并直接将他扔在周三这里，因为罗宾在教廷那边学过这些东西。
听到罗宾的解释，周三确实是有些意外，对这个世界上的人来说，让他们理解什么太极无极形意合一之类的东西确实是太为难他们了。
但这不妨碍他们找到那种感觉，毕竟人体结构相同，同样的姿势也会有同样的感觉，悟性好一些的很快就能找到，比如说眼前的这位罗宾。康纳。
周三走到康纳面前看了看他的姿势，很标准，伸手在他的肩膀上推了一下，却没将他推倒，因为这一推就能感觉到，罗宾确实是有一些基础，在推他的时候身体已经有了一种自然而然的挣力。（未完待续）
0282 套路的学习使用
周三感觉到罗宾身上那种自然而发的力道以后，心里的惊奇就更重了，他没想到这个只经过两三个月不规范的训练的剑士，竟然真的找到了窍门。
发现这点以后，周三也顾不得管盖伦了，对罗宾道：“我推你的时候，你有什么感觉？”
罗宾迷茫的摇摇头，“没有什么感觉啊，只是觉得先生你推我了。”
周三咧嘴一笑，“很好，继续，能站多久久站多久，以后别站那个无极桩了，对你没用，就站这个，等你过关之后，我教你两个套路，绝对让你的近战能力提升一个档次。”
“谢谢先生，”听到周三这话，罗宾的嘴巴都裂到后脑勺去了，整个人就像是打了鸡血一样又重新站的稳稳当当的，精神面貌都完全不一样了。可以看的出来，他是异常信任周三的，毕竟已经见识过了桩功和那些套路的好处。
罗宾在教廷的时候，出了站桩之外，就是练习套路和步法身法，但除了步法和身法之外并没有发现桩功和套路的好处。刚才听到周三要教桩功，还有一点不以为然，但是刚站了一会儿，他就发现，周三教他的这一套，貌似非常合他的胃口。
罗宾虽然说不出来那种感觉，但确实是觉得这就是他想要的东西，因此在盖伦对周三表示怀疑的时候，他却还在坚持着。此时听到周三的夸奖和承诺，自然是心花怒放，周三的厉害之处他是见识过的，自然不会怀疑周三的实力。
原本只是怀疑周三会不会拿出真东西教给他们，此时也没有了丝毫的怀疑。
罗宾喜气洋洋的像是中了大奖，而其他人则傻眼了。难道这模样难看的所谓桩功真的这么神奇吗？虽然怀疑，可是看到罗宾的模样，却又不得不相信。
而盖伦则更尴尬了，本来在怀疑周三的居心，可是没想到周三教给他们的竟然真的是好东西，而且那个叛逃过来的大剑士竟然真的找到了窍门。这让他羞愧难当，恨不得立刻离开这里，但又舍不得放弃这么Hǎode机会，因此只能涎着脸望着周三。
周三自然Zhīdào这个时候盖伦尴尬，但他也没说别的，像是什么都没发生过一样喊道：“继续继续，你们看看罗宾，再看看你们，你们比他笨吗？别说你们自己也这么认为。杰克，裆部撑圆，别告诉我说你不Zhīdào怎么撑，什么是圆形！”
周三喊得声音很大，但盖伦却暗暗松了一口气，同时又佩服周三做人的手段，竟然没有趁机笑话他，想到这里。却是再也没怀疑过周三的居心，认认真真的站着。仔细体会那种所谓的感觉。
只是桩功这东西是一个天长地久的劲儿，不是一两天就能找到感觉的，更何况这些人才刚刚开始。罗宾能这么快找到感觉，是因为他有了一点基础，站过无极桩，练过两套套路。又学过步法身法，所以在重新练习这四平马步桩的时候，很快找到了感觉。
要说无极桩，其实不比这四平马步桩差，各有优劣。要看个人的需求和身体而选择，罗宾之所以以前没找到感觉，只是因为教他的人不用心，也不怎么会教。
跟罗宾这些人说什么太极无极的，他们怎么能懂？而且无极桩更重视心意气的结合，就是正宗的中华人一般都很难找到感觉，更别说这个世界里的这些人了。所以罗宾站无极桩却没有任何效果，以为那是花架子。
但周三却选择了四平马步桩，这桩功也重视心意气，但却也很重视肌肉力量的锻炼，再加上罗宾这些人一般都是人高马大，身材结实，四平马步桩这种硬马最适合他们。
当然，周三也不是要把他们训练成什么武林高手，只是让他们找到传统武术中的一些优点，身法步法外加格斗思维，而这些东西都是离不开桩功的。没有桩功，步法身法什么的的就是一个笑话。
当然，周三除外，他虽然没怎么练过桩功，但是却有更神奇的内力存在。有内力在，这些基础性的东西就显得可有可无了，因为有了内力以后，再找这种感觉就很简单。像是铁板桥千斤坠这些对桩功要求很高的功夫，在很早时候，周三就能轻松使出来了。
所以周三可以不练桩功，但其他人却不得不练，不管你男女老少，想练武都要从桩功开始，这点李思思是最有体会的。
一整天的时间，周三一直在让他们站桩，虽然众人都苦不堪言，但看着精神奕奕兴致盎然的罗宾，即便是心里不爽也不好意思说什么，更不能说什么，他们可都是奔着周三那一身神秘的功夫去的，如果在这个时候就退堂，那还有什么意思？
到晚上的时候，周三说道：“这只是开始，以后桩功要成为你们日常生活中必不可少的一部分，就像你们修炼斗气那样，一天都被停留，否则不进则退，再想重新捡起来，难度会很大，”说到这里又补充道：“如果谁觉得不合适，可以离开，真的，我没有什么意见，毕竟大家体质不一样，不是谁都合适的，这是一个非常漫长的过程，预期熬一段时间再离开，不如现在就离开。”
见众人没说话，周三点点头道：“那就好，明天继续吧，当然谁Yǒushì儿来不了可以提前说一声。”
等众人离开，李思思笑着问道：“三哥，你真要让他们天天站桩啊？”
周三理所当然的点点头，“那是自然，最起码也得等他们入门了才能教啊，不然教出来的一个个歪瓜裂枣，平白丢我的人呢，出去以后岂不是让人笑话，”说着又笑道：“不过Shìde给他们一点好处才行，不然怕是很难出效果。”
说完之后周三取出那本《绕指柔剑》，“这本给你，应该很适合你，是武当的高级剑法。”
李思思一脸欣喜的接过秘籍，翻开大致浏览一下之后，跳起来抱住周三的脖子在他脸上使劲儿亲了一下，“谢谢三哥。”
周三咳嗽一声将身材轻盈而修长的李思思放下来，“好了，别闹，”说着又道：“这段时间你就不用跟我天天呆在武馆里了，在你克丽丝姐姐身边吧，安全，而且也有自由，随时都可以练功，在武馆里浪费时间啊。”
李思思乖巧的点点头，“Zhīdào了三哥，我会注意安全的。”
第二天李思思就留在了皇宫里，现在没什么事儿，她倒也不怕周三会丢下她，而且跟克丽丝在一起，确实是要比跟周三在一起有趣一点。
周三话少，跟李思思在一起半天不说一句话，时间长了李思思也受不了。跟克丽丝在一起，现在再加上蒙丽萨艾尔玛，四个姑娘相处的倒Bùcuò，最起码有说有笑的，至于四个女孩子各自的心思如何，那就不是周三所能Zhīdào的了。
他呆在偌大的武馆里带着二十个学员孤零零的站桩，不过盖伦二十个人是站桩，他却是自己练习内功。当然，周三跟李思思说要给给这些人一点好处，也不是空头支票，在站桩之余，周三教了他们两套套路，是洪拳的基本套路。
盖伦依然不明白这跟舞蹈差不�