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由于我们把一切当为是真实具体存在、永远不坏的，才会对身体和财富起执著。要舍掉对它的贪执，最主要便是要了悟万法的无常性。当我们谈到「心」（也可称之为「神识」）时，也是一样。过去，我们深信神识的的过去一个念头，因此，何来永恒可谈？
［一个刹那］藏文是「科契」（Kechik）。一弹指间有六十科契，因此，我们所谈的是一段极短的时间。我现在用另一种方式来解释「科契」这个名词。假设我们发射一颗子弹穿透六十张纸，则在我们眼里，子弹似乎是一刹那就飞过去了，但依佛教哲理，子弹穿越一层纸的时间才称为一「科契」。现在继续来检视我们念头的无常和生灭。假设我们在说话，第一个任何我们说出口的字，已是第二个的前一个字，它并非真正是衔接无缝的，但我们也不能把它转回来。假如我们是重复一句话，则不在此论，因为我们只是把说过的话重复一遍而已。因此，就我们的觉知和神识来说，它是会改变的，它是无常的。
神识（心）的对象，也就是一切现象界也都是无常的。当我们想著以前曾做过的事、现在正在做的事、以及未来计划要做的事，任何我们所想的，都是心的一个投影对象。既然我们能在心里想著一切过去、现在、未来所经历的事，便表示这些事物本身并非坚实具体、永恒不变的——一切都在改变。
禅观无常的目的，就是要消除我们对身体感官的觉受和情感，以及心和其投射对象的攀执。若我们能遵循这个法门，便能将自己由我执（执持有一个「我」）中解脱出来。当我们以此方法审慎的检视一切时——身体、神识、感觉或情识，我们指不出有一个可称之为「我」的东西。在这里，我称为「我」的是谁？我们执著的是什麽？
我刚才说，思观无常的法门是为大小二乘的行者所共用的；大乘佛教在了悟无我和无身体存在这点上，还有更高的法门。在了解身体是由无数微粒子组成後，我们还可进一步看到，甚至连最小粒子的原子本身，也非单独或独立存在的。
为了使大家更加了解何为「无我」，让我杷自己拿来做例子。倘若我向你表白我的身体不存在，而你则刚好看著我时，你一定会说，你明明看到了我的身体。不止如此，一个十分率直的人还会说，我的头是秃的，而且还有一个肚子。不过，所有这些像身体、头和肚子等的名词，都只是我们心灵的一个投射而已。我们所谓的身体可再分为很多部分——两条腿、两只手、头、皮肤、毛发、骨骼……等等。如果我们将此一一拿开，则身体又在何处？身体根本不存在，而我们所执持的这个身体，只不过是心的一个概念、一个投影而已。同样的，以我们的头为例。我们说「头」，而且相信它确实真有这麽一个「头」，怛我们还可以把它细分为很多部分——耳、鼻、口、牙齿、头发、骨头……等等；倘若我们一一将它取走，便没有叫「头」的这样东西了。
观视皮肤和骨头时，我们也可以使用同一方法。当我们说到骨头时，我们确信真有骨头这样的东西，因为它们是如此坚固实在。但是我们仍可以将它们分解为很多部分，同时可以越分越细，直到剩下原子的结构。以大乘的层次来讲，原子本身还可分为更小的部分，因此，甚至连一个原子都无法自己独存。在大乘层次，我们常讲到万法皆空，因为当我们检视一切时，便会发现没有任何东西可以自己存在，或自成独立的个体，万事万物都是相互依缘，每件东西都是另外一些东西的聚合体。但由于我们迷惑的心，便为它们一一按上一个假名，当这全是真的，就此对事物本身产生了执著。
当你认知到我们的身体并非实存时，也就能同时了解到，我们的情识和觉受实际上也非真实存在。因为若没有身体，又怎可能有感觉？当你认知到感觉并非真有这麽回事时，也便能了解到神识本身亦是空的．你可以找找神识到底在哪里？有人想：「这是对的，那是错的；这个好，那个不好。过去我做了这些，现在正在做这个，将来还要做其他的。」如果你在身体里面到处寻找，也找下出一个具体、确切存在的人，而你可以指著他说：「就是这个人一直在分别好坏，想著过去、现在、未来。」以此方法，你便会了解心的空性。
你对你的神识（心）是怎么想的？你认为它是真的或不是真的？它在内或外？在西方，大部分人部认为神识是在头脑里面。如果某件东西确实存在，则它必然要有一个外貌；如它有一个外貌，就必然要有颜色和形状。你的神识是什麽形状？你的神识是什麽颜色？你或许会想，当你看到红色的东西时——例如地板上的地毯——你的心是红的；当你看到蓝色的东西时，你的心便是蓝的。照这样说，倘若你看到一团火时，你的脑袋便要起火燃烧了！你一直想在外面——你的身体外面去找自己的心。在大乘的禅修法门里，你要反观自己，看著自己的眼睛，以内省之力来做观，而非把眼睛置於外在的物体上。
任何人都很难回答这个问题，「心」到底存不存在？你应常思考神识（心）的本质，并且一再反问自己，「神识」是否存在？当我们检视自心，并且看入它的本质时，便会变得无言，几乎是无念的。心是超越于存在与不存在的，神识是无法言诠的，只要把自己置於一个无言的状态，不去想它存在，也下去管它不存在，这就是「止」的禅修法门。以佛教的观点，我们说情（众生）器（现象）世界皆丁存在，这倒并非说我们真实的本性不存在，而是说，假设我们以理性的推论来检视一切，把它细分为很多部分时，我们实在找不出一个真正独立存在的个体，因为每件事物都是相互依缘而存在的。
以此态度来检视一切时，我们便会了解，在佛法里常用的「空性」或［Shunyata］这个字的真实意义。倘若我们只是说一切都是空的，根本不存在，别人听起来便会觉得很怪，以为你疯了。假若有人来到你面前，对你说：「我没有身体。」一定很难令人相信，因为你明明看到了那个人。不过，当此人向你说明身体可以分解为很多部分，还可以再细分成微粒子，直到原子，或甚至连原子本身也不实存时，经此逻辑的推论，你便会开始了解什麽是「空性」。当然，此处只限于字面上的了解而已，因为虽然我们的心是在运作、检视一切，但毕竟与我们在「止」的禅修里所获得的体悟仍大有差异。
当然我们还是需要藉由逻辑的解析来了解佛法的观点，否则当我们跟著老师学打坐，老师说：「现在让我们把心安住于无念的状态中」时，我们便很难了解老师在说什麽。老师说的是一种无言的状态，一种无法说「是」或「不是」，「有」或「没有」的状态，这就是无念的状态。当然，有一部分我们要靠禅修才能了悟这种状态的；我们可以描述，怛文字无法完全涵盖它的意义。一旦我们有了一、两次这种无念的体验，便能学著如何时时安住其中。富我们处于无念的状态中时，便生不起善念或恶念，因此，也不会累积任何善业或恶业。既然没有累积恶业，也就不会经历痛苦的事——这是依循四圣谛法而达断灭痛苦的体验。
以此方法审慎的检视、贪修，并体验到修行的成果时，你才终能了解什麽是「佛法」，也才会对法教和证悟的诸佛菩萨生出信心、虔诚和信赖。
消除一切业障的关键在于了悟「无我」，或者说是一种「无私」的体验。大成就者月称菩萨曾教导，一切业障的根源起于对自我的爱执。当你执持有「我」时，也同时投射了「他」的存在；当有他人时，你便把他们划分为三个小圈：第一种是你喜欢的人，你对他们爱上了天；第二种是你讨厌的人，你对他们恨之入骨；第三种则是你说不上喜欢、也不讨厌的人，你对他们的态度是不置可否，而这一切都是无明使然。只要紧抓著这个「我」，便会开始生起欲执、嗔怒和愚痴，再由此产生一切种种的恼障、习气等。当了悟了「无我」後，便不再有一个制造投射的人，也不会再产生、任何烦恼业障了。
要消除业障，你不必和它们角力，只要细思无常以及人、法之空，并住于无念的观修中，便能毫不费力地净除一切业障了。而这也是为何修行，尤其是住于无念、心无任何所思，是如此重要的原因。
我刚刚一直在谈五道中的第一道——资粮道。在讲完了此道中最基本阶段的四种观修後，现在我们要转来谈谈中间阶段。此阶段包括四种圆满自身的方法，或曰「四正勤」（注2）。简单地说，首先我们要净化过去生所累积的恶业；其次，决不重犯过去曾让我们造成恶业的过错；第三则是延续过去所一直在行做的善行，并加以维护，使不遭破坏，，最後，过去未曾圆满的功德与善行，未来要更加努力。
在资粮道的最高阶段，我们要发展「四神足」（注3）。在西方，我们或许可以称之为「四神轮」。车子有四轮，藉著四个轮子的帮忙，我们才可以把车子开走；如果车子掉了一个轮子，我们便开不动它了。现在要讲的这四点也很重要，它们就像车子的四个轮子。资粮道里最高阶段的四个轮子是什麽呢？
首先是动机和发心。假如我们的决心和发心都很坚定，则任何东西也阻挡不了我们去修善行、积聚功德，而这些终将引领我们获致圆满的证悟。
第二轮是精进。发心让我们对禅修和行善产生兴趣，而对此项工作的兴趣和欢喜，则会让我们自动自发、努力精进向上。
第三轮是觉性。每天早、晌、晚，日夜我们都要时时留意，行做身、口、意的善行，避免恶行。觉性就是常在心里不忘发心，保持觉醒，处处留心，这样我们才能记得向善，避免趋恶。
第四轮是专一。这项有点难懂。专一最主要是一种禅修境界的体验；就是打坐时，心完全集中在一个目标上，无任何一丝念头或思绪生起，例如：想到过去或计划未来。当能体悟到这种一心的专注时，我们便可以算是有点层次的学生了。
行者若想达到目标，发展这四个神轮是很重要的，而且四个都要同时具足，缺一不可。让我们再温习一遍：
首先是行善、禅修等等的发心和愿心。发心让我们提高兴趣，一旦有了兴趣，便不可能下产生热诚。
心热了，便会勤勉努力去做，这也就是第二轮。有了精进向上的心，我们才会迫切、坚定决心地去修行。
第三轮是觉性。就算我们发心修行，并且十分精进，但若缺乏觉性，也总会忘掉。例如，我们想要在早上九点开始修法，但跟朋友讲话分了心，等想到时已是十点半了。我们真的是想修行，但忘掉了！．这就是为何第三轮是如此重要的原因，我们要时时提醒自己，固定的时间一到，就必须上座。
第四轮是专一。它常应用在高深的禅修，甚或是「奢摩他——止」的修行上．，但事实上，我们平常也应一心专注地来行做每件善业．例如，我们或许会念咒，比如大悲观音的六字大明咒「嗡吗呢呗咩吽」，很多人嘴巴念著，心里却在胡思乱想。由于缺乏专注，很多学生学佛多年，却仍一点也没成就。这不是修行的过错，也不是佛法本身的缺失，而是学生无法专一的问题。
要修持佛法，行做善行，发展内证，专一是非常重要的。由于专一非常重要，很多老师便强调「奢摩他——止」的禅修，它是发展专一的其中一个关键。丘扬聪巴仁波切要他的学生年复一年的做「止」的禅修，「止」可以帮助学生发展专一。而当我们开展了第四神轮後，其他三轮便很容易了。要发展专一是最难的，因为当我们在工作、走路、讲话、睡觉——做任何事时，都必须全神贯注。
倘若行者开展、具足了这点，并修善行，便会不可思议地快速成就了。因此，这也是为何我们称之为「四神轮」，或习惯上称之为「四神足」的原因。如果我们不具四神足而行善或修行，就会好像使用一支没上子弹的枪射击一样；或倘若我们发心修行，但缺少其他三项，�