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神享受。所以，在一个物质财富基本上满足了人类需要的社会 环境中，这种精神享受赋予人体健康的支持，要远远大于物质财富的支持了。所以，他们才 快乐、才健康、才长寿。
职业棒球运动员40岁以后就很难再有出色表现，相扑运动员30岁以后几乎全部退役，女马拉 松运动员几乎都出现过月经紊乱，男马拉松运动员中不少人的精液中精子稀少…… 许许多多的事例都在表明，超过身体极限的剧烈运动，不仅不能给人的身体健康带来帮助， 反而更容易摧残人的身体健康。
在许多科学家经过了大量的实验以后，得出了运动与寿命的数据：生命本身需要的运动量， 不是竞技运动员那样的超负荷运动，而是基本上能够满足身体需要的那种运动。这种运 动，只要一个人不存在行动障碍就能够达到。譬如走路、骑自行车、打打太极拳等 等，都是很好的健身方法。许多寺院中的高僧，他们一生中大多数时间都是坐在莲花台前颂 经唱辞，很少去参加什么剧烈的运动，但这些人一生中却很少生病，其根本原因，并非是他 们长期素食的结果，而是由于他们那种与世无争的心态，这种心态，不仅使他们的大脑长年 处在一种自我满足的情绪中，而且也把他们的身体塑造成了百病不侵的金刚之身。
文人长寿的原因也在于此，他们的工作虽然有时也很紧张，但这些紧张都活跃在他们的 脑细胞上；他们的脑力消耗虽然也很大，但这些消耗激发的都是他们体内最活跃的有益细胞 。所以，在这些人体内的有益细胞和有害细胞之间，占上风的永远是那些有益于人体健康的 荷尔蒙。
由此可见，人类的健康与长寿，与大脑有着极其密切的关联。因此，人类围绕着如何让大 脑保持年轻，提出了许多行之有效的方法，譬如让自己经常动动脑筋，每天让大脑去思考一 些问题，或者通过学英语、学书法、读书等方法来提升脑细胞的活力等等。
为什么文人会比较长寿（2）
应该说，这些方法对于脑细胞的活跃都是有极大帮助的。但有一点需要特别指出的是，并非 所有的思维活动都能够对人的大脑带来好处，特别是那些令人不愉快的思维活动，不仅不能 够给 人带来好心情，反而给人的大脑带来更为沉重的思想负担，这的确是许多人始料不及的。
如何避免人的思维活动走向“歧途”？如何把我们的思维活动带向愉快的联想，这就是我们 出版这本书的目的：如何让大脑年轻。
是什么原因使他的肝癌不治而愈（1）
据最新的医学研究发现，在人的免疫系统中，有一种能够发挥重要作用的白 血球细胞——NK细胞，这种细胞不仅能够维护人体健康，而且还可以有效地杀死癌细胞。
癌病作为人类健康的最大敌人之一，没有人不害怕患上这种疾病，然而在十多年前，在我国 的南方地区曾经发生过这样一个“肝癌不治而愈”的真实故事：
故事的主人公是一位近80岁的农村老汉，一天晚上，这位老汉因为他的小儿媳妇经常无故惹 他生气，突然感到胸口以及全身各个部位都不舒服起来，并伴有难忍的疼痛。两个儿子赶 紧叫救护车把他拉到医院去检查。不一会儿，检查结果出来了：肝癌后期。医生告诉他的两 个儿子：“准备后事吧，最多有3个月的活头儿。”
两个儿子非常孝顺，听了后心里自然非常难过，老人也猜到自己一定是得了什么大病，但儿 子们都不说，于是就去问医生，得知了自己的病情以后，就对两个儿子说：“这样吧，我都 这么大岁数了，就是死也没有什么可遗憾的了，唯一的遗憾是我至今还没有出过远门去旅游 旅游，你们两个呢，也不必难过，这样，你们把为我准备后事的钱和看病的钱都给我，你们 也不用管我，让我自己出去旅游一圈，死到哪儿算哪儿，哪里黄土不埋人呢？”
两个儿子自然不肯，但是经不住老人的一再坚持，实在无可奈何，两个儿子只好依了他，就 给了他钱，小儿媳妇心里愧疚，也连夜为老人赶制了一个褡裢，把自家地里种的生花生满满 给老人装了一袋子，这些新花生过去老人一粒也舍不得吃，都是留着榨油吃，现在小儿媳妇 为他准备了一褡裢，让他挎在身上，也算是她想对老人尽的最后一点孝心吧。
老人出发了，沿着村边的黄河往上游走，每天也不求自己走多远，走累了就闭上眼睛躺在黄 河边上歇息一会儿，渴了就喝点儿黄河水，有时黄河水太浑浊，他就舀出来澄清了再喝，饿 了就剥几粒生花生米吃，什么野菜、黄河鲤鱼，逮着什么吃什么。因为他早已把生死置之度 外，所以一闲下来时，脑子里什么高兴就想什么，想唱什么乡曲就唱几句，无忧无虑，美若 神仙……
就这样一年一年过去了，儿子和儿媳妇都以为老人一定是死在外地了，整天思念不已。谁知 过了五六年光景，老人突然回来了，不仅没有死，而且满头的白发也变成了黑发，特别是 一身的精神气儿，看起来简直比他的两个儿子还年轻！再到医院一检查，什么肝癌？根本就 不存在了，他的神奇康复，在当地流传甚广，就连当初为他做诊断检查的医生也惊奇不已。 ——这位老人已经90多岁了，至今还活着。
是什么原因让一个患了晚期肝癌的老人起死回生的呢？
有人说他在外面一定是遇到了什么活神仙，给了他起死回生的仙丹妙药，这当然是无稽之谈 。有点医学知识的人分析，老人的起死回生，一定与他吃的生花生、野菜、鲤鱼以及喝 没有加漂白粉的黄河水有关，或者他在无意中吃了什么可以抗癌的中草药，尽管我们的当代 医学目前还无法对他的康复作出一个科学而又合理的解释，但有一点是可以肯定的，他的康 复不是药物治疗的结果。
严格说来，人体内本来就具有应对各种疾病的防御机能，这些机能之所以不能够正常发挥出 来，多半原因是由于我们不科学的思维方式和生活方式引起的。
据最新的医学研究发现，在人的免疫系统中，有一种能够发挥重要作用的白血球细胞叫 NK细胞，不仅能够维护人体健康，而且还可以有效地杀死癌细胞。其表现形态是，NK细胞可 以分泌出一种叫“帕氟啉”的物质，这种物质能在癌细胞上穿一个洞，然后灌进水分和盐分 ，几分钟内就可以把癌细胞杀死。
从这位不治而愈的肝癌老人身上，我们不难发现这样三个值得关注的地方：
是什么原因使他的肝癌不治而愈（2）
1饮食。不管是他吃的花生米，还是黄河鲤鱼、野菜等等，不仅没有污染，而且都含有丰 富的氨基酸。特别是花生，不仅营养丰富，而且营养全面，含有脂肪、氨基酸、卵磷脂 、淀粉、维生素及多种微量元素等，其中蛋白质的含量不亚于鸡蛋、牛奶，并且很容易被人 体吸收，在食物界有“植物肉”、“绿色牛乳”之称。同时，花生中所含的脂溶性维生素 E还与生育能力和长寿关系密切，并且可以预防肿瘤、治疗动脉粥样硬化、心脑血管等疾病 。
2饮水。黄河水虽然在人的眼睛中是浑浊的，但却没有我们日常饮用水中的漂白粉。在医 学原理中，在自来水中加入适量的漂白粉，是为了消灭原水中的有害菌，提高饮用水的安全 性，但如果长期饮用，却容易留下隐患，因为在自来水加入漂白粉的消毒过程中，会诱发新 的化学反应，长期依赖它来抗击细菌的侵袭，不仅不利于健康，有时还可能产生致癌物。
3愉快的行走。在后面的章节中我们将向你介绍，在行走中进行愉快的冥想，是激发体内 分 泌有益荷尔蒙的最有效方法。因为这位老人知道自己身患绝症，已经无药可治，所以不仅早 已把生死置之度外，而且还能够有效地利用属于自己不多的时间，来放纵自己的心情，让身 心充分享受大自然的阳光、空气、雨露、风霜，这种貌似漫不经心的享受生命，恰恰顺应了 人体内防御机制在对抗疾病时需要的最有利的支持。所以，他在享受生命最后时刻的有效时 间里，不仅赢得了生命，而且赢得了健康。
总而言之，每个人一生中都时刻面对着两股力量，一股是导致人体产生疾病的力量，统称为 压力；另一股是使人体获得健康的力量，统称为生命力。这两股力量的大小与均衡，决定了 一个人生命的状况。所以，一个人要想健康长寿，就必须学会两点：一是如何正确释放压力 ，二是如何不断增强生命力。
7测试：这些关键词你都记住了吗
1世界上所有脊椎动物的寿命，都是以它的大脑发育期停止后的年龄再乘以5来计 算的，这是所有脊椎动物的正常寿命。人的大脑发育期是在25岁停止的，所以，人的正常寿 命应该是25×5=125岁。
2人之所以生病，首先是因为我们思想上缺位“人不应该生病”的意识；其次是由于我们 的生活方式不当引起的，譬如饮食过饱、过量、偏食及化学物质的影响都会缩短人的生命。
3人类健康真正需要的生存环境，不是一个没有细菌的真空，而是一个与恒有菌友好合作 的环境。这种环境，仅仅靠物质的有效治理远远不够，更重要的是我们必须有一个平静的 心态。
4商人之所以寿命比较短，是因为他们常年置身在一个竞争激烈的社会环境中，身心透支 太大了，所以这些人虽然常常能够赢得财富，但却往往要付出健康与生命的代价。
5文人之所以寿命比较长，是因为他们从事的工作往往远离竞争激烈的社会现场，再加上 文人一般都富有想象力，所以愉快的心境常常使他们更容易赢得健康。
6人体内本来就具有应对各种疾病的防御机能，这些机能之所以不能够正常发挥出来，多 半原因是由于我们不科学的思维方式和生活方式引起的。
连载结束，欢迎阅读。
抹不掉的“童年记忆”（1）
大脑的“童年记忆”是一种很可怕的东西，特别是那些给自己脑海中留下了 深刻记忆的往事，一旦不能尽快摆脱它的影响，就会使人在今后的为人处世中形成一种思维 定势。
有这样一个故事：
一个15岁的男孩子跟爸爸一起到农村老家去玩。清晨，见爷爷牵着一匹高头大马从牲口棚里 走出来，把它拴在院子里一根细细的、矮矮的木桩上，然后就放心大胆地去干其他事情了。
男孩子着急地说：“爷爷，不行不行，这样马会跑掉的。”
爷爷慈祥而又肯定地说：“放心吧，孩子，马是不会跑掉的。”
男孩子疑惑地问：“不会吧？这么细小的木桩，这么高大的马，它只要打一个响鼻就可以把 木桩拔出来。”
爷爷蹲下身子，摸着孩子的头，和蔼而又自信地说：“孩子，我告诉你啊，这匹马还在很小 的时候，就开始在这根小木桩上拴了，刚开始的时候，它总是不肯老老实实地呆着，刨蹄子 ，打响鼻，不断撒欢，企图把小木桩拔出来。可是那时候这匹小马驹的力气还小，根本没有 力气把这个小木桩拔起来，所以它折腾了一段时间之后，看看不能如愿，就慢慢失去了勇气 ，再也不折腾了。后来它虽然长大了，个子也长高了，力气也大了，但却永远没有了拔起这 根小木桩的勇气，于是，这根小小的木桩就永远地把这匹大马给镇住了。”
男孩子眨巴着眼睛好奇地说：“是吗，爷爷？”
爷爷笑了：“当然了，孩子。有一回我给它喂草，故意把一些草放在它够不着的地方，想试 一试它会不会挣脱小木桩的束缚，去吃远处的草，当时只要它一伸脖子，这根小木桩就会被 它拔出来，可是它没有，吃完了身边的草后，只是看着远处的草打了两个响鼻，然后就耷拉 着脑袋，卧在地上休息了，你看，这马多乖啊。”
男孩子看着细小的木桩和那匹高头大马，陷入了沉思之中。
经验告诉我们，并不是这根小小的木桩拴住了马的行为，而是这根小小的木桩在这匹马的童 年记忆里，形成了一种“自己根本无力挣脱”的思维局限和心理牢笼，从而限制住了马的勇 气和行动。确切地说，这种思维惯性在大脑里形成的枷锁，往往比真实的枷锁更可怕。
人类的健康与长寿也是如此，当人们习惯把“七十八十古来稀”这句俗语设定为生命极限的