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善于打字的人，打字时要用眼睛在键盘上寻找每一个字 （或
字母），而一个训练有素、技能娴熟的打字员，则可以完全不
用眼睛盯着键盘，而只靠打字时产生的动觉来控制手的打字
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活动了。
普 通 心 理 学
某些体育运动，如体操、舞蹈、滑冰、游泳等，特别要
求保持身体的平衡和身体各部分动作的协调。在这类运动中，
视觉控制向动觉控制的过渡，即以动觉控制作用代替视觉控
制作用具有重要作用。运动员先要通过视觉观察教练员的动
作，记住各个动作的顺序和轨迹，形成动作的视觉表象，能
够在脑中把这些动作再现出来。这时运动员就可以凭借关于
动作的视觉和视觉表象来控制、调节自己的活动。然后在练
习过程中，肌腱运动的感知也逐渐敏感起来，形成了有关动
作的动觉表象，并在视觉和动觉之间建立了联系。于是视觉
控制作用逐渐减弱，动觉控制作用逐渐增强，甚至可以完全
脱离视觉控制，而单靠动觉来控制、调节活动。例如，运动
员在实际练习游泳之后，就能够回想起游泳时的各种动作，在
脑子里呈现出头、臂、腿等肢体各部位动作的鲜明表象，甚
至能回想出划水受到阻力时的肌肉感觉。这样，运动员凭借
肌肉运动感觉，便能控制和调节身体的运动状态，并矫正错
误和缺点。
很多劳动活动主要是凭借触觉和动觉来完成的。例如织
布工人的接线头的动作和某些工种的装配动作，都以触觉和
动觉的控制为主。视觉控制作用的减弱和触摸觉、动觉控制
作用的加强，不但使动作加快，而且使操作者有更多精力去
照顾生产或活动中的其它重要环节。
在机器的操纵、航行器具的驾驶以及球类运动中，活动
的对象、劳动工具以及活动环境不断地发生着变化，因此这
一类技能就更多地涉及到主体活动与客观刺激物变化的相互
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配合问题。由于活动对象、劳动工具以及活动环境的多变，主
体的视觉要保持在外界对象上，随时感知这些对象的各种变
化，经过大脑的分析和综合活动，用动觉准确地控制相应的
动作。例如，操纵机器时，工人要预先对加工物有一个〃标
准印象〃，并知道如何根据这个印象去操纵机器，进行加工。
又如驾驶航行器具时，驾驶员要借汽车转弯所呈示的视觉形
象，来控制手的操纵动作。
第四，实现行动方式的灵活性的提高。
行动是由一系列动作组成的。要顺利完成某一行动，不
仅需要掌握多种多样的技能动作，而且还要善于随着客观条
件的变化而灵活地运用这些技能动作。某一活动领域中的老
手与新手，其不同之处常常在于：老手掌握了多种多样的有
关的技能动作，而且在他们的经历中，曾经遇到过客观条件
的各种各样的变化情境。因而他善于按照当前的具体条件，使
过去形成的技能动作重新组织起来，去完成新情况下的活动
任务。他能够适应多变的情境，就意味着他的技能具有较高
的灵活性。
在航行器具的驾驶中，动作的灵活性特别重要。因为航行器
具的运行及其操纵传动系统都有一定的惰性，在执行操纵动作以
后，必须经过一段延缓时间才能产生实际效果。所以，驾驶员要
提前发现客观条件的变化，即必须根据客观情境变化的趋势提前
进行动作，例如，船只若要在河道的某一转弯处转弯，舵手必须
在船只到达这一地点之前就开始作操纵舵把的动作；若拟完成
９０°的转弯，那么在船体的实际转动还不到９０°时，就又得开始作
退回舵把的动作了。这就要求舵手具有精细的知觉辨认和准确的
判断，能预见自身状态与客观环境的相对变化的趋势，掌握适宜
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的操纵时机。同时，操纵动作必须柔和、准确，不使动作的效果
达不到或超过所应完成的范围。提前发现客观情境的变化，提前
进行修正动作，是掌握驾驶技术的一个重要关键，也是技能的灵
活性的表现。是否具备这种灵活性，乃是新老驾驶员在操纵技术
上的主要差别之一。
二 练 习 曲 线
技能形成的过程可以通过〃练习曲线〃表示出来。
（一）什么是练习曲线
练习曲线是在连续多次的练习期间所发生的动作效率变
化的图解。它反映了通过练习掌握技能的进程。对练习曲线
的分析，有助于进一步明2t技能形成的各阶段的特点。
通常利用两种指标来分析掌握技能的进程，一是完成某
项动作所需要的时间，二是完成这项动作时所出现的错误的
数量。绘制练习曲线图，也就利用这二者作为指标。练习曲
线的样式有两种：一种是在练习曲线图中把练习的次数作为
横坐标，而把完成动作所需要的时间或完成动作时所出现的
错误的数量作为纵坐标。由于在练习的进程中错误的数量或
完成动作所需要的时间是逐渐减少的，因而练习曲线就显示
出逐渐下降的形式
①②
。还有一种练习曲线图把练习的次数作
为横坐标，而把单位时间内完成的工作量作为纵坐标；由于
工作量是随着练习的进程而增多的，因而练习曲线就显示出
逐渐上升的形式。
①
Ｋ．Ｈ．柯尔尼洛夫等：《高等心理学》，第４８３页。
② Ａ．Ａ．斯米尔诺夫等：《心理学》，第４７９页。
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（二）练习进程的一般趋势
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各种技能的练习进程，都服从于某些共同的规律，表现
出技能发展的一般趋势。
依据普拉托诺夫 （ ． ）和施瓦尔兹 （ ． ．
qEaB）的研究结果绘制的步枪射击练习曲线，它以射击命中
环数的数量作为指标，用以表示练习的进程。这是一个具有
代表性的练习曲线。分析这一曲线，就可以看到练习进程所
依从的某些共同规律：
１．练习初期成绩提高较快，经过一个阶段以后，成绩就
上升得缓慢了。这就是说，技能发展的速度是逐渐减慢的。
表明，在最初的十个练习日里，命中的环数从２２环上升
到７４环，即提高了５２环；可是在最后的十个练习日里，却
①
只从８１环上升到８５环，即只提高了４环。
造成练习成绩初期提高较快而后期较慢的原因主要有两
个：第一，练习者在生活经验中已经掌握了许多技能动作，练
习开始时，练习者就可以根据当前的要求，把已经熟悉了的
各种动作方式、方法组织起来加以利用，所以成绩提高较快。
可是，到了练习后期，只利用生活经验中的技能已不能完全
满足技能的要求。这时步枪射击动作的每一点改进，都需要
建立新的动型或改造旧的动型。因此，要提高成绩就比较困
难。第二，复杂的技能动作可以分解为一些比较简单的局部
动作。在练习初期，由于这些局部动作比较简单，而且又是
单独地进行练习的，所以比较容易掌握，成绩提高较快。但
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①
Ｋ．Ｈ．柯尔尼洛夫等：《高等心理学》，第４８４页。
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是，复杂的技能动作并不是许多局部动作的简单组合。要把
这些局部动作同时应用，就必须形成新的协调动作，而协调
动作中的各个局部动作是相互制约的，每一局部动作的形式、
力量和方向都有所改变，因此建立协调是比较困难的。在练
习的后期，主要是建立复杂的协调动作的阶段，所以成绩提
高缓慢。
２．技能发展的速度时而加快时而减慢，出现练习成绩的
起伏现象。
可以看出：在第４、７、１９等练习日，成绩反而不如前一
个练习日好，有时成绩的退步十分显著，如第４个练习日成
绩的下降幅度很大。
练习成绩之所以出现显著退步的现象，有时同练习者的
心理状况有关，例如练习者自觉控制的减弱或注意力的松弛
会造成成绩下降。有时练习者企图使自己的动作更加符合规
定，提出了更高的要求。由于增加新的要求，动作比较复杂
了，所以出现成绩的波动，甚至出现显著的退步。但这种退
步只是暂时的，待到练习者对技能进一步掌握时，成绩就会
再度上升。
３．练习后期，出现成绩的暂时停顿现象，即所谓的〃高
原〃现象。
这一现象在练习曲线上表现为出现一条接近于水平的线
段。从第１０个练习日到第１８个练习日和从第２０个练习日到
第２３个练习日的两个线段，就具有这种特点。
〃高原〃现象是在两种情况下产生的：一种〃高原〃的产
生可能是由于那些促进技能发展的因素与阻碍技能发展的因
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素相互作用的结果。例如，在练习者愈益疲劳而造成注意分
散，或者初建立的协调动作仍受到旧动型的干扰时，练习的
效果就不可能有显著的提高。但是，更为重要的是另一种
〃高原〃，它意味着技能结构的改变和实现技能动作的新方式、
方法的准备状态。
每一种技能动作，可以通过各种不同的方式和方法来完
成。例如，步枪射击手可以采取各种不同的控制呼吸的方式
和方法，也可以用各种不同的方式和方法使准星套住目标等
等。如果射击手所采用的方式方法已经固定，技能就具有了
一定的结构，并相应地产生了一定的效果。这时技能就难以
进一步向前发展，表现为练习成绩的暂时停顿，即出现〃高
原〃现象。但是这种技能的结构可能是不够完善的，如果射
击手学习另一种更好的控制呼吸的方式，或者采取另一种有
利的姿式，那么技能的结构将得到改善，技能就可能进一步
向前发展，成绩也相应地上升。如果在〃高原〃之后接着出
现成绩的稳步上升，那么这种〃高原〃便标志着技能向更高
发展阶段的过渡。此时，技能经历着内部改造，孕育着完成
技能动作的更完善的方式方法的出现。
不过技能结构的改造常常不会马上奏效。在改造的初期，
成绩可能反而比改造之前稍有退步，因而会看到曲线在〃高
原〃之后的暂时下降。这是由于旧的方式方法已经相当巩固，
它妨碍着新的方式方法的形成，造成成绩的暂时倒退。例如，
非正规姿势的游泳不如自由泳效率高。但要改学自由泳，就
需要改造先前形成的技能结构，而旧的、不良的方法妨碍着
新的、自由泳的方法的形成，因此，开始改学自由泳时，效
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率会暂时下降。
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４．在技能发展的最后阶段，出现成绩的相对稳定，曲线
的上升相对地停滞下来，似乎练习的发展达到了〃极限〃。
所谓〃极限〃是相对的。从人的生理素质和机能来看，每
个人掌握某种技能都有一定的发展限度，要想超越这个限度
是比较困难的。但是在一般情况下，一个人所掌握的各种技
能都没有达到发展限度，提高技能的潜力是很大的。只要通
过有计划的顽强学习，经常从事某一方面的实践活动，善于
总结经验，就能使这些技能继续不断地向前发展，虽然这种
进展可能是极其微小的。例如，先进工作者把劳动操作的每
一细节加以周密分析之后，设法消除一切多余动作，缩短每
个动作所需要的时间，因而创造出空前的记录，而这种记录
在过去看来却似乎是不可能的。
（三）练习进程的差异
虽然各种技能的练习进程都服从上述的共同的规律，表
现出练习进程的一般趋势，但是由于各种原因，同一个人学
习不同的技能，或者不同的人学习同一技能，其练习进程又
各不相同。造成练习进程差异的原因可以是：
１．技能的复杂程度不同
①
表示诵读技能发展的练习曲线 。由于诵读技能较为复
杂，因此曲线的上升比较缓慢而复杂；由于步枪射击技能比
较简单。
２．练习的方式方法不同
①
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． ．柯尔尼洛夫等《高等心理学》第４８４页，。
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用不同的方法进行学习所得出的各种练习曲线。曲线Ｄ
表示受试者采用比较不完善的学习方法，因此技能发展得缓
慢而不稳定；曲线Ｃ表示受试者采用很合理的方法学习，因
①
此技能发展得迅速而稳定 。
３．练习者的个性特点不�