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候你就经常按按揉揉。不要用拇指的指腹去按压，因为这个穴位的区域比较小，用
手按压时面积太大，不容易按准。要用拇指的关节处去拨，这样刺激的作用集中，
力度大，还可以用笔、梳子等硬物的钝处去按压有痛点的部位，都能起到很好的效
果。
如果突然胃疼
；常对著计算机的人要是颈椎不舒服，随时点压第二掌骨部对应颈椎的穴位，
就能放松和缓解；头痛时直接按压掌骨对应头部的穴位，效果很好；如果女士得
不能常用，常用泻气，只能用于应急。比如突然感到血压高了，头晕了，你就
赶紧推，慢慢地就能感觉
当吃了不舒服的东西后，胃肠难受，你就从第二掌骨的胃穴往下推至足部，只
２分钟，胃难受想吐的感觉叫可以消失，继续推，两只手都推，一边推一边用
劲按，很快就有要大便的感觉，当你及时排出吃下的不易消化食物，人很快就舒服
了。以前，我的胃肠非常不好，不敢随便在外面吃东西，有时
一般来说，健康的人的大拇指的半月形应占到整个指甲的1/4，其它的手指〈小
手指除外〉，也应占有1/5～1/6。如果只有大拇指有半月形，说明体内寒重；如果
５个手指甲上都没有半月形，说明体内大寒而且营养状况及气血的情况都不好。还
大、食量大、不怕冷、好动、不知疲倦，到了中年，因为内热大，所以脾气容易暴
躁，血压容易高。这种人还特别贪凉，更容易造成体内的寒重和经络的瘀堵，常表
现出阴虚火旺的情况，还容易患上糖尿病、高血脂，他们一贯的身体自我感觉不错，
但身体消耗大，又不注意保护身体，这样，就很容易引发脑溢血、心肌梗塞等重大
疾病。
还要注意半月形颜色的变化，如果半月形长得圆滑，于指甲上是淡淡的粉红，
而半月形的乳白色很清晰，说明你过去和现在的身体状况都很好，如果半月形长得
不错，但上面的乳白色有些发暗、发灰了，说明你以前身体棒，但现在的身体状况
已明显下降了。
还有，要看指甲上有无纵纹。去看看老年人的指甲，很少有平整、光滑、有光
泽的，再去看看小孩子，就知道这指甲上的区别有多大，人越老，手指甲上就越缺
乏营养，纵纹就会越长越多，越长越深。纵纹的多少与深浅反映了你身体衰老的程
度，这时，我们如果通过身体的全方位调理，就会有明显好转。
四、手掌是人体健康的晴雨表 健康人的手掌应该是白里透著粉红
干巴巴的手掌，颜色偏黄或偏白时，就是气血两亏、营养不良的人；手心区域
明显发白，说明这个人平时贪食寒凉之物，体内寒重；如果手掌的颜色明显偏红，
说明这是一个阴虚火旺、内热重、脾气急、易怒的人；如果只是偶尔发红，多因为
吃的食物热量大或补品吃得多，内热大、营养过剩；如果只是大拇指根部区域的大
鱼际发红，一般说明上半身火旺、易患高血压、心脏病、脾气也比较急躁；如果是
小鱼际偏红，多是胃肠体内的虚火大，易患糖尿病；如果手伸出来，过一会儿手指
头的颜
大拇指侧有青筋，代表头部供血不足，经常头痛、头晕。
大拇指根部有青筋，代表心脏动脉硬化。青筋越粗，代表病程越长、越重。青
筋较细、浅，代表患病时间短。这时病人的心脏不会有明显不适，只是在劳累和心
情不好时会有些胸闷，休息过后就会好转。
大鱼际外侧有青筋，代表心率不齐，心脏跳得快慢不一，有时会有早搏、心悸、
心慌的现象。
大拇指底部有青筋，代表体内寒湿
、关节疼的症状。
食指外侧有青筋，青筋越长、颜色越深，说明病人在小时候身体不好，疳积重，
消化功能弱，营养不良，常常生病，体质很弱。
中指中部有青筋，代表常常头痛、头晕，如果这人大拇指的外侧也有青筋，说
明该病人从小就有患有头
中指根部有青筋，代表脑动脉硬化，如果只是出在左侧〈靠大拇指一侧的为左〉，
是左侧脑动脉硬化及经络不通比较严重，左侧的头部常常会出现不适；如果出现在
右侧，说明右侧的脑动脉硬化及经络不通比较严重，右侧容易出现头部不适，如果
两侧都有而且青筋的颜色重，说明脑部的动脉硬化已非常明显。
小指外侧出现青筋，代表先天的肾气不足。小的时
现肾脏方面的毛病，而且腰腿无力、酸软。同样是青筋越长、越深，病情就较
重。
大鱼际上，生命线内出现的青筋，表明此人足过敏体质，易出现药物过敏和食
物过敏，易患湿疹、牛皮癣等皮肤病。
五、百病都躲藏在手纹里面 人
1。生命线：源于食指与拇指之间，呈抛物线形，一直延伸到手腕线，此线越长
越好，越长代表寿命越长。
2。头脑线：又称智慧线，起点与生命线在一起，是走在手掌中间止于小鱼际上
的一条线，只要是弱智、痴呆的人，这条纹都很浅、很细，并且乱，不能成为一条
清晰的线。
3。感情线：感情线是起于小指侧的掌边开始，弯向食指方向，到达食指和中指
指缝之间为标准。
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了，也有的手纹分男左女右，或分人的左边和右边，不论怎样分，只要出现下面所
列的手纹都代表有病。
1。先天不足的手纹
在头脑在线分义，无论出现在左手还是右手都代表先天不足，心脏功能弱，不
适宜剧烈运动，这种人因为先天的体质弱，心脏功能不强，于是更喜欢做一些手工
的工作，因此心灵手巧，聪慧、细腻。
头脑在线出现岛纹〈手纹的主要纹路上出现梭状、橄榄状、蛋壳状等中空的线
纹称为”岛纹”，岛纹越完整，越是对健康不利〉，如果是在左手出现，多代表先
天的脑部发育受到一些影响，如母亲在怀孕的早期反应重，摔过跤，或此人小时候
头部受过外伤；在右手出现也说明头部会出现明显的头痛、头晕等不适。
在感情在线出现的岛纹，代表先天的头部供血不足，多说明母亲在怀孕时营养
状况不好
。左手感情在线的无名指下出现岛纹，说明左眼易患近视或各种眼疾，右手相
同部位出现岛纹代表右眼易患近视或各种眼疾，两只手的无名指下的感情在线都有
岛纹，则代表两只眼睛都有近视或各种眼疾。在感情在线的小指下出现岛纹也是一
样，出现在左手，
。有的人易出现听力下降、幻听。
2。后天营养不良的手纹
如果在手掌的下方出现纹路，多代表此人幼年时营养不良、消化、吸收功能不
好。在男性手上出现，说明他易得痛风、前列腺的毛病；在女性手
位女士极不易受孕，纹路粗重，代
细、乱的话，代表病情比较轻。如果再有食指外侧的青筋出现，这人的营养不
良是小时候多病造成，如果没有明显的青筋出现，这人的营养不良是小时候生活条
3。风湿纹
在生命线下端有开叉，代表身体内寒湿重，如果两只手都有，说明小时候体内
寒湿就很重了，如果只在右手出现，则说明只是后天贪凉造成的。
4。体质虚弱的手纹
如果在生命线的下端有一条斜线插在生命在线或穿过了生命线，代表此人身体
虚弱、抵抗力很差。
5。心肌缺血的手纹
在生命线下端出现三角纹，代表此人心肌缺血。如果左右
时间已经很长了。如果只是右手有，说明这人是在中年后才
当人经过祛寒和补足气血后，这三角形的纹路会变浅，最后会断开不再合上，
而随著身体变差，它又会加深，重新合上，所以有这种手纹的人，通过观察这个三
角纹的变化就可以随时知道自己最近心脏是否
6。易患妇科病的手纹
女性在生命
如子宫肌瘤等。
7。小时候常患感冒、
在生命线与头脑线交接的部位出现乱纹，代表小的时候呼吸系统经常出现问题，
易感冒、咳嗽，并患有鼻炎。
8。颈椎病的手纹
在食指、中指根部之间向下的邓位出现纹路，代表颈椎不好，常常
、头痛、头晕等症状。纹路越重，病情越重。
9。腰背痛的手纹
出现在中下部为腰痛，出现在偏下部位为腰骶部，纹路只是细、浅，说明只是酸痛、
疲劳，而纹路较深，代表你已有非常明显的腰痛或腰骶部疼痛了。
面，要侧过来才能看准确。
10。疲劳纹
在
弱，易疲劳，没精神。如果是”井”字纹，则说明疲劳的时间已很长了。另外，
这个部位低平、但是有纹路的人，一般不
对要少。这类人虽然总是病病
而这个区域肉质饱满的人，整
中才发现身体有病，而他们自己还没有察觉。这类人身体内的警报系统已经反
应迟钝，不能及时提醒他们。
，他多数是回答”没有”。这类人一定要经常去医院体检，只有这样才会提高
警惕，以免出意外。
11。肾虚的
在小指下、感情线以上这个区域，如果低平、有细小的纹路就代表肾虚、肾气
不足。
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阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明又是代表什么呢？它
足
与弱。
少阴阴气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。
厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间。
太阴的阴气最轻，
太阳是阳气最足的，就像中午的阳光，所以它排在手臂、腿外侧的最外面。
少阳比太阳的阳气要弱一
阳明又比少阳的阳气要弱，就像
我们的祖先为什么将阴、阳细分到这样
阴阳的平衡。这个阴阳的平衡既包括经
身体与经络的阴阳平衡是要你根据身体的
选择阳经按摩以补足正气为主，阴经要
经、阳经都可以按摩。
经络与大自然的阴阳平衡，是与四季
的人，在这个时候也可以去疏通阴经了。阴阳平衡的理论还可以用在按摩时的
手法上，如阴经的按摩最好是用补法，阳经的按摩可以用泻法。
3。什么是按摩的补与泻呢？
一般来说，顺看经络按摩为补，逆著经络按摩为泻。
按摩时力度轻的为补，力度重的为泻。
按摩时间短的为补，时间长的为泻。
中医在按摩经络时有个说法叫”以痛为俞”，也就是说疼痛的部位就是按摩的
穴位。比如你知道自己
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通过腹部的还有一条经足阳明胃经（下面简称“胃经”），它也是通过腹部的，
但其走向与肾经、肝经、脾经的
的，胃经也需要在这里一次补充能量，促使向下的力量更
能力。
下一轮的四肢大循环，就从肾经传递
经络，所以与它相连的是走在手臂外侧中间的手少阳三焦经（下面简称“三焦
），又与走在腿外侧中间的足少阳胆经（下面简称“胆经”）相连，胆经则是与
腿内侧中间的足厥阴肝经（下面简称“肝经”）相连，这样就又形成了一组完全
、互为表里的经络，最后又是将肝经推向小腹，推向胸中，去休息、补充能量，
换一条线路继续前进。
最后一轮运行的4条经络是肝经在胸、肺传递出的手
），具体的循环顺序是这样的：肺经→大肠经→胃经→脾经。
二、人的所有病都能在经络上找到 经过上面的论述，大家就
经络分别在四肢绕了一个大圆圈后又重新回到腹部、胸部，这样再去记忆就容
易了。你只要分组去记，记住一组里的4条经络，记住这4条经络相连的脏器都叫
什么名字，只要这4个脏器里的一个生病了，你就从这4条经络的
它。这样治起病来不但效果好，而且不会留下后患，更
在人体内循环的3组大经络就已经很清楚
中医学是这样分的：
第1组：走在外侧，是肺经→大肠经
第3组：走在中间，是心包经→三焦经→胆经→肝经
另外，用经络冶病要选择好时辰。中医学认为人与宇宙是息息相关的统一整体，
人体实际上是宇宙的一个缩影，自然界的一切变化（如白昼黑夜的交替）都与人的生
命活动紧密相关。
在古代中国，人们把一天24小时分为12个时辰，而中医学则把每个时辰都与
12条经络相对应，如下表。
第一组：
时辰 寅 卯 辰 巳
时间 3：00～5：00 5：00～7：00 7：00～9：00 9：00～11：00
经络 肺经 大肠经 胃经 脾经
第二组：
午 未 申 酉
11：00～13：00 13：00～15：00 15：00～17：00 17：00～19：00
经络 心经 小肠经 膀胱
第三组：
时辰 戌 亥
19：00～21：00 21：00～23：00 23：00～1：00 1：00～3：00
经络 心包经 三焦经 胆经 肝经
那么，这12个时辰与12条经络