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胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在脚上都有相应的反射区，如果是手法力度都适当的按摩，可以通过刺激反射区来缓解身体对应的器官的不适，但若是按摩手法不当，还会影响这些器官的健康。受过专业训练的医生通过对足底的肉眼观察、触摸等，就可以掌握哪些器官有何不适，就会在按摩中有意识地改善这些不适。比如通过观察足底的色泽，触摸皮肤下组织的软硬程度，以及按压时疼痛的程度，就可以判断相应的反射区是否正常。但是没有专门的医学知识，没有解剖、生理、病理，以及相应的临床经验，就很难通过足底的变化来判断出身体对应器官是否健康，出现了什么问题，就不会在按摩时进行有意识的调整。
力度不是越重越好
现在很多人做按摩时有个错误的认识：力度越重越有作用。其实不然，被按摩者应该是感觉略微酸痛，但完全可以承受，不会感觉心慌、头晕、恶心等，为最佳力度。若过轻，起不到治疗的作用，若过重，则会造成其他伤害，比如韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为按摩力度过大而受伤。另外，如果有心脏病、高血压等，还可能因为力度过大而导致这些疾病复发。现在很多人在感觉浑身发紧或者酸痛时，愿意让家人帮助按揉，曲医生表示，这样按揉力度不要太大，轻些为宜，可以起到放松肌肉、促进血液循环的作用。但是，一定要注意力度，比如按摩脚底，没有专业知识的
人很难准确找到正确的反射区，如果力度过大，就会出现不良反应，如筋膜发炎、头晕恶心、心慌、心律失常等。力度较轻，则对反射区不会有什么影响。这个道理同时适用于全身按摩，如果力度不大，即使穴位找不准，也能起到放松、活血等保健的作用。但力度过大，很可能会损伤腰部、颈部的神经，出现手麻、脚麻等不良反应。如果颈部受损，会感觉头晕、恶心、视物不清、肩部不适，甚至会影响脊髓导致瘫痪；如果腰部受损，会出现下肢疼痛、麻木甚至瘫痪。曲医生提醒，力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用，但是如果希望通过按摩、刮痧、拔火罐来治疗一些疾病，那就必须要找专业医生。
有些疾病不适合按摩
曲医生介绍，虽然按摩能治疗包括内、外、妇、儿在内的很多疾病，但是也有一些情况是不适合做按摩的。患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放型损伤如骨折、破损等，以及严重的心脏病、高血压、肾功能衰竭等疾病，都不要轻易尝试按摩。调息按摩治便秘
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许多老人都有便秘的毛病。除了从饮食上调理，多食蔬菜、水果等粗纤维外，坚持进行腹部按摩可调理肠胃，促进便意。下面介绍几种常用的促便意的按摩方法，大家可以根据自己的情况选一两种，长期坚持。
揉腹法：此法具有增进腹肌运动和肠蠕动的功能，可增强便意，有利于排便。揉腹法早晚各一次，分站立和躺卧两种方式进行。
①站立法：起床后排空小便，喝凉开水400毫升。两脚与肩同宽站立，身体放松，左手掌放在右手背上，两手重叠从右下腹开始，沿着大肠的走向按顺时针方向按摩36次。注意：用力不可过大，不要在过分饥饿或饱餐后进行。
②躺卧法：仰卧床上，全身放松，两手叠放于肚脐，先按顺时针方向揉腹100次，再按逆时针方向揉腹100次。
腹式呼吸法：此法好处在于，不分姿势、地点，行、立、坐、卧，随时可练习。主要通过腹部的一起一伏，可以达到直接按摩内脏的作用，促进胃肠的血液循环，增强胃肠的蠕动。方法：全身用力吸气，然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着用8秒钟缓缓将气吐出。吐气宜长而慢且不要中断。每日两次，每次10分钟。坚持一段时间，会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸深而平顺，食欲增强，大便通畅。
提肛运动：平卧或坐位时进行收缩肛门运动。此法可增强腹部及肛周肌肉的收缩力度，加强直肠运动，从而增加便意。此方法既可与上述运动配合进行，亦可单独进行。
体操法：体操以腹部运动为主，分以下三节，每天进行2～3次。
①屈腿运动：仰卧位，两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后还原，重复15次。
②举腿运动：仰卧位，两腿同时举起，然后缓慢放下，重复15次。
③“蹬车”运动：仰卧位，双腿模仿蹬自行车运动，动作要快而灵活，屈伸范围尽量大，时间为20～30秒。
搓脚法：以手用力搓脚掌部约10～15分钟，每天搓一只脚，第2天换另一只脚搓，对习惯性便秘有较好的防治作用。 简便灵验“隔蒜灸” 其他 针灸推拿
1974年，我和弟弟都是生产队的主劳力。就在这一年初夏的一天，气温突降，下到水田劳动时双脚顿生寒意。第二天，弟弟说感觉左侧腹股处隐隐发痛。从第三天起，就见痛处肿起，微红，步履受限。我因抽工余自学了中医，就去抓了些中药让弟弟内服兼外敷，但治疗两天后以无效告终。后又请公社卫生院医生肌注青霉素两日，却见肿势愈增，面积达半巴掌大，疼痛难忍使弟弟卧床呻吟。
束手无策之际，听说一村民刚好从20里外请来一位姓黄的老中医为家人诊病，我立即将其邀至家中。黄老诊毕，要我立即去取艾叶和大蒜。邻居家存有艾叶，大蒜又正值成熟期，两物很快齐备。遵医嘱，我将艾叶反复揉搓成绒，将大蒜分瓣去皮，捣如泥状。只见黄老取出桑皮纸，将艾绒裹入其中，在桌上滚搓成长约1尺的圆柱形艾条。他搓毕，我如法搓制两根备用。他将蒜泥涂敷于弟弟的患处，厚约半厘米，将肿部覆盖无余，再点燃艾条，距蒜泥2～3寸外，以热力灸烤之。约1小时后，弟弟说已感觉好些，腿可慢慢伸展。黄老又嘱母亲熬些生姜紫苏汤加红糖，令弟弟喝一大碗后盖厚被出汗，并说“汗出则疮好”。就这样，先后灸治5次、调理3天后，弟弟即可出工劳动了，其肿处的疙瘩半月后便消散无迹。
以后数十年，我曾以上法治愈20余例病情相似的患者。这种得之不易的偏方也因此让我难忘。
北京天坛医院中医科主任樊永平点评：灸法是借助灸火的热力给人体以温热刺激，达到防治疾病目的的一种疗法。古书言，“药之不及，针之不到，必须灸之”。
灸法的原料很多，但临床上多以艾叶为主。艾叶气味芳香，易燃，具有温通经络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结及防病保健的作用。《名医别录》曰“艾味苦，微温，无毒，主灸百病”。
隔蒜灸是临床常用的艾柱灸中间接灸的一种，所谓间接灸就是灸时艾不直接接触皮肤。其他间接灸还有隔姜灸、隔盐灸等，临床可根据病症选择。同样，艾灸亦具有温通经络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结的作用。同时，用蒜的目的有二：使传热均匀，防止局部皮肤灼伤。除此，蒜本身具有散寒解毒之功。
文中患者因外感寒湿，阻滞经络，气血不通而发为疖肿，肢体活动功能受限。用隔蒜灸治疗有效。本法要点是因受寒湿且时间不长，但若系热毒所致或感受寒湿已久，早已化脓，则非本法所宜。文中还提及患者服生姜紫苏汤加红糖，也符合中医的原理，因疮痒初起，故服生姜、紫苏、红糖汤，具有散寒解表的功能，有助于疮痒的治疗。摩鼻洗鼻益健康
其他 针灸推拿 国医学认为，肺开窍于鼻。意思是，鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用。肺气和，呼吸就通畅，鼻的嗅觉才能灵敏。
摩鼻：为了预防伤风感冒的打喷嚏、鼻痒等症状，可以经常摩擦鼻部。摩鼻的方法是：用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。接着按摩鼻翼两侧的迎香穴（迎香穴在鼻翼外侧缘旁0．5厘米）15～20次。手法由轻到重，注意不要损伤皮肤。可在早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，其它空闲时间也可进行。此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，并能有效预防感冒和鼻病，亦能治疗伤风，鼻塞不通。
洗鼻：我们吸入空气中大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。作为人体与空气打交道的第一关口，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。虽然鼻腔黏膜有一定过滤和清洁作用，但如果经常洗鼻，可及时清除鼻腔内干痂，会使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能。洗鼻的方法是：用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。也可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2～3厘米，边冲洗边擤出。一年四季都应提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防呼吸道疾患。
此外，还应纠正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯，因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻的过滤功能，而且会引起鼻腔内细菌感染，还可能引起颅内和耳的疾病。保健推拿有待规范
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记者在最近召开的哈尔滨市传统医学手法学会年会上了解到，该市约有5万名保健按摩师，无证上岗者高达3万，绝大多数的人没有接受过正规的专业教育和培训，致使因按摩失手缠上“官司”的事件屡见不鲜。
前不久，哈尔滨市下岗女工张某因颈椎疼痛到某企业医院骨科买膏药，当时医生没在场，诊室里一个穿白大褂的老者自告奋勇地说：“来，我给你按按吧。”没成想，按摩后回到家里张某就不能动了，疼得叫了一夜。后来经省、市两级法医鉴定，均认为张某颈髓挫伤，伴四肢不全瘫。经分析是在其原有的颈椎病基础上，因按摩不当造成椎间盘突出加重而致损伤。据了解，惹事的“白大褂”，是骨科某医生的父亲，在病房里打杂。因儿子不在，就贸然“出”了把手，结果惹来了纠纷和官司。
按摩推拿目前在哈尔滨市乃至全国各地已十分流行。随着生活节奏的日益加快，亚健康的状态已成了一道独特的“风景线”，很多人时常感到身体倦怠，肌肉疲乏，精力不旺，睡眠欠佳，而长期的肌肉紧张，又使颈、肩、腰、腿痛的发病率不断增加，这给保健按摩行业提供了相当广阔的市场，但因缺少严格的“准入”门槛，从业者形形色色，良莠不齐。
哈市传统医学手法学会会长王宜欣指出，按摩推拿看似简单，其实技术要求很高。普通保健按摩师最少要经过半年的培训，而从事医疗按摩的医生则需要在学校和临床“磨炼”5～8年。对此，黑龙江中医药大学针灸推拿学院教授、附属第二医院推拿科主任医师李同军也颇有同感，他说：要想成为保健按摩领域的“专家”，必须全面掌握与按摩有关的基础理论知识，如传统医学中的阴阳学说、脏腑学说、经络腧穴学说以及现代医学的解剖、生理和病理等知识。
让人忧虑的是，有些从业人员仅凭手法熟练就开展医疗按摩。在哈市经常接受按摩的市民中，约80％的人同样缺乏相关常识，他们错误地认为，只要推拿不舒服的地方，就能治疗或解除病痛。李同军一针见血地指出：在这种情况下出现医疗差错、医疗事故，自然就在所难免了。
李同军指出，即便是专职的保健按摩师，也常常由于缺乏全面的知识，而忽略一些按摩禁忌症的存在。如肝炎、肾炎、便血、尿血、肿瘤、肺结核、皮肤病、怀孕早期、隐蔽性骨折、骨质疏松症、化脓性关节炎和严重性心脏病等，这样的病人一旦接受按摩，往往会导致疾病发作或病情加重，甚至带来无法弥补的后果。
那么，百姓在接受按摩时应该如何规避风险和意外伤害呢？王宜欣会长提醒说，如果要做医疗按摩，就必须到正规机构，找有行医资格的医生来做。按摩时如突然感觉不适，必须要求停下来，绝不能勉强坚持。目前，哈市传统医学手法学会已筹建相应的推拿按摩人才库，将所有有资质的专业人员备案，以供市民查询。为打破传统中医按摩的封闭状况，学会还将定期举办学术讲座，进行经验交流，同时还将开辟专门网站，提供相应的知识和信息。
专家提示推拿按摩到正规医院
日前，合肥市一位市民因腰部疼痛到一家小按摩房推拿，第二天却疼痛加剧，不能下地行走，转入安徽中医学院第一附属医院，经过正规的推拿治疗才恢复了健康。据该院张建华副主任医师介绍，现在因不当按摩而转来的病人越来越多，大多数都因病人图省钱、方便而在街头或个体小诊所就诊，延误或加重了病情。
推拿按摩具有疏通经络，调和气血，提高机体免疫能力等功效，所以通过推拿按摩可感到肌肉放松、关节灵活，使人�