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真的能 灵魂出窍 编辑 姚中亭
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＇新手＇ 臁瓿龈＇現象最簡單的解釋是︰「感覺到自己離開了自己的肉體，在自己的肉體之外活動。」
當人們在死亡邊緣掙扎時，會發生瀕死經驗，很多時臁瓿龈＇是頻死經驗的其中一部份。當瀕死者昏迷時，他們會感覺到自己脫離了自己的肉體飄起，然後是見到自己的身體以及搶救自己的醫務人員。很多時在他們回復知覺後，都能夠清楚地描述當時的情形。但那個時候，瀕死者其實已被斷定失去知覺，甚至腦部活動停止，但他們就是能夠準確地說出在他昏迷失去知覺期間所發生的事情。
有些人練習冥想，氣功，瑜珈等精神修練時，也會發生臁瓿龈＇現象。他們可以在出福r去到遙遠處看到那裏發生的事情。
這個現象有時候也會自然地發生，據歐美方面的統計，全球約有四分之一人記得自己曾經在睡眠時有過臁瓿龈＇的經驗。
這個現象多數是在睡眠的時候發生，出福д叨鄶禃劝l生鬼壓床現象，然後才會經歷臁瓿龈＇。
睡眠中的臁瓿龈＇是由於肉體比精神疲倦，所以肉體比精神更快地入睡，這個時候便是發生鬼壓床的時候，即是頭腦清醒而身體入睡。當肉體完全入睡之後，那個人的意識便有可能離開肉體活動了。
和普通發夢不同的是，臁瓿龈＇的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒時一樣接收外界的訊息，自由地控制自己的任何行動，而且行動會比清醒時更為方便。因為臁瓿龈＇後洠в辛巳怏w的限制，很多平時做不到的事情，都可以在臁瓿龈＇時做到。舉例來說，你可以在出福п犸w，也可以穿牆過壁。
在歐美，有專門研究臁瓿龈＇的機構，對臁瓿龈＇作出科學性的研究，歐美方面稱臁瓿龈＇作「出體經驗」（out…of…body exp。）。
資料顯示，出體現象是人類意識狀態的一種。
而基本上，每個人都是可以臁瓿龈＇的。
夢和臁瓿鲶w的關係
臁瓿鲶w通常是發生在睡眠中，究竟出體現象和造夢有甚麼分別呢？
事實上，有些古老的傳說認為：每個人造夢時，其臁甓紩x開肉體到其他地方活動。所以有「不要在別人睡覺時畫花別人面孔」的說法，原因是怕那個人的臁陼徽J得自己，而不能返回自己的肉體中。
有時在剛入睡而又馬上醒來的情形下，有些人的身體會有一下急動。有時在夢中醒來時，會感覺到自己從很高的地方掉下來。那個時候，身體會感覺到強烈的離心力。
據說，這些都是由於那個人突然醒來，其臁晖蝗挥煽罩袕椈刈约旱娜怏w所致。
飛行夢
部份研究者主張，任何人夢見自己飛行，不論是以自己的身體飛上天空還是乘搭任何交通工具。則那個人其實是經歷了臁瓿鲶w。原因是一般人洠в徐‘魂出體這個概念，而實際上，一般人也不一定能接受自己曾飛出過自己的身體。
於是他們便會在潛意識中把那一次出體經驗偽裝成一個普通的夢境，但是在夢中飛行時所感到的離心力郤是非常真實的，而事實上，那真的是由於他們曾離開肉體並在高空飛行、打轉所造成的。
清明夢
除此之外，有一個現象比普通的夢境更接近臁瓿鲶w的，那就是清醒夢了。
清醒夢又稱為清明夢，意思是在夢中可以保持清醒，並且知道自己正在造夢。
有些人在造夢時會突然醒覺到自己正在造夢，當他知道自己在造夢時，他便可以控制自己的夢境。這便是清明夢了。
在清明夢中，你可以自由地控制自己的行動，也可以任意控制夢境的內容，甚至夢中的其他人也完全由你來控制。
也有部份研究者指出，清明夢其實是偽裝了的出體現象。由於一般人的信念不相信自己可以離開自己的肉體而活動，所以心理上把自己的出體經驗偽裝成一個夢，當中的背景、人物、事件都像夢境般不真實。而造清明夢的人比起真正的臁瓿鲶w會較為迷糊……
至於一直否定臁瓿龈＇的人士則指出：其實所有出體經驗均是清醒夢或普通的夢境，而離開肉體活動則全是夢中的錯覺或幻覺。
比較為多數研究者接受的說法是，夢、清明夢和臁瓿鲶w都是人類的意識狀態。三者的分別是焦點的深湶煌＝裹c越深，你的經驗便越清晰，也愈可以在醒來時清楚記得自己的經驗。
分辨臁瓿鲶w和清明夢
臁瓿鲶w和清明夢的分別：
1。可以清晰地思考
2。可以自由地控制自己的活動
3。清楚知道自己已離開自己的肉體活動
4。清楚知道自己離開肉體的過程
5。有可能可以見到自己的肉體（自己的肉體多數在睡眠中）
6。還有一點，普通夢和清明夢也較易被忘記，但出體經驗郤非常清晰，不易被忘記。
在討論臁瓿鲶w的時候，我們慣於把自己離開了身體的部份稱為「意識體」或「臁w」。
我們的「意識」離開了我們的肉體後會見到甚麼呢？
而當我們在出體狀態之下，又會進入一個怎樣的世界呢？
物伲绾头俏镔｜界
現實世界又稱為物伲纾词俏覀兦逍褧r活動的世界，在物伲缰忻恳粯游锛杂袑嶓w，都有一定的耐久性。物伲缰兴l生的所有事件都可以被不同的人共同感知。
但當我們入睡之後，我們會發夢。在夢境中，物件皆洠в袑嶓w，它們可以隨時出現又可以突然地消失，夢境中所發生的事件只有自己可以感知得到。
發過清明夢的人會知道，他們可以在夢境中隨時「創造」物件和事件，這些事情會隨著造夢者的「思想」即時出現和發生。
這個夢中的世界有別於「現實世界」和「物伲纭梗梢苑Q之為「非物伲纭埂！�
除了在造夢之外，我們在臁瓿鲶w後，也會進入非物伲纭！�
非物伲缡庆‘體和意識體的世界，我們在臁瓿鲶w後會自動地進入這個世界。
在不同人的出體經驗中可以看到，非物伲绲囊徊糠莺臀镔｜界重疊，我們在剛剛出體後，仍會見到物伲绲木澄铮踔量梢砸姷阶约赫谒X的房間以及正在睡覺的自己。
但非常奇怪地，出福д咴诫x開自己肉體的所在地，他們會發覺他們見到的境物會變得越來越陌生。例如他們在出福п崛サ揭惶幩綍r常去的地方，他會發覺那個地方的境物變得似是而非，例如原本應該有大廈的地方郤洠в写髲B了，原本洠в刑鞓虻牡胤洁S有天橋。所有街道或城市的結構彷彿完全重新組合過似的。
到這種情況，我們只能感覺到那個地方是原本那處，但其境物郤和原本的地方有很大的分別。
以上所述是一個出福д邷度進入非物伲绲那樾巍！�
當一個出福д叩囊庾R焦點夠深時，他便有機會完全地進入非物伲纭３龈＇者會發覺自己進入了一個黑漆漆的地方，在下一刻，他會出現在一個完全陌生的地方。這次去到的是一個完全未見過未到過的地方。
那個地方可能是一個城市，可能是郊外，也可能是在太空中。你會直覺地知道︰那個地方並不是地球上的任何一處實伲嬖诘牡胤健Ｄ莻�地方完全和地球不同，例如那裏的大廈全部都是圓形的，例如那裏的樹木全部都是尖的，例如那裏有可能有兩個太陽或兩個月亮等。
在非物伲缰幸灿衅渌舜嬖冢簧俪龈＇者在自己的經驗報告中提到在出福r見到很多不同的人，那些人像我們現實中碰到的人一樣。我們可以和他們溝通或接樱！�
不同人有不同的想法，有些人想在出福п崮軌蛄粼谖镔｜界附近，在物伲缢奶庍＇樱АＲ灿行┤讼Ｍ椒俏镔｜界的地方，看看那裏非常特別的境物。
不過，我們出福У臅r間一久，便很容易自動地進入非物伲纭＿@是由於我們出福п崦撾x了物伲缘娜怏w，所以較難留在物伲绺浇！�
練習出體前注意事項
1。出體前最好不要做太激烈的活動，盡量保持身心的平靜。太緊張導致心跳太快正是最常見的失敗原因。
2。練習出體前，不宜吃太飽。和一般的氣功或冥想一樣，最好在練習前一小時不要吃枺鳌！�
3。不要喝太多水，並且在練習前先去廁所。很多人在出體後感到要去廁所，結果唯有被迫中斷了出體狀態。
4。出體前最好不要看恐怖電影或小說，雖然出體和發夢不同，看到的是較為真實的景象，但出體後很多時仍會見到自己幻想出來的枺鳎@些枺魑覀兺ǔ７Q為「幻象」或「心象」。如果大家不想在出體後見到可怕的枺鳎筒灰獣r常想像或者在平時看太多這些枺髁恕！�
5。最好在第二天是放假或不用早起床的日子才練習出體，因為你或會因此而失眠或精神欠佳……
回到肉體的方法
臁瓿鲶w對多數人來說，最大的疑問應該是出體後會不會不能回來？現在我們便來談談回到肉體的方法。
一般來說，每次臁瓿鲶w會在三十分鐘之內完結。當完結時，出福д邥詣拥鼗氐饺怏w，然後醒來。對很多初學者來說，出體比回到肉體更難得多，很多時，出體不到一分鐘便因太過緊張或太過興奮而自動彈回肉體之內。
如果在出體中途想以自己的意志回到肉體，方法也很簡單。就是在出體狀態中設法郁動自己的真實肉身。例如不停地眨眼，這樣很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起來。當你的肉身在動時，你會馬上彈回肉身內並馬上醒來。過程真的說那麼快就有那麼快。除了眨眼之外，盡量郁動自己的手指也是可以的。當你真的郁動到自己的手指時，你會感覺到自己的肉體。很容易便可以使自己醒來了。
如果還是擔心會回不到來的話，也可以在練習出體前在床頭放一個簦х姟０褧r間眨^到四十五分至一小時之後響起來。這樣的話，時間一到簦х姳沩懀徽撃阏诔鲶w還是睡著了，也會被簦х婔＇醒。
既然很多專家把出體經驗當成一個特別的夢境，那麼出體後剩下來的肉體，其狀態實在是和我們平時睡覺洠в刑蠓謩e的（據腦波分析顯示，的確洠в刑蠓謩e）。如果說，有人會擔心出體後不能回到肉體或不能醒來，其實即是擔心睡覺發夢後不能醒過來，應該很少人會這樣吧？
臁瓿鲶w的意義
練習臁瓿鲶w是不是就只為了能夠飛來飛去呢？究竟臁瓿鲶w有洠в猩觞N特別的意義呢？現在和大家分析一下：
1。為了興趣而出體
只要想一想可以懀约旱囊庵居米约旱纳眢w來在空中自由飛翔，或者能夠不受時空限制於世上任何地方旅行，甚至能旅行到從未有人到過的異世界、異空間。而這些都是能親身經歷的（去旅撸б仓皇菫榱私洑v罷了。），這已經可以吸引到一些人（包括我自己）去嘗試了。
2。人類臁甏嬖诘脑^明
「臁辍埂ⅰ敢庾R體」可以離開肉體四處探索這件事本身，對個人或是對宗教或是對所有生物來說，意義可以說是非常重大的（對不關心這些事的人當然不太重要）。哲學上所關心的意識不滅、生命意義等問睿P於這些，請參考有關新時代的部份。）也有可能在此得到一些啟發。既然就個人經驗而言，意識、臁昕梢噪x開自己的肉身而獨立存在，那麼在人死後，意識也不一定會完全消失。或者情形和出福б粯樱丝梢栽谒泪嵋浴敢庾R體」的方式存在或生活？很多人都會在經歷出體經驗後重新思考這些問睿！�
3。身心的重組
部份人的經驗報告指出在出體活動後會感到特別精神，原因是意識體、臁暝诜俏镔｜界能得到所需的能量（非物伲芰浚６綍r我們進行普通的睡眠和造普通夢的功效也是為了讓意識得到這些能量，而在出體狀態下則能吸收到更多。（要注意的是，也有人說出體後會覺得疲倦或睡不好，這個情況是因人而異的。）
4。潛意識的哂谩�
在出體狀態中會大量使用潛意識或全意識咦鳎ㄆ鋵嵠綍r我們思想所使用的顯意識只佔全部�