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〃手部触觉感知〃训练的方法如下：
1。可坐可立，选取感到最自然舒适的姿势，挺直脊柱，肩膀放松。
2。闭眼，两手慢慢抬起，在胸前的位置合拢（如果这时候觉得手的感觉不是很灵敏的话可以先拍手50次）。
3。把注意力集中在手上。
4。感觉到手开始发热的时候慢慢地把两手分开约5厘米的距离，并把注意力集中在两手之间。
5。慢慢地移动双手，使两手间的距离反复缩小拉大。
6。在不断反复的过程中能体会到两手间有磁石相吸般的感觉。
7。集中注意力，反复进行两手间距离缩小拉大的动作。
8。感觉强烈的话可以加大动作的幅度。
9。10分钟以后，将两手缓缓合拢。
10。睁开眼睛，快速揉搓双手使手变热，把手放在眼睛上，这样可以缓解眼睛的疲劳，使眼睛明亮。
改变习惯，锻炼意识
要想成为孩子的老师，一定要先摒弃自己的不良习惯，也就是要把你最不希望孩子效仿的习惯一一改正。努力做称职优秀父母过程的同时也是你自身良好发展的过程，不仅是孩子，你也同样能体会到一天天成长的喜悦。父母虽然处在孩子老师的位置，其实也能从天真浪漫的孩子身上学习和领悟到很多东西。
毫无疑问，要改掉原有的习惯不像想象得那么容易，不论下多大的决心，要想养成一种全新的习惯都需要相当的时间和耐心。但并不是不可能的，如果通过脑呼吸来净化体内的能量，就会相对自然轻松地达到目标。在净化能量的过程中，因为不良习惯而导致的不必要的情感和抵触情绪会逐渐减少。
如果大脑本身有了强烈的觉醒，那么包括不正当的欲望和感情在内的不良习惯会在一瞬间被排除。但是一般人很难一次达到这个境界，因为人们有着遵循原有习惯的本性。这也是我们要通过冥想来持续净化和管理大脑的原因。
所有冥想的核心都是〃脑〃，只要恢复了对脑的感觉，就能有创意地实现任何愿望。一般冥想的目的是〃放松〃，而脑呼吸的目的则是通过〃放松〃达到〃创造〃，可以说是一种积极的冥想。脑呼吸既是促进脑健康的运动方法，也是全新创造意识的冥想方法。因为它是以意识开始又以意识结束的运动，所以在一开始的时候可能会觉得比较困难和抽象，但是想想看，人们从早到晚一刻不停地与人的意识相互依存，从这个意义上说还有比保持意识的健康更重要的事情吗？但是看不见摸不着的意识该怎样锻炼呢？有两个方法，一是通过身体来锻炼与身体相连的意识，二是通过我们的想象力来锻炼意识。
第21节：成为孩子的老师
想象力看起来似乎是不分性格、境界，是完全随意的，其实不然。想象力像每个人的性格和经历一样是非常个性化的。有时候会想出很多没用的东西，有时候可能别人都能想到惟独自己想不到，有时候在特定的时间地点想到的东西现在却怎么也想不出来，这都是因为想象是意识变化的忠实反映的结果。
脑呼吸是用想象的力量来锻炼大脑的运动方法，同时也是通过变化后的大脑来净化意识的冥想方法。通过想象力先进行表面意识的净化，进而净化习惯和意识。这就是想象的力量，也是脑呼吸的力量。
父母应该注意监督、保证孩子养成正确的习惯。孩子的大脑像海绵一样，对于周围的能量有着极其敏感的反应，而且吸纳性特别强，能把父母的语言、思想、行为、感觉完全照样吸收。如果父母具备正确的价值观和健康的信念，孩子的脑波就会非常稳定，反之如果父母左右动摇，信念不正，孩子的脑波就会显得非常不稳定和混乱。所以不管之前你有没有意识到，至少从这一刻开始，你应该有意识地检讨和修正自己的想法和感情，因为你的一言一行都会给孩子的大脑带来非常强烈的影响。
通过决心〃成为孩子的老师〃，你一定会对自身有更深刻的认识和了解。对自己有了正确的认识和了解，你的行动自然就会坚定不移。先了解了自身，进而才能把对自己的认识延展到对于人类的认识，那么你看待孩子的视角和对待孩子的气度就会比以前更加正确和宽容。
下定决心〃成为孩子的老师〃
父母真正应该考虑的不是〃我应该教给孩子什么？〃，而是〃我怎样才能成为孩子的老师？〃
即使将孩子交给外人培育，其内心世界也需要你来把握。孩子从外面学回来的东西只是〃知识〃，真正能够教授他们〃精神〃的人是父母。父母并不是只要有钱有势、学识渊博就会受人尊敬，真正优秀的父母应该是正直磊落、处世有原则的人。因为只有这样的父母才能像镜子一样，让孩子有正确效仿的榜样。
要想成为懂得人生哲学的父母并不是件困难得让人头疼的事情。我们已经拥有人类共有的宏大高尚的哲学那就是〃弘益〃精神。〃弘益〃能使人具有宽广的胸怀和气度。应该让孩子明白，学习的目的不是为了比别人过更优越的物质生活，而是为了使自己和别人都受益。人的大脑本来的生理构造就是在人与人和平相处、做于人有益事情的时候才能分泌出更多的有益的荷尔蒙。
每个人的大脑都有无限的潜在能力，但对狭隘自私的人的大脑来说，其使用率连3％都达不到。如果孩子的梦想是当医生，那你就应该经常对他说〃你以后一定会成为一个很优秀的医生的〃。在孩子的大脑中种下这个信念，剩下的事情就交给他的大脑去完成吧。
第22节：成为大脑的主人
为了把孩子培养成大脑的主人，要相信孩子的大脑是一个完整的客观存在。也就是说承认孩子是一个独立的人性个体，其具有无限的可能性和潜在力。
原则2让孩子成为大脑的主人
知心导读
思考是金，思考是创造力的源泉。创新是民族的灵魂。学习知识要思考，发明创造要思考，完善人生也需要思考。凡是有思考能力的孩子，求知欲望就愈强，学习能力就愈强，创造力就愈强，终生学习的能力也就愈强。所以我们要尊重孩子，要让孩子成为自己大脑真正的主人，还给孩子一个思考的世界。
但是，有些做父母的往往把自己的思想强加在孩子的大脑中，在对待孩子的事情上常常是〃帮你没商量〃。家长们对设计孩子的未来兴致勃勃，喜欢主观地为孩子作决定，比如就拿孩子上兴趣班来说吧，有的家长常常〃自作主张〃为孩子报名上各种兴趣班。家长替孩子着急，替孩子花钱，替孩子受累，结果往往事与愿违，孩子一点也不愿意领家长这个情，因为孩子这方面的兴趣一点都没有。孩子非但不领情，反而感觉被爱得〃死去活来〃，觉得苦不堪言。还有许多父母把孩子当成了为实现自己未能实现的梦想的工具，要求孩子为父母争面子，满足自己的虚荣心，于是，一味地要求孩子，强迫孩子，不尊重孩子。殊不知，这也是对孩子心灵的一种摧残。孩子的生命是为了本身的目的而存在，父母只是陪着孩子走一段路程而已。
我们〃望子成龙〃，但不能〃逼子成龙〃。让孩子从小树立理想，但不是非要逼迫孩子去考高分数、去考大学，甚至剥夺孩子玩耍的权利。如果孩子每天生活在重压之下，就会使本来活泼聪颖的天性变得郁郁寡欢，对学习失去兴趣，对生活失去信心。就像德国诗人海涅所说：〃即便种下的是龙种，收获的也可能是跳蚤。〃
应该尊重孩子自己的兴趣爱好，因势利导地引导孩子去追求自己的目标、实现自己的理想。不要总和别人家的孩子比，每一个孩子都有自己个性。你的孩子和人家的孩子是不同的，就像天下没有一模一样的树叶一样，人间也没有一模一样的孩子。教育的目的，在于让不同孩子的潜能最大限度地发挥出来。孩子接受教育的目的也是寻找〃最真实的自己〃。不必总让自己的孩子与别人家的孩子竞争。应该教育孩子把注意力集中在自己的身上，因为只有孩子自己才是大脑的真正主人，而不是总在听干扰信息的大脑的奴隶。让你自己的孩子的明天比今天更棒吧！
每位父母都爱自己的孩子，但有的父母根本不知道该怎样爱孩子。他们拼命地去为孩子构筑一切，不管孩子需要不需要，喜欢不喜欢，无情地把他们和大自然分开，无情地剥夺了孩子玩耍和自己选择喜爱事物的权利。
孩子固然是父母的孩子，但做父母的首先应该明白孩子是一个独立的、有自己爱好的个体。我们塑造孩子，但不能牺牲孩子的天真和童年的乐趣，不能以大人的认识和感觉为标准限定孩子，去做孩子大脑的主宰者。应该让孩子玩泥巴，淌小溪，趴在地上兴致勃勃地看蚂蚁搬家，和小伙伴一起磕磕碰碰，甚至擦破块皮，四处发现〃新大陆〃。孩子的行为可以引导，但童趣、童真不能被剥夺，童心不能被践踏。
第23节：充分发挥想象力
而且，孩子在尽情地玩耍时，可以唤醒大脑全部的知觉、激活脑细胞的信息交流、清除大脑中不良的信息、使大脑机能统一；可以改善孩子缺乏耐心、做事散漫、不专心等问题，缓解和父母抵触的情绪。通过〃脑呼吸〃训练，可以使孩子的大脑处于一种平和、愉悦并富于创造性的状态，注意力、精力更集中，能充分发挥想象力，形成持久力，也有助于培养孩子专注、有爱心、真诚的品行，有利于大脑的进一步开发。
有关专家做过调查，人与人相比，聪明的程度相差不是很大，但如果专心的程度不同，取得的成绩却大不一样。凡是做事专心的人，往往成绩卓著；而时时分心的人，终究得不到满意的结果。人的思维是了不起的，只要专注于某一件事情，那就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。
然而，据报道，现在许多孩子的注意力却正在逐渐下降，甚至严重影响到孩子的学习和老师的教学。孩子不能集中精力的原因是多方面的，其中一个最重要的原因是孩子与父母的交流沟通存在障碍。我们成年人不应总站着居高临下地训斥孩子，而要蹲下身来和孩子站在同一高度。用孩子的眼光看世界，才能真正了解孩子。要想和孩子有共同感情，就要和孩子交朋友，建立一种完全平等的朋友似的关系。如果父母与孩子之间平等地交谈，父母得到的是生命的信息，而孩子得到的是人的自信。这种平等，是心理上的平等，它让一个孩子从小体味到人的尊严。父母的倾听，会使孩子从小就能以平等与尊重的心态与他人建立联系，会使孩子觉得自己很重要，有利于孩子学会独立思考，从而激发孩子的潜能。
另外，在本章里，李博士也介绍了如何通过〃脑呼吸〃运动，针对不同孩子的用脑习惯进行左右脑转换使用的训练和游戏，来帮助孩子恢复并激活左右脑，使它们同步发展，达到左右脑机能的均衡，并调整在发育过程中产生障碍的孩子的大脑能量系统，改善大脑环境，使孩子的大脑潜能无限地开发，从而使孩子的集中力、记忆力、想象力、创造力等得到更进一步地均衡发展和提高，使智商指数也得到相应地提高。
通过分析七种引起孩子注意力不集中的原因，分别给予了有针对性且简单易学的方法以大脑为基础进行的脑呼吸训练。经常进行这种思维训练，非常有利于开发人的大脑。虽然〃脑呼吸〃不是直接教授学习的方法，但却提供了孩子最好的大脑环境，去引导孩子如何集中注意力，发挥各种大脑机能，从而提高学习效果和学习效率。
让我们去尊重孩子，发现孩子的闪光之处，帮助孩子发挥出他们自身的潜能，让每一个孩子都有一个成功的人生。
〃知心姐姐〃卢勤
第24节：大脑不是自我
首先我想问大家几个问题。大家是否承认孩子是一个独立的个体？是否承认孩子的大脑是有跟各位一样的具有能够思考、判断、感觉的特性并且是发育完整的构造体这个事实？大脑分明是孩子自己的，但是大部分的孩子却都不是自己大脑的主人。在家里父母是孩子大脑的主人，在学校老师是孩子大脑的主人，在各种补习