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背英文单词，就必须在短时间之内集中记忆，集中用功一小时之后，就 应进行适度放松。
不妨利用电视广告区隔的做法，“15 分钟集中，3 分钟休憩”，不仅容 易集中注意力，时间分配也更为简明。
休息是提升记忆力的一大要素感觉疲劳就会丧失集中力，记忆力也会降低，这是任何人都有的经验。 目前在学生、上班族之间，报考会计师或专业人员执照蔚然成风。据说有些加班族在就业之后，为了考取执照，还参加补习班，之后再回公司上班，这 不禁令人担心起睡眠是否充足的问题。
站在提升记忆力的观点上，这种做法真令人不敢苟同。因为在疲劳或挫 折感累积时，信息将难以顺利接收，这就是前文提及的负荷过剩环境状态。
读者或许认为：“既然是超记忆术，就应该在任何状况下都适用。”但 没有足够的休息，记忆力是绝对无法提高的，如果不能休息，只好购买“睡眠时可提升记忆的机器”吧！ 不过这里所指的休息，不单只是身体方面，还包括心理、精神面的休息；也就是松懈脑筋，什么事都不想。在这个高度信息化的时代中，什么事都不 想几乎不可能！在日常生活中，唯一可能采取的做法，就是在电车上，无意识望着窗外飞逝而过的景物。虽说窗外的景物也会带来信息，但比起车厢内的杂志广告，更能使精神获得休息。如果可以闭上眼睛，打个盹是最好的方 式。但闭上眼睛时，耳朵常会下意识集中精神，以努力取得外来信息。
也有不少人将车厢当作书房。事实上，在车厢内闭目养神，是提升记忆 力的理想办法。
善用记忆机制对于活在信息爆炸时代的人，记忆或许可说是左右人生的关键。要判断 记忆的存在价值，必须记忆者确实记住，能否做到这点，对于个人的工作、人际关系都有极大的影响。
正在阅读本书的你，想必正是深明这个道理，才会读到这里。现在你对 于记忆时应掌握的重点，应该有了初步概念。现在我们来谈谈记忆机制。
由于工作关系，我每天必须阅读种类众多的书籍，因此拥有书籍的数目 也相当庞大，虽说不可能完全记住书放置的位置，但只要是一年必须使用二三次的书，我多半能记住是放在书架的哪个位置。连我自己都未曾想过是如 何记住，这极可能是排练效果（Rehearsal）。因每年必须有二三次的反复动作，已在身体上留下记忆。
另一种可能，是把书放回书架时，形成整理书架的插曲。例如将同一大 小的书排放整齐，或是将同系统的资料一同排放，无意间形成插曲记忆。即使是封面颜色、书本大小等，都成为记忆留在脑海中。
既然如此，这方法应该也能活用于提升记忆才对。 身为外务员，最令人头痛的，就是无法将名片与本人相对照，为此烦恼的人应不在少数。在展示会中，必须与众多客户交换名片，能够留下印象的 实在太少了。但也毋需轻言放弃，只需下意识添加一些技巧，就可自然提升 记忆力。
最具效果的做法，是在拿到名片当时，立即使用名片上的名字称呼对方。 即使时间短暂，也能留下些许记忆，如果能继续保存在记忆中最好。
当然也能反过来，使自己让对方留下记忆，刻意使对方叫自己名字，才 能使对方留下印象。
身为外务员，使对方记住自己，要比自己记住对方重要多了。而挨家挨 户进行访谈的营业员，交涉的人又以不特定多数为对象，不记得对方的名字，或许因此大出洋相，假若对方还记住了你的名字，那真是让人羞愧得无地自 容。
前述提及的记忆动机，不是让自己记忆为主题，而是尽可能使对方记忆。 提到记忆，总让人觉得一切都必须记忆。但是因为时间、场合的不同，使对方留下印象也是相当重要的。
我也曾发生记不住他人的情形，最头痛的是那个人仍记得我，并且与我 交谈，这常让我感到不知所措。我通常在事后查阅名片薄时发现，我对那人既无兴趣也无印象。但他记住我，显示我是具备某种兴趣的对象，才会在会 面后对我留下印象。
就我而言，以姓名称呼的时候，要比称呼头衔的时候多，因此容易使人 留下印象。在经理、课长等头衔称呼大行其道的上班族世界中，以称呼“经理”的时候居多，要留下印象更是难上加难。
记忆机制绝不单纯，如果有能轻易依赖的记忆术，效果也不如预期般理 想。在进行记忆工作之前，应先理解何谓记忆，再经由各个角度思索记忆力用法，可说是提升记忆力的唯一方法。 其实只要理解何谓记忆，就不会因无法记忆而伤脑筋了。
记性好就是脑筋好吗有许多人对自己的记忆力毫无自信，心想：“我在学校的成绩并不好， 尤其一提到背书就头痛。”或许也有人在想：“在学校的成绩不差，但最近总觉得脑筋转不过来，现实中的许多事物真让人失去信心。”
究竟记忆力与头脑好坏有无关系？ 结论是有的。脑部思考有着两种模式，一是“集中性思考”，另一种是“扩散怪不性思考”。而一般“集中性思考”出色者，记忆力较佳。 所谓“集中性思考”，简单的说就是“取得答案的能力”，顾名思义就是找寻解答的能力。一般认为“脑筋好”的人，多半是擅长集中性思考者。 会让人感觉记忆极佳，正是因为懂得针对现有的正确知识用功，才能达到事 半功倍的效果。
智力测验与集中性思考有关，但集中性思考也与遗传基因有关，在生活 周围应可见到不少事例。例如医生的儿子也是医生，明星大学毕业的父亲， 孩子也读明星学校。
但并非遗传足以解释这一切。因为在那样的家庭中成长，自然有用功的 环境。这就表示环境也是一项重要因素，生存在适合的环境中，目的意识大，自然较能达到预期效果。这与父母亲是否传授应考技巧无关。
假如觉得：“自己成绩不好，是因为记忆力欠佳！”这时应进行前瞻性 思考。因为，这并非只因生活环境不同所致，只要细细回相，定能想出问题症结。今后记忆时，尽可能使自己身处于有利的环境中，是必须努力的重点。 相反地，自认为“我功课还不错”的人，不妨确认一下自己的记忆力，接着自己创造出有利记忆的环境，将使记忆力发挥最佳效用。 除了集中性思考之外，另一种模式就是“扩散性思考”。
说得精确一点，扩散性思考就是创造性思考。在构想新的企划，或努力解答尚无结论的问题时，将会发挥卓越的能力。经商时产生的多种问题，常 常无所谓的正确解答，此时能提出崭新的解决方案者，多是扩散性思考优异者。这型人的思考重点，就是认清“过去式”的事实。说得极端一点，就是 旧有的知识，以信息观点而言，已是陈腐的事物。因此自然无关记忆。
无视于既有的知识、信息，在思考中走出另一条毫不相关的途径。天才 人物爱因斯坦在高中时曾遭留级待遇，至今仍流为趣谈，这也显示他对集中 性思考的束手无策。
相反地，他在扩散性思考方面，具备相当优异的才能，就是所谓天才型 人物；小说家、发明家、各种创造家等，都是扩散性思考优异者。
任职中央部门的高级主管，多是集中性思考者。或许这种分类方式过于 两极化，不过人类应该可归纳为这两种典型。当然孰优孰劣难以论断，不过在组织中，应同时具体这两种人却是事实。
有构想的人（扩散性思考），与具备而实际地将企划付诸实行者（集中 性思考），都有其存在价值，都是完成事物不可或缺的因素。
洞察“扩散性思考”的好坏看了前文之后，或许有人已经开始想：“提升集中性思考能力太难了，我还是努力提高扩散性思考能力吧！”现在我们更加深入探讨扩散性思考。 有关扩散性思考的研究，仍属于今后有待开发的部门。接着进行有关创造力的趣味实验，名为“用途测验”，我在课堂上常对学生进行测试。 我通常对学生提出以下的问题：“现在你手上有一张旧报纸，请划可能想出独特用法。”同时建议学生，暂时放下手中的书本，进行思考。 女学生的回答多半是这样的——吃甜不辣时铺在桌上，以便整理；报纸沾上油脂，可用来擦玻璃；同理也可用于擦试镜子，或许进湿鞋子里吸干水分？？等。 我觉得这些想法未免太过平凡。 不过其中不乏有趣的答案。例如可剪贴做成威胁信函，或是依据文字大小层次，做成视力表。至于代替椅子的想法，虽不创新却很令人佩服。这些 在构想上，都是属于扩散性思考。
你究竟想出了什么样的利用方法？如果比下列介绍的方案更具趣味，说 不定你正是扩散性思考能力佳者。
我们一起来看看—— 将一张报纸腾空平铺，此时将一个重物由上方抛下。如果能轻易穿透，就再加叠上一张，结果略见裂痕。此时再加叠一张，共叠上三张时，报纸未 见破裂，显示该重物可由三张报纸支撑。这就是测试报纸支撑力的实验。
虽然不能明确测出几公克，却能用于比较多利物品的重量。我觉得这是 相当有趣的构想。
因为根据旧报纸多被用来包裹东西，或铺着放置物品的方式，旧报纸多 给人废物利用的印象，而这种想法却可说是飞跃型思考。
你是否已想出二三个构想？现在，你必须暂停运用集中性思考，跳脱出 记忆的世界，才可以活用才能。
如果你的答案显得平凡，也不必悲叹。因为正如前文中提及，想出构想 固然重要，但能付诸实行却更重要。扩散性思考者往往缺乏领导统御力，因此毋需太过悲观。只要努力提升本书的主旨——记忆力，使集中性思考能力 升华即可。
不单单是组织中需要两种思考模式的人，研究者也同时需要两种类型的 思考者，双方都有其存在必要。例如在公司组织中，有人负责持续执行他人的研究，有人则持续寻找出题目进行研究。
根本无所谓记忆好或坏的人“记忆是集中性思考，IQ 也是集中性思考。如果集中性思考会遗传，记 忆与是否也受遗传影响？”这是看似有理的推论，但不要弄错了，记忆力 IQ几乎是完全不同的事。
其实，记忆与动机要素有关。若端看需要时才记忆，不需要的就不记忆， 这与 IQ 在本质上就已经不同。究竟记忆力会不会遗传？或许应该说是记忆重点可能遗传。例如感兴趣或是记忆模式接近，这可能与遗传信息有些许关联。
也就是说，其实根本无所谓记忆力好或坏的人。 有人或许提出反驳：“可是我身边真的有记性好和不好的人。”现在不妨想想，难道记忆力好的人，任何方面的记性都很好吗？记性不好的人，真 的什么都记不住吗？如果真的如此，忘却周围一切事务的人，岂不成了智力 残缺者？
如果你总觉得：“我的记性很不好！”那是错误的想法，只是对应记住 的事缺乏兴趣，或是缺乏动机、相关环境而已。
当然也有天才白痴型的人。例如可立即说出：“公元 2000 年，一月一日 是星期几。”或是能背出铁路干线的全部站名，这只是名副其实的“死背”
内容的记忆。
应记忆的事本就应该运用，如果只是“死背”完全派不上用场的记忆， 就失去原本记忆的意义了。本书对记忆所下的定义，是记住有用的信息。总觉得看了几本记忆力的相关书籍，仍未见记性改善的人，可能是你看的只是 背诵术，只教人死记的办法。
就像应考前夕开夜车念书，只将内容一古脑儿塞进脑子里，考过试之后 就什么也记不得了。
但在某些情况下，实在应该判断什么具备记忆价值和什么是不必记忆的 事，不要只关心考试能否过关，而塞入许多不管用的知识。
记忆的三种类有人在长大成人之后，仍可记住二三岁的事，但在二三分钟前才听过的 人名，却马上忘记了。
将记忆的种类单纯化，可依照感觉依储藏短期记忆和长期记忆的步骤进 行。从前的故事还能记住的是长期记忆，才过两三分钟就忘的事情，就是短 期记忆。
时间最短的是“感觉储藏”，就是过目即忘的现象。例如在阅读时，无 法理解一个字的意思，仍依次读下去，这时，这个字就成为短暂的记忆。毫无疑问，这也是记忆的一种，只是我们常觉得毫无印象。如果当时能引进相 关信息，或许可能成为短期记忆。