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性大大的增强。
看着身后的一些大石头，余心诚果断的挑选了一块较为轻盈的石头，目测重量也就20公斤左右。
用麻绳把石头套住，余心诚缓缓的背起石头，这一背起石头，差点没有把他的腰给压弯了。
余心诚欲哭无泪，心里估摸着这石头的重量恐怕不止20公里，得有40公斤了，要不然怎么会有一般大剑的重量了。
但是，什么也没用了，既然选择了，余心诚也不再后悔，直接踏出了越野的第一步，脚板传来的疼痛感又再次加重了几倍。
大腿似乎还有点不稳，走在扎脚的丛林中，余心诚感觉特别不踏实，他感觉这个丛林实在太大了。而3000米的距离实在不好规划。
不过这并不能难倒他，他现在可是按照电脑的程序来控制自己的大脑，初步的分为存储的硬盘，在昨天的峭壁上，他已经把整个丛林山脉给装进了大脑，而这个地图已经在他的脑海中成像。
余心成跑了大概有三个小时，硬是活生生，横跨过半个山脉丛林，到达自己制定的目的地后，直接累趴在了一颗大树下。
燥热的空气加上树上聒噪的虫叫声，让余心成直感叹社会的压力太大了，再这么训练下去，非中暑不可。
不过随后，余心成才响起了一件事，也是最重要的一件事，那就是再锻炼中，他体内的灵气似乎也有动静，体内的灵气不断的游走于他的经脉，这让余心成心头的疲劳感瞬间减轻了不少，最重要是，他学会了在运动中带着自己的灵气。
这让余心成瞬间狂喜，内心叹道：
“有用，太有用了，这种自残的方法简直就是整个身体和灵气一起锻炼，得到的收益非常巨大。”
没有做更多的休息，余心成再次背起身旁的石头，直接一个快步，开始往回走去。
丛林中的温度大概也就30度左右，但是身体的负重反而让余心成感到胸口很憋闷，体内的灵气也不断的被抽出，用来支撑自己的双腿。
整整两个小时的时间，期间遇到两头野兽在争夺地盘而打架，被余心诚偷偷的绕了过去，而最危险的一次，余心诚再次遇到了一阶妖兽，直接巧妙的被余心诚甩在了身后。
现在，余心诚这才拖着疲惫的身体，回到了自己的帐篷，没有任何怨言，抓起一个山桃就开始大吃了起来。
期间的艰苦险些让余心诚昏厥了过去，但是腿上传来的酸痛感，激发了余心诚内心的那股狠劲。
拼命的咬牙坚持，体内的灵气根本不够支撑他整个训练全程，他硬生生的依靠自己的强大意志走了回来，其中面对危险的应对方法，明显已经成熟了不少。
6个山桃被余心诚吞下，得到了少量的体力恢复，这才开始了打坐修炼。
余心诚双腿盘坐，双手食指交叉，结成一个古怪的印结，双目缓缓闭上，很快进入了入定状态。
余心诚身边，一些肉眼难以分辨的奇异光彩不断的闪现，一会过后，只见余心诚脸色露出一阵狂喜之色，身上的灵气波动也安静了下来。
“我怎么突破了灵气四层，难道是今天锻炼的效果？”
口中喃喃自语，余心诚收回了体内的心神，旋即站起身来，眼神看向远处的山脉。
“看来太热使得那边着火了，这下好了，赶紧过去取点火种，果然天不绝我呀，哈哈！”
在远处的山脉中，突然冒起一阵浓郁的烟雾，显然是着火的现象，余心诚突破灵气四层，眼睛自然也发生了一些微妙的变化，看的比原来更远了些。
这种情况，余心诚也没有注意，心神完全被黑烟给吸引住的他，现在已经动身前往黑烟燃起的方向。
想到马上就可以拥有火种，马上就能吃饭烤熟的食物，余心诚就觉得内心一阵激动，毕竟火种可以给他带来更好的东西，那就是热量，在这种高强度训练中，最需要的就是蛋白质的获取，而烤熟的肉中，就有他十分需要的营养，这是余心诚最为想要的东西。
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第九十六章 魔鬼体能训练③
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将近傍晚时分，余心诚翻过了两个山头，这才来到一处地势平坦的丛林，此刻放眼望去，只见距离自己不到五十米的一处草地，被巨大的火焰包围，到处都是滚滚的黑烟，直冲云霄。
“那是什么？”
余心诚看着远处的一个东西，那巨大的身体就好比坦克般，全身冒着腾腾的火焰，正快速的穿行在火海中。
不过下一刻，这身影已经消失在了火海中，这让余心诚好奇不以，不过很快，他就收回了心神，看着太阳即将落山，身体迅速冲向了火海边缘。
即便是靠近火海的边缘，余心诚的全身也被这熊熊的大火炙烤的浑身发热，余心诚只好小心翼翼的用一把干燥的枯树枝，然后点燃了树枝。
不再看向身后的大火，余心诚消失在了丛林，因为他要赶在日落之前，回到自己的帐篷，不然很容易被夜晚出没的妖兽盯上。
有了第一次逃跑经历，余心诚脚下的步伐也加重了许多，手中的树枝瞒着黑烟，跳动着炙热的火焰，在这个丛林中留下一点足迹。
经过半个小时的路程，余心诚用最快的速度回到了自己的小帐篷，兴奋的架起了一个小火堆，然后把火点上。
“唉！想不到啊，我在这，日子倒是挺清闲的，还能没事逗逗妖兽玩，不过这火终于是有了，还真是气氛，焱怎么什么工具也不给我！”
看着眼前的火堆，而西边的山头已经变得灰黑起来，没有一会，整个林间的夜色也都安静了下来。
看着手中最后的两个山桃，余心诚开始有点发愁了，这里的食物虽然丰富，但是之前没有火，也弄不了，就算是想去，但是在没有任何工具的情况下，成功捕获猎物的几率非常小，如果碰到什么大型妖兽，那就等着成为妖兽的粪便吧。
想到这，余心诚也放弃了这个危险的念头，毕竟生命可是宝贵的，如果生命没有了，那就真的什么也没有了。
想了半天，两个山桃也被吃进了肚子，不过有火堆的好处就是，外面的野兽或者是妖兽都是害怕火焰的，他们通常不敢靠近有火光的地方，这也是一层保护壳，可以很好的抵挡妖售。
夜空寂静，布满了漫天星辰，高挂的月亮犹如玉盘，倾泄着银白的夜光，整个丛林都被安静的氛围所笼罩，不时传来的虫叫声，却是让空气多了几分清幽之色。
既然放弃了晚间出去捕食的想法，余心诚也无所谓，索性再次打坐修炼身来。
修炼不仅仅是进入入定的状态，他更是一个提升自己的精神和疲劳状态的方法，紧闭的双眼，也让余心诚慢慢的进入了吸纳灵气状态。
第二天一大早，余心诚就已经从打坐中醒来，经过一晚的休息和调整，余心诚不仅没有觉得全身疼痛，反而觉得浑身充满了力气般，似乎浑身有用不完的力气。
跨起身，身边的火堆也冒出缕缕轻烟，经过一个晚上的燃烧，整个火堆已经化为灰烬。
余心诚光着全身，悠悠的走到河边，简单的洗漱了一翻，这才想到，自己的东西似乎全部吃完了，而最好吃的山桃也已吃完，那么他接下来的早餐了就难办了。
山桃虽然好吃，但是解决不了余心诚大量的饮食，也满足不了余心诚每天训练所缺少的能量，只能做到简单的充饥作用。
为了防止自己的火堆灭掉，余心诚开始寻找干枯的树枝，然后放在灰烬中继续让他引燃，直到树枝燃烧起来，串起炙热的火苗，这才站起身，准备去寻找今天的早餐。
看着东边的太阳已经带起了日出的壮丽景观，心情也大好的余心诚直接走到最近的河边，准备捕捉点鱼虾什么的。
徒手捕获鱼类，这难度可是相当需要技巧性的，忙活了一个清早，余心诚收获丰富，在石头缝隙见抓到了不少的螃蟹。
“呵呵，这红烧螃蟹，好是挺好的，可就是没有食盐，一点味道都没有。”
余心诚烤了一堆的螃蟹，但是嘴上却抱怨没有一点咸味，是很难吃的样子，不过余心诚不怕不好吃，就怕没有东西可吃，像这种纯天然的食物，拥有的蛋白质可是很高的。
当所有的螃蟹被他消灭，也就意味着早餐结束，第二天的训练将正式开始。
完成所有的准备工作，余心诚来到了昨天做俯卧撑的石头上，开始了今天俯卧撑的3组训练。
一组下来，平均每组50个标准的俯卧撑，也是让余心诚咬牙坚持着，不过做完最后的一组后，余心诚并没有选择休息，而是直接拖着酸痛的双手冲向了一旁的树林，选择了一颗开叉的大树，开始了今天第二项训练。
仰卧起坐虽然锻炼的是腰力，但是消耗的体力也不可小趋，在整个过程中，余心诚感觉自己的后背则是阵阵酸痛，身上大汗淋漓。
短时间的训练效果还还是很不错的，至少余心诚觉得，今天做完最后一组仰卧起坐要比昨天的轻松许多，至少不会像刚开始那样，会出现缺氧现象。
稍微的休息了会，余心诚背起石头开始今天的越野计划，今天的计划还是和昨天一样，只是中间的过程中，余心诚需要穿过一条小河。
虽然说翻越山地丛林危险重重，但是面对过河，其危险程度丝毫不比丛林危险。
现在，余心诚遇到了一个问题，那就是，眼前这条小河的深浅他不知道，但是这么贸然的游躺过去，肯定是行不通的。
既然不知风险，余心诚马上搬起一块石头，注视着水面的动静，良久，才把石头砸进了水中，溅起一个巨大的水花，只见一条白色的鲫鱼被直接砸死，然后顺着河水迅速的飘走。
余心诚眼神一滞，随后才反应过来，带着哭腔抱怨道：
“我的鱼，我的晚餐，怎么这么残忍，怎么能这样。”
抱怨归抱怨，余心诚可还没有那么脆弱，今天的训练还没有完成，怎么可能就此放弃。
看着眼前湍急的河水，确认没有什么危险后，余心诚果断的天下可水，巨大的冲击让余心诚几乎寸步难行，只是运起灵气才堪堪能够移动起来，好几次余心成都差点被湍急的河水冲走。
不过还好他会游泳，因此在过河中，耽误了不少的时间，直到半个小时候，才到达自己的目的地。〖TXT小说下载：。。〗
看到自己完成了三千米的越野，余心诚只觉得自己的身体彻底快要虚脱，在河水中，他消耗的灵气和体力可是相当多，加上身体负重，硬是咬牙坚持了下来。
“呵呵，看来，只要有一个月的时间，我的身体就能有突飞猛进的成果，到时候可以增加逃跑的几率，不管怎么说，还有另一半的越野，怎么也得咬牙撑下去！”
余心诚躺在地上，看着蓝蓝的天空，嘴角露出一抹坚强的笑容，鼓励自己，希望自己能够坚持下去。
大约在原地休息十分钟，感觉体内已经恢复了不少的体力，余心诚这才缓缓的站了身来，再次背起石头，顶着头上的烈日，开始了另一半的训练。
在回去的路上余心诚找到了好东西，一直肥硕的野生兔子，被余心诚用石头砸中，直接暴毙当场，这可乐坏了回程的余心诚，心想着今晚可是有肉吃了，就连原本酸痛的双腿都变得有力多了。
看来，对于吃货来说，但是有美食来**，却可以爆发出强大的潜力，让自己几乎处于兴奋状态，连带着注意力都转住了。
一路咬牙坚持，途中还被一群头野狗追着跑了半天，几乎让余心诚跑断了双腿，估计这辈子都难以忘掉。
黄昏时分，在帐篷的不远处，才出现了余心诚的身影，全身的肌肤被阳光暴晒的出油发汗，就两天时间，整个身体都黑了一圈，完全没有之前那个白皙的少年郎，而换来的，则是一副逐渐强壮的躯体。
在驱赶了两头硕大的老鼠之后，余心诚体内的灵气体力几乎被抽空，而全身的骨头都快散架了，全身的感觉只能用一个字来形容，那就是“痛”，不是一般人能忍受的痛。
现在，余心诚的感觉就是这样，浑身的不舒服，瘫软在舒服的猪皮上，眼睛都不相睁开。
很快，全身就有多处地方开始惨绝人寰的“抽筋”，这种抽筋的感觉让余心诚直接咬着自己的舌头，让自己保持一丝清醒。
特别是小腿上传来的抽搐感，让余心诚额头的冷汗像下雨般狂落，这种感觉真实痛苦并快乐着。
半个小时过去，余心诚浑身的痛苦也减轻了不少，脸色也轻松了，不再是那种面容扭曲的痛苦表情，换来的是体内灵气缓缓的流过全身，直接洗刷强化着自己的肌肉，这种感觉，就好比十个妹子，用柔嫩的小手抚摸着你的全身般，舒服无比。
快乐的日子持续了一个小时，全身的灵气渐渐散去，而余心诚缓缓的起身，只听见浑身�