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形意五行拳分解-第2章

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三。左炮拳:
1。左脚向前进半步,屈膝半蹲,右脚跟进,悬靠在左脚内侧踝关节处;同时左拳由前向
下落,与右拳相齐后同时撤回,紧靠腹部两旁,拳心均向上;眼平看右前方。(图239

2。右脚向右前方斜进一步,左脚随之跟进半步,重心坐于左腿;同时右拳经胸前、面前
向上钻翻,停于头部右额角旁(拳心向前);左拳由腰部顺右脚是方向向前打出,拳眼
向上,肘部微屈,拳高与心口齐;眼看左拳。
(图240)
要点:与右炮拳完全相同,惟左右相反。
四。右炮拳:
1。右脚向前进半步,屈膝半蹲,左脚再跟进提起,悬靠在右腿内侧踝关节处;同时右拳
向下落,与左拳相齐后同时撤回,紧靠腹部两旁,拳心均向上;眼平看左前方。
2。再进左脚打右拳。这样左右交替进行练习,次数多少,根据场地条件而定。
五。炮拳回身:
1。打出左炮拳之后(如图240),稍停,以左脚掌为轴,身体速向左后转;右脚随着转体
方向落在左脚旁边,左脚随即提起紧靠右脚内侧踝关节处;同时右拳由前落下,与左拳
一起撤到腹部两旁,拳主均向上;眼平看左前方。(图241)
2。上式略停,再向左前方进左脚打右拳,成右炮拳姿势,(图242)然后再垫左脚,进右
脚打左拳,成左炮拳式。(图243;44)
如此再向原来路线打回,动作与前式相同,惟进行方向相反,往返趟数根据个人体力而
定。
六。炮拳收式:
打到原来起式的一端,打出左炮拳之后,做炮拳回身式,再打出右炮拳式,稍停,两拳
由胸前下落,垂于身体两侧,同时左脚撤回靠拢右脚,成立正还原姿势,眼平视前方。

横拳 hen

横拳运动路线也是沿波浪形曲线斜向前进的,但它在垫步和转身以后,皆不做提步;拳
打出以后,既要有向前冲的力量,又要有向横拨的力量;准左手式坚韧含蓄,毫不松劲

一。预备式:
起式方法完全同三体式。(图245)
二。右横拳:
两掌变拳握紧,然后左脚向是方斜进一步,右脚随之中发进半步,重心仍坐于右腿;同
时右拳经胸前拧着劲由左臂肘部下方向前冲出,拳心转向上,高与口齐,肘部微屈,右
臂成弧形,左拳随上体左转, 右肘下方,拳心向下;眼看右拳。(图246)
要点:右拳向前伸出时,拳心要向上、向外翻转,左臂要向里、向下扣劲,两臂如同拧
绳一样,不要有丝毫松懈。右拳既要有冲的力量,又要含着向右横的劲,但过分显露于
我;两胯要缩,两膝要扣,头要顶,肩要松,右肩要向前顺,身体要稳。
三。左横拳:左脚向地步,右脚随之经经左脚里侧(不停)向右前方迈一大步,左脚再向
前跟进半步,重心坐于左腿;同地左拳拧着劲由右臂肘下向前冲出,拳心转向上,高与
口齐,肘部佩屈,左臂成弧形,右拳随上体右转撤至左肘下方,拳心向下;眼看左拳。
(图247)
要点:左脚垫步时,脚尖不要外撇,右脚进步要大,但必须经过左脚里侧走一弧形路线
;进步时身体不要向上窜起,应保持平稳;其他要点与右横拳相同。
四。右横拳:
右脚向前垫半步,左脚随之经右脚里侧向左前方迈一大步,右脚再向前跟半步,重心坐
于右腿;同时右拳经胸前拧着劲由左肘下方向前 心转向上,高与口齐;同时左拳撤至右
肘部下方。其他各部要求皆同前之右横拳式。
这样左右式反复 交替练习,次数多少,视场地条件而定。
五。横拳回身:
打出左横拳(右脚左拳在前)之后,稍停,以左脚掌为轴,身体向左后转,右脚随即转
向左脚前侧扣步落地,(图248)。左脚随即提起顺着右脚里侧向左前方迈一大步,右脚
随之跟时半步,重心坐于右腿,同时右拳在身体转动时,经胸前由左肘下方向前冲出,
左拳随上体左转撤至右肘下方,拳心向下;眼看右拳。(图249)
要点:左后转身时,身体不要散乱,两臂要随之扭转(右臂外旋,左臂内旋,互相拧着
劲);右脚扣步不要太大,身体要稳定、灵活,速度要快。
这样依原来路线打回去,(图250)。动作与前相同,惟行进方向相反。往返趟数根据个
人体力而定。
六。横拳收式:
打到原来起式的一端,待打出左拳(左拳右腿在前)之后,做横拳回身收式(图251)再
打出右拳,稍停,两拳由胸前下落,垂于身体两侧;同时左脚撤回靠拢右脚,成立正姿
势;眼平看前方。
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