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养生十二说-第1章

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养生十二说(1) 什么是养生

  人体有五脏,北京有九个城门。北京城和人体养生之间似乎风马牛不相及。但是北京中医药大学副教授曲黎敏认为,北京的九个城门恰好对应着人体五脏的功能。那么心和前门是什么关系,肾和安定门又是什么关系呢?
  我经常会提到一个观点,就是哪怕懂北京城也可能懂我们中国的养生之道。比如说过去大家都听说过有一个九门提督鳌拜(鳌拜的图片),实际上就是指的是原先主管北京九个城门的这么一个官员。那么关于北京的九个城门是怎么样设计的呢? 
  北京的九门分布如下:北方,德胜门、安定门;南方宣武门、崇文门,正南为正阳门,也叫前门;西方为西直门、阜成门;东方为东直门、朝阳门。除南方只有一个门之外,其余三个方向都是两个门。 
  前门过去只允许走一种车,也就是龙车,就是说皇帝每次出去祭拜天坛的时候,才可以出入这的这个车,那么在中医之学里边呢,它是怎么认为呢?就是南方为心,主散。所以在过去来讲,在传统社会当中,就认为天下就只有皇帝是散得起的,所以只有他可以出入南门。 
  那么在正阳门的旁边呢,左边是崇文门,这个崇文门它代表的是什么呢?为什么这个名字叫崇文门?实际上在过去它只走一种车,叫做酒车。那酒在传统文化当中相当于生发,那么在医学上讲呢。实际上它涉及到我们人体一个肝的概念,就是肝是主生发之气的。那么崇文门实际上,就是相当于文官走的路,是走文化的。 
  那么在正阳门的西侧呢,还有一个门,叫什么呢?叫宣武门,宣武门它所守的气是肃杀之气。 
  所以宣武门在旧社会只允许走刑车,所以我们在中国文化文化当中大家都知道有一个成语叫秋后问斩,就是到秋的时候才可以杀人。就是说在天地之气里边走到秋天的时候,才有这种肃杀之气。身体里的一个概念就是:肺气,肺气主肃降,一身之气。 
  前门与心、崇文门与肝、宣武门与肺都有对应的关系,在北京城的北边开了两个门,也就是德胜门和安定门,又跟我们人体有什么关系呢? 
  北方应该是在,在中医里是归属于肾。它的取相是取相于肾,那么肾主藏精。 
  “肾主藏精”,意思就是说肾的主要功能是收藏精,精是什么呢?精就相当于钱,是人体中最重要的东西,一般不能轻易调用。 
  那么既然肾主藏精,应该是不开门的,那么恰恰在北京城的北边开了两个门,一个是叫安定门,一个是叫做德胜门,这两个门它允许走的车是什么车呢,是军车。安定门是出征打仗,出兵的时候走的门,然后呢得胜,回朝的时候,就要走德胜门。就是说,假如我们肾精非常足的话,我们才可以安定,才能出去出兵打胜仗;然后呢,如果我们肾精特别足的话,我们才能够得胜。 
从医学上来讲呢,就是说我们的那个,就是肾精这个地方虽然是不可以轻易开泄,但是呢,有出就一定要有进。所以也是我们中医里边经常我们会提到一个观点,就是补肾的这个问题。我们一定要,我泄掉多少,我一定要补回去多少。 
  那么另外几个门呢,比如朝阳门在过去只许走粮食,因为粮食也主东方,也主升发,然后呢,东直门专门走木材的车,运木材的车。像西直门呢,是专门运水的,和阜城门是专门运煤的,它走的是在五行里,西边为金,东方为木。 
  中医讲“保命先保胃”,脾胃就像家庭中母亲的角色,如果母亲生病,全家难受。比如痤疮,在中医看来就和胃有直接的关系。这又是怎么回事呢? 
  实际上呢,生座疮的小孩子往往有两个特点:一个是酷爱冷饮。还有一点呢,就是有可能会情致压抑,很郁闷。 
  由于酷爱冷饮和情致压抑,就造成了胃的伤害。那么冷进就会形成胃寒,在我们人体当中形成胃寒。但是大家记住,人体是有自保功能的。就是里边老有冷饮,老有寒结在里边的话,那么你这个胃火就会越来越往上攻,攻的最后长到,攻到脸上就是座疮。额头、脸部,就是座疮。所以治座疮有一个很好的办法。治座疮就要想一个问题:你是帮助胃火呢,你是帮助胃寒?那么一定是帮助胃火,把这个寒全都破掉。 
  北京的九个门对应不同的方向和不同的功能,人体的五脏也对应不同的方位和功能。那么人体的中央是哪里,有什么功能呢? 
  那么中央呢,中央是什么呢?有点类似于我们中医所讲的脾胃:这个脾胃你要运化,所以天下之人,熙熙攘攘皆为利来,皆为利往。就是我们每天都要吃饭,每天都要去运化。可能北京城老这么堵车啊,所以我们的运化通途啊,都已经被堵塞了。这是就会影响到我们一些东西。那么刚才大家听完这些,觉得蛮有趣。感情懂了北京城也能懂得养生之道。比如说,北方不要过分地开泄呢,然后呢,东方肝气一定要升发,不可以压抑肝气。西方一定要保持一个肃降的,就是肺气一定要保持一个肃降的状态。中央脾土呢,脾胃一定要保持一个运化的状态。所以在中国养生当中有一个很重要的概念就是一定要顺其自然。 
  中国古代有一句俗语:叫做冬吃萝卜夏吃姜,不用(劳)医生开药方。 
  在夏天来讲,夏天我们阳气,用中医学来解释,就是阳气全部浮落于身体四肢。那么呢,实际上在我们的(体内)形成一个寒湿的格局,说句大白话就是说,在到了夏天的时候,我们的五脏六腑是最空虚的。所以夏天吃东西一定要非常地慎重,比如说喝冷饮就不是很适合的,恰其因为里边是寒湿的格局,所以夏天的时候我们要吃些什么呢?姜类的,一些很温性的东西。 
  《本草纲目》中说到:姜,性温,味辛。中医讲究均衡,体内寒湿就要用温性的食物去补。螃蟹性寒,所以吃的时候要放姜末。 
  周代的时候,关于养生,他那个时候最推崇医生是食医,就是通过食疗的方法,来给他(皇帝)制作一些食物。然后呢,来养生。那么在夏天,他就非常强调吃一些羹,就是羹剂的东西。而那些羹实际上,实际上都是以一些温热的,而且要把菜剁得很碎。以利于夏天的消化和吸收。夏天是我们吸收能力最弱的时候,所以中国文化也是讲究夏天不进补。因为补品全部都是有滋润之气。 
然后到了冬天呢,现在正是冬天,冬天我们的人都是有自保功能,我们的阳气都回到我们的体内来,这样形成一个内热的格局。就是恰恰冬天的时候,我们身体里边形成一个内热的格局,所以像这种情况下呢,像吃一些清凉的,顺气的东西,对我们人体是会非常非常地好。比如说萝卜。 
  那么春天和秋天应该多吃什么呢?根据《周礼》记载:春天要多吃五谷杂粮,吃的是头一年的种子,可以帮助人体舒展生机;到秋天,可以吃点酱类的,酱是发酵的东西,有利于吸收。    
  古人将一天分为十二时辰,每个时辰对应一个生肖。中医认为人体有十二经脉,一个经脉管一个时辰,相对于每个时辰都是不同的经脉值班。胆主决断,胆经却对应子鼠,这是为什么?   
  第一个时辰,子时,夜里十一点到次日凌晨一点,胆经当令 
  那么在中医呀,在《黄帝内经》是认为是胆经当令,那么什么是当令呢?当令实际上就是值班,就是在这个时间段是谁来值班呢,是由胆经来值班的。那么这个夜里11点到1点,我们这个时间段最重要的是什么呢? 
  第二个时辰,丑时,凌晨一点到三点,肝经当令 
  在中医里边,认为肝开窍于目,这个眼睛,成天到晚老这么睁着,实际上我们耗的是肝气。 
  第三个时辰:寅时,凌晨三点到五点,肺经当令 
  那么这种时候人应该保持一个什么状态了?人一定是在一个深度睡眠当中。实际上我们睡的最沉的应该是三点到五点。这就打一个比方,像什么呢?有点像植物啊,大家去田野里会发现,植物的拔节,不会是白天蹭蹭往上长,植物的拔节都是在夜里,我们甚至在田里会听到植物拔节的那种声音,往上窜的那个声音。 
  第四个时辰:卯时,早晨五点到七点,大肠经当令 
  这个时候天渐渐地亮了,所以这叫天门开。然后天门开了以后呢,这个人体呢表现在人体上应该是什么呢?应该是地户开。地户,所谓地户,天门对地户嘛。地户就是指的人的肛门,又叫做魄门。 
  第五个时辰:辰时,早晨七点到九点,胃经当令 
  吃早饭就有点像什么呢?有点像春雨贵于油。就是你该补一点阴的东西了。这个虽然,哪怕很少,但是它非常的精贵。 
  第六个时辰:巳时,早晨九点到十一点,脾经当令 
  这个脾它这个旁边是个卑女的卑。那么我经常把它比喻成什么呢?在五脏里其实脾是一个小丫环。 
  第七个时辰:午时,早晨十一点到十三点,心经当令 
  到了午时就要养这一点,阴。那么子午就出现一个很大的问题。子午是阴阳的交界时间,阴阳的交界时间我们中医认为是什么,在这个交界的时候我们人体要注意一点,就是尽量地不干扰天地自然的这个交界过程。那么你既然不干扰它,就只有一件事去做,睡觉。
第八个时辰:未时,十三点到十五点,小肠经当令 
  这个小肠经的功能主要管什么呢,打个比方,我们天天收钱,收好东西,但是自己不能花。 
   第九个时辰:申时,十五点到十七点,膀胱经当令 
  就是膀胱经气如果不通的话,我们会出现明显的记忆力衰退。 
  第十个时辰:酉时,十七点到十九点,肾经当令 
  当你端这个水杯或者酒杯的时候。有的人就手怦怦抖,这个抖本身就是肾精不足的相。 
  第十一个时辰:戌时,十九点到二十一点,心包经当令 
  如果你的中指你的中指麻木或疼痛的话,那是心包经的病。 
  第十二个时辰:亥时,二十一点到二十三点,三焦经当令 
  说文解字当中,第一个字是一,一字代表什么呢?第一个字是一,最后一个字是亥,叫始一终亥。 
  为什么生气吃不下饭,为什么老人容易早醒,为什么吃早饭不容易发胖,为什么要人要特别保护膝盖,为什么上厕所不能说话,手指麻木和心脏病变又是什么关系?《城市》从明天开始,按照十二时辰顺序,每天为您详细解读养生之道,健康的诀窍。 

养生十二说(2) 睡觉门道

  子时呢我们现在通常的观念就是小时的观念,就是一个钟头为一个小时,那么在传统文化当中,是认为两个钟头,是一个时辰。那么我们一天24个小时,恰恰是12个时辰。那么一般来讲,是从什么时候段开始呢?那么在传统文化是认为夜里11点到1点为子时,那么在这个时间段呢,是由哪条经脉,我们人体是有12条经脉的,那么是由哪条经脉来主管呢?那么在中医呀,在黄帝内经是认为是胆经当令,那么什么是当令呢?当令实际上就是值班,就是在这个时间段是谁来值班呢,是由胆经来值班的。 
  胆经就是胆相对应的经脉,这条经脉,起始于眼睛的外角,行于头顶外侧,沿身体两侧边而下,顺裤线延伸到脚上。左右两条,共计88个穴位。 
  那么到这个夜里11点到1点,我们这个时间段最重要的是什么呢?就是一定要养生机。 
  就是阳气刚刚开始生发起来,在日常生活当中,我们会发现有一个特别有趣的现象。比如说你熬夜吧,9、10点钟,很困很困了。可是呢到11点,哎又醒了,特精神,11点以后可精神了。所以我们现在很多人把我们最主要的工作放到11点以后去做。那么这样做好不好呢?那么在中医里边怎么讲呢,中医就认为,子时是一阳开始出生,就是说恰恰在天最黑的时候,这个夜里最深的时候,我们人体的阳气会开始升起来,所以那个时候我们会觉得自己满精神的。 
  可是呢,在中国文化当中,这个时间段非常重要,他告诉我们,一定要养。实际上说白了一句话,你一定要睡觉,我们实际上这时候如果不睡觉的话,我们是在用我们的工作在耗散我们人体的最宝贵的这一点点生机。这是很重要的一点所谓中国文化讲养生养生,这两个字,重点是那个生,这个生就是生机,就是人的,人体的这个生机呀,那么这个时候因为这个时候子时一阳生刚刚生起来一点点,所以就那一点是我们人体所有阳气的出发点,起始点,那个地
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