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我曾经看过一项调查，欧美发达国家和地区的人平均每周洗发６．４次，日本人５．３次，香港人７次，菲律宾人７．３次，中国内地城镇居民平均每周洗发２～２．５次。从这组数据中，可以看出不同国家和地区的居民卫生习惯的不同。
很多人问到底应不应该天天洗发？我的体会是，如果你属于油性发质，或处于严重污染的生活和工作环境之中，而且每天使用定型发品的话，天天洗发是可以的，但要注意选择优质的洗护发品。对于中性发质，一般隔天洗一次头的频率比较适合。我建议女性朋友最好不少于两天洗一次头发。
有些朋友抱怨说发质越洗越差，这是因为大部分人洗发比较马虎，洗得不够彻底所致。我的体会是，洗发前最好先用梳子将头发梳通，如果头发纠结不顺，很容易在洗发过程中造成头发分叉和断裂。梳发可以先带出头发里的污垢，促进毛囊代谢和头皮血液循环。如果是上过定型产品的头发，可以先用温水将头发喷湿，然后在温水中放些护发素，将头发浸泡几分钟后再用手揉洗。梳完发后，利用指腹慢慢地按摩以放松紧绷的头皮，促进血液循环。
正式洗发时，先用温水彻底打湿头发，将易藏油脂污垢的地方彻底冲洗。为了避免洗发水直接伤害头发，要将洗发水倒在手心，搓揉至起泡后再涂抹于头发上。然后以指腹用锯齿状或螺旋状的动作来清洗头发皮。第二次洗发时，可用指腹轻轻画大圆圈，或定点加压按摩，或以指关节轻敲头皮。按摩完后，抖动着彻底冲去头发上的泡沫，不要残留洗发水。最后用护发素由发尾往上涂抹，轻轻揉搓，最好能停留几分钟，稍做按摩，使护发素的营养成分充分渗透发中，然后用水冲洗即可。如果发质干枯，则不必将护发素冲洗得太干净。以吸水性好的毛巾轻拍，直至把头发擦到半干或戴上干发帽，让头发自然干或吹风至八成干的状态。
我对洗发水的选择比较讲究，会专门挑选适合发质的高品质洗发水，并经常更换品牌。因为长时间使用相同品牌的洗发护发产品，其化学成分会残留在头发上，容易造成发丝及头皮的负担。所以，最好定期更换作用不同的产品。我一般不建议使用洗护合一的双效洗发水，因为在没有彻底清洁头发前，发丝就被润发成分覆盖，反而不容易洗干净头皮和头发。
⊙ 聪明女人会打理
有些女人不喜欢打理头发，是因为不知道该用什么样的发品和怎样打理，所以她们往往选择很简单、利落的短发款式。但对于经常要出席各种场合，需要变换不同风格发型的女性，简单的短发是缺乏变化和适应性的。还有一些女性朋友有这样的经历，发型师为她做了很不错的新发型，造型之后非常漂亮有型，但回家洗头后，就不知道该怎样收拾了。所以，学会运用发品打理头发是长久之计，要多学习这方面的常识，多接触有经验的发型师，有意识地了解和积累这方面的知识。
如今，头发定型的产品种类丰富，有定型喷雾、摩丝、喱水、发乳、发蜡、发泥等等，每种产品都有各自不同的用途。
摩丝的质地比较轻柔，可为造型之前使用的产品。如果头发易起静电，需要初步定型，或者需要简单保持头发的卷曲度，可以选择这种产品。使用时最好先将头发轻微打湿，分成细缕，把摩丝挤在扁梳上，然后按照头发的走势均匀涂抹。用后会使头发蓬松、有弹性，适合比较软质的头发使用。
喱水是最常见的定型发品，用喱水会使头发较沉，适合发量较多的头发。挑选喱水时，尽量选择手擦的产品，这样使用起来比较均匀而且可以增加头发的力度和弹性。对卷发者，擦喱水时，要由发梢向上轻轻揉搓，不要由发根向下，那样会将头发拉直，破坏卷度，一般在头发七八成干时使用效果比较好。
短发或卷发的女性想要得到自然的定型效果，用发蜡也是不错的选择。发蜡比发胶更浓稠，是造型的好帮手，对于发尾的局部造型非常有效。只要用手指取适量发蜡，拨弄出想要的成型效果就行了。如威娜的泡沫发蜡，介于摩丝和发蜡之间，用于卷发定型效果非常好。
乳膏状的发乳可固定发型，并使发丝油亮，稍具修护效能。使用时轻抹于半干秀发，使发丝不毛燥并轻微定型，使用后可以增加头发的光泽亮度，使发质轻盈。这类产品最好在其他较强力定型产品前涂抹。如果你的头发受损或是干性发质，适于使用此产品。
凝胶状的发胶和定型喷雾是持久效果强的发品，用后头发比较硬。使用发胶时最好先将发胶挤在手掌上，然后均匀地涂抹在半干的头发上，造型后再自然风干。定型喷雾通常用于发型最后的修饰及固定，具有湿润闪亮的效果，不过由于它只能覆盖头发浅表处，所以更适合短发或盘发的女性。通常要等造型完成后，在距离头发２０～３０厘米的地方，朝头发均匀喷洒。局部使用时，可抓起想塑型部位的头发，在较近距离的地方喷洒，等到塑造出想要的发型后，再用吹风机的弱风吹干。
⊙ “我的发型师”在哪里
和一些外国朋友相处熟了，常常会听到他们在聊天时这样说：“我的发型师某某某”。发型师是“他的”？他的私人“发型师”？其实不是，对大多数人来说，他们不可能有一个专属自己的私人发型师，只是他们不喜欢变换发型师，几十年甚至一辈子喜欢用同一个发型师，他们习惯把这个发型师称为“我的发型师”。
我在美国一所著名的发型学院上学时，听到过一位美国非常知名的发型师讲的这样一段话：“发型师常常是和他的一些客户相处最长久的人。你看，我的一些老客户，他们事业上的伙伴可能分手了，他们的妻子或丈夫可能离婚了，他们的儿女亲属可能远走高飞了，但他们始终没有离开我。几十年来，我是他的发型师，我是惟一没有离开过他的人。”我听了之后非常感慨，我能感受到发型师对欧美人有多么重要。
的确，好的发型设计和修剪质量取决于寻找到好的发型师。在长时期内你应该拥有一个稳定的发型师。有了固定的发型师，他便能更多地熟悉和了解你，彼此培养出默契。他能根据你的喜好、脸形、肤色等不同需要，设计出适合你的发型与发色，也能够针对你个人发质的特别情况，有针对性地采取措施避免发质的老化和受损，并能阶段性地与你商谈和调整设计构思发式，使你的发型一直处于最佳状态。
如何找对发型师并和发型师建立默契呢？这需要培养你与发型师的沟通技巧。
如果你对选择发型师毫无经验，那么最好问问你身边发型比较好的朋友，请她们向你推荐好的发廊和发型师，也可以通过媒体的介绍找到一些美发名师，试着与他沟通和磨合。
初次与发型师接触，不必羞涩和胆祛，好的发型师通常会主动与你攀谈和交流。你应当把自己的主张和期望表达清楚，如头发有哪些问题，想要什么样的发型等等。如果不好表述，可以事先找一本杂志上相似的款式给发型师看，让他对你的要求一目了然。如果你还没想清楚做什么样的改变，可以询问发型师，请他用专业的眼光帮你分析和判断，选择是保持现状好还是改变形象更为适宜。最好把自己的职业、性格、爱好多与发型师作沟通，以便发型师根据你的特质提出相应的建议。你也不妨留意他关于发型的见解，这有助于你了解他的专业水平。
不要忽视发型师的建议，即使你不同意他的分析，也不要固执已见。在修剪造型过程中，尽量不要过度提出新的主张，这会影响发型师的思路，给造型带来局限。造型完成之后应向发型师咨询在家正确打理的方法。如果你们沟通默契和顺利，你便有了“我的发型师”。
附录三 魅力女性头发积分表
１． 你多久去一次美发店？
□ Ａ ６～８周 □ Ｂ １０周 □ Ｃ 半年
２．早上起床时，头发掉落根数大约为？
□ Ａ １００根以上 □ Ｂ ５０～１００根 □ Ｃ ５０根以下
３．你经常会觉得头发很油？
□ Ａ 是 □ Ｂ 偶尔 □ Ｃ 很少
４．你有头皮屑吗？
□ Ａ 经常 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 换季的时有一点
５．洗发后你的头发会打结？
□ Ａ 经常会 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
６．洗头后不用护发品头发会很干？
□ Ａ 会 □ Ｂ 不会 □ Ｃ 偶尔
７．头发表面又枯又黄，梳头时会有静电？
□ Ａ 经常如此 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
８．你的头发发稍常会分叉断裂？
□ Ａ 经常是 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
９．你的发丝看起来很有弹性？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 一般
１０．你的头发摸起来很光滑和十分柔顺？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 一般
１１．你的头发色泽一致，发根至发稍颜色无差异？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 有一点差异
１２．你的头发看起来很有光泽？
□ Ａ 是 □ Ｂ 没有 □ Ｃ 一般
１３．你多少天洗一次头？
□ Ａ 每天 □ Ｂ ２天 □ Ｃ ３天以上
１４．洗发前是否会将头发梳通？
□ Ａ 经常如此 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
１５． 你一般洗发后怎样做？
□ Ａ 干毛巾吸干水分，然后自然干 □ Ｂ 吹风将头发吹至全干 □ Ｃ 吹风吹至８成干
１６．你是否更换洗发水的品牌？
□ Ａ 经常 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
１７．你是否使用洗护分开的产品？
□ Ａ 是 □ Ｂ 随意使用 □ Ｃ 有时是
１８．你经常洗发后头发不干就睡觉吗？
□ Ａ 经常 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
１９．你定期自己做局油或发膜等头发护理？
□ Ａ 经常 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
２０．你定期做头部按摩吗？
□ Ａ 经常 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
２１．你定期到美发店做专业头发保养吗？
□ Ａ 经常 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
２２．你的发型多少年不变？
□ Ａ ２年以上 □ Ｂ 半年以下 □ Ｃ １年以下
２３．你的朋友会如何形容你的发型？
□ Ａ 非常得体 □ Ｂ 很有时尚感 □ Ｃ 保守或俗气
２４．如果是长方形脸，你会选择以下哪种发型吗？
□ Ａ 发稍微卷的中长发 □ Ｂ 发稍向内的中长直发 □ Ｃ 短直发
２５．如果肤色为暖色调，你会选择以下哪种发色？
□ Ａ 栗色 □ Ｂ 枣红色 □ Ｃ 葡萄紫
２６．如果参加学术会议，你会选择以下哪种发型？
□ Ａ 服帖的盘发 □ Ｂ 服帖的束发 □ Ｃ 蓬松的披肩发
２７．你每天是否要整理好发型才出门？
□ Ａ 一定是 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 经常是
２８． 你会自己变换多少种发型？
□ Ａ ４种以上 □ Ｂ ３种 □ Ｃ ２种
２９．使用头发造型产品一般在？
□ Ａ 头发半干时 □ Ｂ 头发全干时 □ Ｃ 刚洗完头发后
３０．为卷发造型时一般会？
□ Ａ 用手从“发尾”由下往上抓捏 □ Ｂ 用手从上往下抓捏 □ Ｃ 用梳子从上往下梳
３１．你是否为出席某活动专门做造型？
□ Ａ 经常是 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
３２、你是否模仿杂志或电视上的明星做发型？
□ Ａ 经常 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
３３．你是否拥有固定的发型师？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 一般时间是
３４．你一个月内做１次以上的烫发或染发吗？
□ Ａ 经常 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
３５．你是烫发和染发同时进行吗？
□ Ａ 经常 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
３６．烫染后是否使用专业洗护？
□ Ａ 经常是 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
３７．夏天出门是否注意带遮阳帽或打伞？
□ Ａ 经常如此 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
３８．游泳后是否很快将头发洗净？
□ Ａ 一定是 □ Ｂ 很少如此 □ Ｃ 有时没有
３９．睡觉时是否把头发压着睡？
□ Ａ 几乎是 □ Ｂ 很少如此 □ Ｃ 有时不是
４０．秋冬季是否使用头发保湿喷雾？
□ Ａ 经常使用 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
服饰：写满了你的社会符号（1）
Ｔｒａｐｐｉｎｇｓ Ａｃｔ ａｓ Ｄｉｆｆｅｒｅｎｔ Ｒｏｌｅｓ
服饰具有