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第二部分：气质非凡智慧无穷女性优雅迷人的仪态（1）…（图）
女性之所以使人倾倒，并不完全依靠装饰，这种外在的装饰美，在一刹那间可以给人的印象是极为良好的，可是如果她除了装饰以外就一无所知，学识思想浅薄、反应力迟钝、表情不诚、说话粗俗，你会感到她一切美丽的外表，只能徒增别人的厌恶。 所以，女性最珍贵的是内在的美，有学识有修养，品格高尚有理想的女性，她的言谈举止是非常自然的，不会流露出一点粗俗，她是富有风趣的，给人的印象难忘，女性这种内在的美，才是永久的美，不会凋谢的美。 美丽的女性，大自然赐给她好运气，可是她不应该骄傲，因为一个人的青春是有限的。缺乏美丽的女性，也不必自暴自弃，只要从其他方面努力，善处环境，珍视前途，同样可以创造幸福的生活。世界上有不少伟大、成功的女性，由于她相貌上有了缺憾，以后把她的心志专一集中于事业上，结果她为世人所尊敬。 培养标准女性应具有的仪态风范。优雅的仪态从生活中表现出来，下面我们从食的仪态、衣的仪态、行的仪态、坐的仪态、以及立的仪态来逐一探讨。 食的仪态美 现代工业社会的女性一切求快，而往往忽视了吃东西的“艺术”，这是大错而特错的，因为由吃的仪态可看出一个女性的家教。 首先应注意在吃饭时切忌高谈阔论而影响了邻桌的客人，尤其是当你跟你的“另一半”及你们“爱情的结晶”出现在餐馆时，更不可因小孩不听话而动怒打骂，这种画面是我们日常生活中常可见到的，这样不但先生没有面子，而且更会影响孩子的食欲，当然最主要的就是你失去了一个现代女性的仪态美。 其次在饭桌上切忌谈论一些不雅的事情，比如“我今天在街上看到了地下污水水管阻塞，脏物四溢……”之类，想想，你能吃得香吗？ 再次切忌吃饭喝水时吧嗒嘴声，即便是漂亮的女性会有此习惯，也会让人觉得没有教养。 另外你拿筷子的样子、喝汤的姿态、嚼饭莱的口型、拿碗的动作等等均以自然为主，千万不可为了“美”而做作，否则效果将会适得其反。 衣的仪态美 女性总是爱美的，但并不是每一个人都懂得如何打扮自己，有些人花了不少钱买贵重的料子，但穿在身上却总是缺那么一点完美感，而有的人却能很经济地把自己打扮得漂亮又大方，这就是个人审美观的问题了。 一个懂得穿着的人，绝不一味地追求昂贵及时髦，比如一个身材短胖、腿部粗短的女性，绝不可穿流行的窄腿裤超短裙，这样完全把她的缺点暴露出来了。她应当选择色泽较深，花纹单纯或直条纹的稍宽裤管的长裤或长及小腿处以下的长裙，裙摆遮住粗壮的小腿肚为宜，脚下可穿高跟鞋，使裤管遮住鞋跟，这样可拉长身体的长度。 此外，衣料的质地也很重要，身材丰满或个性活泼的女性，宜穿软料，而硬料则比较适宜于瘦小的女性穿。 服装的式样对美观是有决定权的。短的衣服，适于身材高的女性，而身材矮小的女性衣服最好长一些；丰满的女性式样应力求简单，有时不妨带一条长项链，亦可拉长身材。身体瘦小的女性，式样亦可有些变化，如可在小圆领上加些飘逸的荷叶边，切忌衣服不合身，应以宽大为宜。
第二部分：气质非凡智慧无穷女性优雅迷人的仪态（2）…（图）
行的仪态美 女性的一举一动永远是男性注意的目标，—个标准、可爱的女性走路的姿态，更是不可忽视的要点，甚至会成为别人对你仪态评价的依据。 通常，走路最容易犯的毛病就是内八字和外八字，其次就是弯腰、驼背，或者肩部高低不平、双手过于摆动，或臀部扭动过剧、脚步太多，而令人有“不可侵犯”之感等等，这些走路的姿态，都足以影响女性的美。 正确的步伐是靠训练而来的。第一步便要纠正站立的姿态，那就是双腿合并，挺胸缩肚，下巴向内微收，双手自然下垂，眼睛平视。如果你想测验一下自己的立姿是否正确，最佳的方法便是把身体贴近墙壁，尽量使后脑、双肩、腰部、臀部及脚后跟靠近墙壁，使身体成为一直线，切忌弯腰突肚、仰天俯地，那样就成十足的“壮汉形”了，试想—张漂亮的脸蛋却配上这样的—副可笑的体型，那该是多可惜的事啊！ 身段的苗条与否也可由站立的姿态中训练培养出来。你可在站立时，把身体稍侧、前脚尖向前、后脚跟摆成45度的斜角、胸挺起、腰椎骨挺直、双手自然下垂、腹部和臀部都要尽量向内收缩，这样的站立姿态，不但美观，而且显得精神饱满，神采飞扬。 当你的站立姿态得到正确的训练之后，就可以开始训练行走。 行走的时候，步伐不可太快、太大，但也不可太慢、太小，务求适中，两手自然地摆动。步伐的大小，一般而言，是以足部的长度为标准，超过足长，步伐就会显得太大，但不及自己的足长，又会显得步子太小，不够大方；所以这就要靠平常的训练了。 另外非常重要的一点，也是常为人疏忽的一点，就是走路的方法。 当你开始走路时，切记！是利用盆骨及腹部推动身体的前进，而不是用臀部的摇摆及小腿的动作来行走的，一般人常会有一种错觉，以为走路的时候不扭腰摆臀就不够婀娜多姿，欠缺性感。 外国的妇女往往在训练良好的走路姿态时，都喜欢在头顶上放一本书，走路时不使书本落下来，才算是标准的走路姿态。因为要保持头顶上的书本不跌落，唯一的姿态便是走得稳而且直，绝不能左摇右摆。每天只要练习几个小时，一年下来，就可以看出你走路的姿态已与从前迥然有异。 另外就是上下楼梯的时候，姿态要保持正直。两脚正正方方地踏在楼梯上显得笨重而死板，你不妨身体及腿部稍微作倾斜状，向左向右随自己选择，或视当时的环境作决定：如你是一个人走，向左向右还无所谓，如果是跟朋友并行时，最好是倾向于朋友的那一边，这样的姿态，看起来比较协调。除了脚部以外，注意身体一定要保持挺直及平衡。最容易犯的毛病，就是身体容易向后倾，这是非常不雅观的姿态。 坐的仪态美 在日常生活中，常可看到一些打扮入时的年轻女性或中年妇女，谈话时神采飞扬，风趣幽默；但是你再看看她们坐的姿态，那可真是令人不忍目睹，五花八门，丑态百出。 比如有的是整个人坐躺在沙发里面，双腿还作不雅状，抖呀抖的；有的歪斜地坐在椅子上，翘起二郎腿，晃呀晃的；有的呢，虽然坐得好好的，但是两腿却没有合拢，真叫人脸红。 有人说：可以从坐姿上看出一个人的性格及教养，这的确是经验之谈，所以一个有品性才识有修养的女性，绝不会出现粗鲁不文雅的姿态。 但是要养成优美的坐姿是由生活中磨练出来，而不是只在公共场所表演给人家看的。如果你不养成固定的习惯，那么偶一不慎，就会故态复萌，不自觉地露出失仪的动作来。这样的女性，又如何叫人倾心呢？那么怎样才算是现代女性应有的仪态呢？这不但是中年妇女该学习的，年轻的女孩更该随时注意自己坐姿的端庄。 就坐的姿态来说，必须要上半身挺直、头部抬起、挺胸、双腿合拢。无论如何坐法，双腿的膝盖绝不可分开，双手可以交叠在大腿上或单手放在椅子的扶手上，一切要合乎自然而不做作。假如是坐在沙发上，身体千万不要全部往内靠，而应稍许坐在外缘，假设是普通的椅子，背部也要竖直，当然也并非像哨兵一样死板板的，但是背部太弯，对于仪表和生理来说，都是不合适的。 至于小腿和姿态，也须并拢起来。如果希望你的小腿看起来更加修长的话，可以将小腿斜斜地并拢在一边，或者将靠内侧的脚背，斜依在外侧的足跟上；假如你习惯交叠双腿，当然也可以，但是—定要双腿并在一起，而架交的那只脚的脚背应当自然的下垂，不可上翘，更不可扭曲到别的方向；或者可将双脚斜放在一边，并使脚背向外斜放，切忌双脚向内侧弯成内八字状，因为这样会显得腿短，而且不雅观。 虽然这些坐姿做起来都很简单，但是要做得习惯自然，就不是一两天的工夫所能做到的，必须要天天练习，常常注意；久而久之，也就习惯成自然了。 常有些职业妇女们，可能是因为工作的辛劳及身心的疲惫，而往往不能将精神集中到坐姿上，因此有些妇女伏案提笔时，往往会出现弯曲背部或趴在桌上的一些不雅姿态。 坐办公桌的妇女�