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最美丽的衣裳比不上一身健康的皮肤。完美的肌肤是女人最大的资本之一，因为皮肤在外，美丑一眼就被人看出。每一位女性都想拥有细润、光滑、富有光泽和弹性的皮肤。既然皮肤是人体的镜子，那么怎样呵护你的肌肤呢？因此日常以及不同季节的精心护理就成为造就完美肌肤的根本。 美丽加分靠“脸面”――日常面部护肤 保持精神愉快 一般来讲，心理对人体生理状况的影响十分重要，长期烦躁不安、精神忧郁都会造成皮肤衰老、出现病变，过早地出现皱纹。 睡眠要充足 皮肤的光洁润泽，是由于皮肤的真皮组织和皮下组织的毛细血管提供了充足营养的缘故，因此毛细血管的畅通是皮肤光洁滑润的重要保证。如果睡眠不足，一则眼睛周围皮肤血液循环减慢，会造成该部位皮肤色素异变，造成黑眼圈；二则会造成身体内分泌失调，减弱皮肤的光洁度，使之苍白、发暗；三则还会引起身体内循环系统的不平衡，使皮肤的毛细血管得不到充分的血液，势必导致营养缺乏，细胞迅速衰老，出现皱纹。 要重视夜间养护 夜晚，人在熟睡时，身体各器官都进入了休息状态，惟独皮肤仍在进行旺盛的新陈代谢，把白天存积在毛孔中的尘垢和身体分泌的废物排泄出去，同时把老化、损伤的皮肤细胞修复起来。如果充分利用皮肤夜间新陈代谢旺盛的特点，在临睡之前进行果蔬敷面等皮肤护理，让皮肤充分吸收营养素，就可使皮肤滋润光泽，富有弹性，细腻洁白。 选择适合自己的化妆品 在选择化妆品时，各人应根据自己的皮肤特点、类型来选择，只有当化妆品与皮肤相适应时，才会收到美丽肌肤的效果。 化妆不宜太浓 如果化妆太浓，再加上出汗，皮肤上的化妆品就有可能堵塞毛孔与汗腺，影响皮肤的呼吸功能；如不及时卸妆，则会影响到皮肤的呼吸和排泄，对皮肤造成伤害。与此同时，香粉太多会导致皮肤的水分与油分相对不足，造成皮肤起皱。 洗脸水不宜太烫 洗脸时最好用10℃左右的水，可以滋润皮肤，并起到很好的清洁作用。如果水太冷，毛孔会收缩，不能很好地清除毛孔中的污垢；而水太烫，面部仅有的水分会随水蒸气蒸发掉，导致皮肤干燥、粗糙，产生皱纹。 少用或不用香皂洗脸 香皂虽然可以清除污垢，但会造成皮肤粗糙、干燥、产生皱纹。而用温热水洗脸同样可以起到清洁作用，且不会对皮肤产生不利影响。 魅力加分的“奥秘”――四季护肤
第一部分：美丽无限魅力无限完美肌肤精心呵护（图）
春之护肤 春季气候温暖宜人，一片生机勃勃，是万物复苏的季节。随着春季的开始，人体的新陈代谢加快，皮脂与汗液分泌也变得旺盛起来。由于外界温度与湿度都很合适，所以此时的皮肤显得格外白皙、滋润和富有光泽。然而，春天的皮肤抵抗力较差，最容易引发皮肤疾病，如过敏性皮炎、光线性皮炎、接触性皮炎等；同时灰尘多与汗液、皮脂混合造成皮肤粗糙。所以保养中要特别注意以下几点：干性和中性皮肤者，应充分保持皮肤较高的温度环境，包括内环境和外环境。内环境指的是从内部不缺水，也就是要多喝水使皮肤滋润，还可多吃含水分多的食物，如热柠檬水、蔬菜汁、果汁等。外环境主要指从外表湿化皮肤，除日常的洗脸外可用加湿器改善干燥的室内环境，并可用蒸汽浴面。同时，选用保湿增水性能好的高脂护肤化装品，如各种乳液、冷霜等。由于新陈代谢的增加及春天大风中所夹带的灰尘的侵袭，油性皮肤者应格外注意面部的清洁，保持毛孔的畅通，防止灰尘和油脂相混合造成粉刺的发生。在化妆品的选用上使用水质性护肤品即可。春末夏初，日渐强烈的阳光会无情地侵袭皮肤，对于经常在户外活动的人，应开始注意采取必要的避光措施。 此外，饮食上也应注意一些问题：少吃辛辣性食物，多吃新鲜蔬菜。从中医传统理论上讲，应进行灵活的营养饮食调理，根据春天里人体阳气逐渐生发的特点，选择平补和清补的食物。 夏之护肤 夏季烈日炎炎，气候闷热，导致人体毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌加剧，此时保养皮肤应注意以下几点：多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻，辛辣之食品；勤洗澡，保持皮肤清洁，每天最好进行2～3次的皮肤清洁，应选用温和、适合自己皮肤的沐浴液洗浴；夏季化妆宜清淡，化妆后3～6小时应及时卸妆，为防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽；空调在制冷的同时还降低了空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失，所以长期工作生活在空调环境中的女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，否则皮肤会因为失水而松弛起皱；夏季昆虫滋生，虫咬蚊叮在所难免，蚊虫叮咬后奇痒难忍，不断搔抓，会导致继发感染，留下斑斑点点的色素斑，一旦被虫叮咬，应及时涂擦激素类霜剂和含薄荷的制剂，以消炎止痒。 秋之护肤 秋高气爽，气候干燥，气温逐渐由热转凉，人体表皮温度降低，毛细血管收缩，血流减慢，汗腺及皮脂腺的分泌逐渐减少，皮肤变得干燥、粗糙。另外，皮肤瘙痒症、鱼鳞病和发癣等病也会在此时发生或加重。因此，秋季护肤最重要的是补充水分和营养（包括内服和外用），以保持皮肤的滋润，加速血液循环与新陈代谢，去除老化的皮肤角质。此时，不宜选用过分油腻的面霜。 冬之护肤 冬季气候寒冷，皮肤新陈代谢减慢，毛孔闭塞，汗腺、皮脂腺都处于最低功能状态。长时间受冻对皮肤不利，除众所周知的冻疮、冻伤及干燥皲裂外，还可诱发一些肢体血管运动障碍性疾病，如雷诺病及肢端紫绀症等。所以，冬季应注意防寒、防燥和防潮。应着重注意以下几个方面： ①保持室内空气湿润。可以用空气加湿器来进行空气加湿，也可以在暖气片上或火炉旁放置水盆，晾些湿衣物，或在炉子上烧水，或多养些花草，或摆设鱼缸，既美化居室，又起到保湿作用。若手干裂，晚上可用热水洗净后，再用含维生素A、D的软膏按摩，戴上手套入睡。 ②用温水洗脸，每天l～2次即可，尽量不用碱性重的肥皂洗脸，洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。 ③干性皮肤、中性皮肤的女性，清晨洗脸后应该先行快速搽上营养水或乳液，再抹油脂类的营养护肤品，如貉油、营养霜等；晚上洗脸后，再将奶油等动物油稍稍加热，轻轻抹在脸上，按摩几分钟后用面巾纸擦掉，免得脏了衣物。 ④更换护肤用品，选用适应冬季使用的护肤品，以增加一定量的水分、养分及油分。 ⑤定期保养。敷面膜就是保养的一种好办法，每周可使用l～2次面膜。 ⑥多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。 ⑦要防止冷风对皮肤的刺激，外出须使用防寒用具。
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完美底妆 “粉”墨人生 化妆可以说是我们展现自己青春美貌的一个武器，要化出一个看上去很自然的妆容，上粉底是必不可少的。按着肌肤的需要来选择适合的粉底，才可拥有完美的底妆。 根据肤质选择粉底 给油性肌肤上粉底 油性肌肤应该选择较为粉质的粉底液。这样看上去就像是擦了乳液一般，不会使本来就油油亮亮的肌肤又多一层黏腻的不适感，妆效也较为持久。 给干性肌肤上粉底 干性肌肤因为肌肤缺水，所以建议选择以带有较高含水量的粉底为主，或者还可以选择质地较为滋润的粉条。 给混合性肌肤上粉底 两用粉饼是混合性肌肤最方便、最有效的选择。既可以用粉饼盒内附的海绵直接蘸取粉底擦在脸上，也可以沾水使用。在T字部位容易出油的地方用干擦的方式，而在两颊较为干燥的地方以湿抹的方式进行。 根据肤色选择粉底 黄皮肤 黄色粉底／蜜粉：这会让黄皮肤看起来更加均匀、明亮，使肤质宛如搪瓷般细致柔和。但不能用得太多，最好的方法是让黄色和肤色粉底1：4的比例进行调和。 肤色偏黄、暗沉 选用紫色粉底／蜜粉：这会使肤色变得晶莹剔透，细腻而有透明感，而且对遮盖黑眼圈也有神奇的效果。如果只点在眼下、鼻梁和额头等突出部位，看起来宛如有烛光照着一般，让脸庞立时生出光辉。
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肤色苍白 用粉红色粉底／蜜粉：这会让你面色红润健康，或者还可以用它代替腮红，在双颊使用，更可呈现一种非常自然的白里透红的感觉。 肤色偏红、偏黑 选择绿色粉底／蜜粉：不但可以解决肤色问题，就连脸上的小雀斑或是痘痘留下的小疤痕都一并解决。 粉底的涂抹顺序 想化出完美的底妆，需要三种不同的粉底色彩来创造立体感。顺序为浅色在先，而后使用中间色，最后用深色修饰。 （1）浅色粉底：用于涂在T字部位。 （2）中间色粉底：因为与你肤色最接近，作为整个脸部的底色。 （3）深色粉底：用于修饰脸形，如两颊、下巴等处。 粉底宝典 （1）如果你使用的是粉底液，使用前应将其摇匀。这样可以防止粉底液沉淀不均匀。 （2）上完粉底后，用无名指轻轻地弹肌肤，可以使妆更薄更透。 （3）用湿海绵轻点全面，可以使妆更加服帖。海绵湿水后先拧干，然后拿一张纸巾包着再拧一次，这个湿度最好。 （4）选择粉底时，最好试抹在面颊和腮骨之间。 （5）不要在百货公司的专柜灯下挑选粉底，因为这里灯光较为昏黄，选出来的粉底会和实际的肤色有色差。 （6）选对颜色后，再等15分钟，观察粉底有没有氧化变暗等现象。 （7）避免粉底太厚的方法是从面部中央处可以涂抹，再往额头、面颊方向推开。 （8）在面颊和眉骨处加重粉底，能突出面部的立体感。 （9）不要用均匀涂抹的方式，只需在脸色比较暗的地方和有斑点的地方涂上一些，额头、鼻尖、下巴只需一点就够了。 （10）要留意发际一定也要涂上粉底，甚至连耳朵也必须涂抹。
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眼妆妙法 双眸亮动 深邃而神采飞扬的美丽眼眸总能发射出女性魅人的光环，可惜不是所有的女人都拥有完美的双眼。 女人在什么地方最容易暴露年龄，当然是眼睛！眼睛是人们心灵的窗户，最能表达各种神态。眼部周围的皮肤薄嫩、敏感，在缺水干燥的季节，很容易就产生可怕的皱纹。对于爱美的女性，细微之处的保养可是重中之重哦！ 漂亮眼睛的护理 选用合适的眼霜 眼部皮肤如此纤薄，所以在选用护理产品时才要更加注意。一般应选用不含油性、含维他命E颗粒、天然植物萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激眼部周围皮肤，防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧绷有弹力。 早晚护理 在干燥的季节，早晚护理眼部，变得尤为重要起来。早晨可选用柔和的眼部凝露，以年轻活化我们的肌肤；到了晚上，使用更有滋养成分的眼部精华液和眼霜，可使眼部细肤得到完好的休息与保养。 按摩改善眼部疲劳 除了使用护理产品之外，适度的按摩也可缓解眼部压力，让肌肤得到应有的休息。在工作时，可每隔1~2个小时将眼睛轻闭休息五分钟。将中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，缓缓按摩。 轻柔卸妆 眼部清洁也是关系皮肤细致程度的重要因素。对眼部护理而言，卸妆的方法和步骤也是非常关键的。必须选用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免刺伤眼部周围皮肤。在卸妆时，手势一定要细致轻柔。 饮食养护 猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼鳞汤等富含胶原蛋白的食物，能使细胞变得丰满，从而减少细纹，令肌肤变得光滑富有弹性。
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美“眉”的诞生 “芙蓉如脸柳如眉”，这是一句古话，我们可以发现古人认为美人的眉应似柳梢。现代人的审美眼光固然不同，但对眉毛型态的重视，仍一如往昔。故有人说，使眼睛美丽的第—步，就是眉毛的形状。眉毛可以使眼睛显明，表现面貌的个性，所以许多演员化妆时，特别注意眉毛的画法，就是这个缘故。 确定眉型 先用眉笔画出正确眉型