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总共有25名球员一起训练，我观察到场内有三种颜色的球衣，但是不知道为什么这样安排。”
“训练的第一步是热身——帕尔马的热身方式是一套样子古怪的体操，而且还伴随着音乐。教练们说，热身的作用，是最大限度的伸展牵拉髋关节和膝关节周围的肌肉和韧带，提高柔韧性。而伴随着音乐的体操，可以更好的培养球员的节奏感，比起来单纯的慢跑，跳步，蹲身，抬腿，更能够让球员们调动兴趣——据说这是传自巴西的经验，巴西足球的习惯是赛前跳桑巴舞热身，而在欧洲，人们没有类似的舞蹈，所以用体操，或者是自由慢跑来代替。有些教练喜欢更随性的自由慢跑，但是帕尔马喜欢用的是体操。”
“热身之后，则是拉伸肌肉，这也是准备活动的一部分，记忆中有一张维埃里帮因扎吉压腿，引起了不少误会的图片，应该就是出自这个环节的训练。这前面的两步都是为了防止受伤的，也就是说，是每天都进行的。”
“热身活动大概一共在20分钟左右，而后，球队进行的则是分组训练。比较特殊的是守门员，他们由教练带着进行一对一的专门辅导，和其他的球员们的训练是分开的，独自占据了一片训练场。而其他的球员们，则是在进行着分组训练，根据位置和训练重点的不同，他们进行着不同的训练。”
“因为帕尔马现在的核心球员，也是最大牌的球员是鲁伊科斯塔，所以我比较关注的是他们的传球训练。帕尔马对中场球员的训练强度很大，这一次，我理解三种颜色的衣服的意义了。训练场上，六名中场球员，穿红衣，十名防守者穿蓝衣，而四名前锋穿黄衣。哨声响起的时候，红衣球员要做的，就是在高压下把球传到了黄衣球员脚下。这片聚集了20人的场地，只有40码长，30码宽，几乎就是人挤人，人挨人的，每次把球传出来都显得极为困难——这也是为了锻炼中场球员在压力下传球给前锋的能力。”
“显然，这不是谁都能够做到的。虽然说前锋们都在不停的跑位，但是，场地狭小，防守人数众多，还是加大了难度。鲁伊科斯塔在这个环节的训练中是做的最好的，但是却也无法做到很高的成功率，显然，这个训练的难度不低。”
“因为高对抗的训练不能够持续太久，他们随后进行的，则是控球和传递转移的训练。这次是把一块球场用障碍物呈十字形拦成四块，场上一共是20个人，分成两组，各自分布在四块地上对抗，每块小场地上都是形成三对二的局面。训练要求的是尽量的控球，但是在每块小场地上，不许超过连续四脚传递，每个人最多传球两次，就必须把球转移到别的方块上去。这是为了练习控球能力和转移能力。李彬教练反对过多的粘球，过多的无谓倒脚，但是更讨厌没有技术的球员，这样的训练，为的就是让他们在技术化的同时，不向无谓倒脚靠拢。”
“至于前锋们，传球不是他们训练的重点项目，罗西在训练的时候，传球项目是跟着中场一起训练的，而其他的前锋，因为李彬教练要求他们有组织策应的能力，所以，他们的训练方式，在绕桩跑中，接合自己平行跑动的中场球员的传球，不许带球，用一脚触球的方式，把球还给中场球员。这个训练似乎颇难，马特里完成的很糟糕，米利托也有些吃力，倒是训练态度一般的克鲁伊维特，完成的相当干净利落。教练们说，克鲁伊维特是范巴斯滕之后，唯一一个掌握了荷兰前锋的所有技术要求的人，看样子当真不假。”
“而对于后卫的传球，则是另外一种练法。这一次，是十六球员分红黄两队站在正方形的球场中，四名黄衣后卫站在四个方向。后卫们的任务很简单，把球传给自己最近的球员，或者是交给其他的黄衣球员。而中间的球员们则是抢球，抢到了球之后，也要尽快的回传给黄衣后卫。因为后卫不需要在太大的压力下传球，更多的时候，需要练习的是短距离的出球，乙级远程发动快速反击的传球，因此，他们的传球训练，和中场要求的就有很大的不同了。这样的训练，可以让他们连着短传，已经越过人群，寻找远处的队友。”
“显然，李彬是个很重视后卫的训练的人，后卫们在进行完了传球训练之后，进行的是抢球训练。在场地上，有一个很小的方框，里面站着五名球员，每个人脚下都控一个球。而球队的两名中后卫和三名后腰，都站在框外，每个人面前摆设着两个障碍物锥形筒。每次哨声响起，他们就会加速绕过锥形筒，跑进圈内，五个人配合，试图尽可能多的抢下来球。但是他们一般来说只有十秒钟时间，十秒钟之后，就走出圈外，再次进行准备上抢。”
“因为时间有限，他们似乎每次都无法把五个球都抢下来，根据观察，圈子里面的罗西，鲁伊科斯塔，阿尔沙文控球比较好，丢球的时候比较少，但是克鲁伊维特似乎心不在焉，而米利托的控球技术不算很精细，每次都是率先丢球的。而圈子外面，梅洛的脾气显然不是很好，每次没抢下来，他都会骂粗话，小卡纳瓦罗一直在试图安抚他，但是效果不好。而塔奇纳迪则是在根据着几个人的位置，不断地试图做出一些战术部署，亚亚图雷和阿格一直都在和他讨论。让人感到有趣的是，阿格不会说意大利语，亚亚图雷的意大利语也很差，他们选择用的都是法语来交流。”
“看得出来，塔奇纳迪的威信很高，他一直在安排着防守，而阿格则很有自己的想法，一直都在提出着意见。亚亚图雷的悟性很好，无论是什么战术，一说他都能领会，但是似乎他不是很喜欢仔细思索，没有提出来过太多的意见。而小卡纳瓦罗和梅洛一直都在点头，但是却给不了太多的帮助。”
这样的训练的目的，是为了增强防守球员们协同作战的能力，而看上去，几个防守球员，确实是在这种10秒一次的短训练中，有着不断的讨论和进步的。”
“另外，在我咨询过了之后才知道，这些训练方法，都是毛罗·塔索蒂教练的心得体会——这位教练是现在AC米兰的助理教练，作为米兰王朝时期的后卫，他对于防守很有心得，而关于如何进行后卫线搭建和后卫训练，则是他的教练资格考试的论文（个人认为这样的人写防守战术论文属于作弊行为），而现在，在米兰，他也是负责着球队的防守训练，这方面连安切洛蒂都插不上嘴。”
“想必，这对他们的提升会很大，但是，对于一支球队来说，是不是该针对防守做出这么多的安排也很难说对错。据说在阿森纳，温格教练几乎不安排防守训练，而在帕尔马，对于防守训练却如此看重，这也很让我迷茫，不知道哪个思路是对的。”
“从这些训练上，我们可以看得出来，专业足球队的训练，针对性真的是非常强的。他们的训练，做的不是简单的踢踢球，过过瘾就算完了，他们的每一个训练项目，都是针对他们各自的位置来进行的专项增强训练。不同的位置，不同的角色，进行的训练全都不尽相同，这是业余足球，所远远没有的。”
“时间到了中午后，球员们停止了分组对抗，而后，进行了简单的力量训练。因为只是简单训练，所以没有使用瑞士球等训练器具，只是简单的进行了仰卧起坐，俯卧撑，颈后臂屈伸的训练。因为不是周二——力量训练日，所以没有进行深蹲等高负荷的训练。”
“上午的训练，到此为止。意大利的七月，中午气温很高，所以训练会在这个时候停止，到了晚上五点的时候，会有第二轮的训练，那个时候，则是主要是进行五对五小场地三球门训练赛，和九对九大场地三球门对抗赛。周五的训练工作，基本上就是这么完成了的。”
“足球训练没有想象的那么简单，这是个很复杂，也很有趣的过程。很多看似简单的训练，其背后隐藏着的战术思想是很深刻的。”
“今天来的不是时候，没有看到他们进行一对一，二对二的演练。而且，因为我毕竟不是教练组的人，他们的战术训练，不让我进行参观。不过，我也和他们商量好了，下一次，到了周三的时候过来，看他们的一对一训练课。到了那个时候，我会有更多的收获的。我相信，那个时候的训练，也会很有趣的。”
第90节 智慧和稳重
“你如果上半身再用力压迫一点，不要急着出脚，配合我一起抢球的话，也许效果会更好一些。”
克莱齐奥基地的训练场上，训练已经结束了，球员们三三两两的坐在草坪上，也都在互相说着话。丹尼·阿格和小卡纳瓦罗正在聊着刚才的训练，阿格的意大利语很烂，法语也是一知半解，但是毕竟，法语在足球界更为流行，他们都能够懂一些，他一边说着，他一边做着手势，告诉着小卡纳瓦罗，该如何防守，才能够防守的更好。
小卡纳瓦罗坐在地上，认真的听着阿格的话，心里对这个新来的伙伴，也是充满了佩服的。
丹尼·阿格刚来的时候，小卡纳瓦罗还是不太看得起他的。他毕竟是出身丹麦联赛的，丹麦联赛是小联赛，联赛小，也没有出过什么好球员，丹尼·阿格就是丹麦联赛的历史最高转会费记录了，因此，小卡纳瓦罗也没有太在意他的能力。尤其是看到了这个家伙一身的刺青，爬满了前胸后背所有的地方的时候，更是让他怀疑李彬的决定——李彬说，阿格是个极为稳重的人，但是，有这样的习惯的家伙，怎么看都不像是个很稳重的家伙。小卡纳瓦罗不反对纹身，但是，当一个人的纹身多的像是穿了件背心的时候，他还是有些惊讶的。
可是，在场上踢了几次球之后，小卡纳瓦罗就对这个人充满了敬佩了。一开始的时候，小卡纳瓦罗以为他不过是身材高大，有身体优势，但是紧接着，他就发现了这个人的技术可怕，而再接着，他就发现了他的脑子实在是聪明。
意甲的防守战术，是全欧洲最为纷繁复杂的，因为意大利人对位置感的极端敏锐，他们在防守站位，跑位方面所发展出来的知识，是足以让全世界的同行羞愧的。小卡纳瓦罗很确定，帕尔马的战术变化，阿格以前肯定是没有见过的，但是，他到了这里之后，学的却非常快速。刚来的几天，他还是手足无措的，对于战术适应的很差，得由着小卡纳瓦罗指导呢，但是，几天的时间过后，他就学通了那些战术变化，而后，他马上就开始对着小卡纳瓦罗，进行着反向的传授了。
这个家伙，学东西的速度快得让人觉得发指。在小卡纳瓦罗的记忆里面，只有自己的哥哥，有着和他差不多的战术领悟能力。当然，他不如自己的哥哥更加出色——小卡纳瓦罗一直都是自己的哥哥的坚定地支持者——但是，他很聪明，而且愿意努力学习，好好踢球，态度这一点，甚至比自己的哥哥更强。
而且更令他惊讶的是，在帕尔马没有踢多久之后，阿格在场上踢球的时候，已经开始大声招呼着，告诉小卡纳瓦罗该如何站位跑位了，这也让小卡纳瓦罗脑子里面，一直闪动着一个词语。
后防领袖。
后防领袖这个词语，人们经常提到。但是，这个词语指的究竟是什么球员呢？简单的来说，这个词指的是那种有着极为出色的比赛阅读能力，能够在赛场上，自己跑位的同时，指挥着自己的队友完成跑位，以求达到更好的防守效果的人。
后防球员们，是需要互相补位，互相协助才能够完成好的防守的，人毕竟有其极限，一个人守住一条后防线是不可能的，必须有其他的人帮着才可以形成更好的防守，一般来说，教练都会安排两个人的跑位，以便更好的配合。但是，场上的球员很难做到90分钟不犯错，默契程度不可能高到了动静如一，而一旦谁脑子糊涂了，失位了，那就是麻烦了。可是，如果有一个球员，能够随时在场上调整着队友的跑位，让队友站在自己的补防范围之内，这就能够让球队的实力大大的提升了。
这样的球员，意大利有。内斯塔17岁一个人独撑拉齐奥的防线，靠的就是这种能力。而卡纳瓦罗在这方面，也做得很不错。小卡纳瓦罗也很庆幸，多亏自己不像自己的哥哥那么出色，有这样的意识——他很清楚，两个后防领袖型的球员搭配很困难，2000年的时候，意大利为了解决这个问题，是让卡纳瓦罗打边路的。
而小卡纳瓦罗不必担心这个，他没这个脑子，因此也可以和阿格合作。而阿格显然是有着这种水平的球员，他带领下的防线，能够更好的组织成了防守阵容，这一点是相当不容易的。而也正是这个优点，让小卡纳瓦罗很快便对这个新队友服气了：他能够帮助自己，更上一层楼。
“好好珍惜你的好队友，这样的队友，对你的帮助会很大的。”
球队里面，塔奇�