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提炼修改，传回孟村。此后，求习八极拳者日增。乾隆四十年左右，吴及族弟吴钟毓开门授艺，求艺者数十人。除本镇吴、丁各氏外，亦有罗疃等地者。
八极拳据传由癞姓道士传艺河北省庆云县后庄科村人吴钟：吴钟传艺其女吴荣。后吴家移居沧县孟村镇（今孟村回族自治县），孟村遂成为八极拳的传播地。
自吴荣之后，八极拳分两支传习：一是吴氏本家及其门生。近代传衍不绝，造诣较深者有吴楠、吴世科。其近亲马凤图影响较大，传人较广。另一支是王四学艺于孟衬后，传罗噇张克明，张传其子张景星、黄四海等。张景星传人较多，其中影响较大的有李书文、马英图、韩化臣、张玉衡（张景星之子）等。
自李、马、韩之后，八极拳由沧州孟村一隅之地，播及全国。
“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，“八极”意为发劲可达四面八方极远之处。其动作朴实简洁，刚猛脆烈，多震脚发劲动作。
拳谚云：“动如绷弓，发若炸雷”，这是对八极拳发力过程的形象说法。
“动如绷弓”是蓄劲的过程，意思是身体像拉开的弓一样，蓄满劲力，然后把浑身所蓄之劲传递到肢体而释放出去。实际上用“身如弓，拳似箭”这种说法来形容八极拳的蓄劲发力过程则更加贴切。
张太平说着站起身来做了个示范，微微扎着马步整个身体瞬间如一张蓄满力的弓，如此浑身上下都弥漫着一股刚烈威猛的气息。
“发若炸雷”则是描述八极拳发力瞬间的特征。其中包含两个方面的含意，一是发力要突然、猛烈，使人猝不及防，要有摧枯拉朽的气势；二是发力要以人体为中心向四面八方辐射发出，任何方向都要有力的存在，就象炸弹在空中爆炸一样。
说着张太平的拳头忽然毫无征兆地挥出，瞬间爆发出来的力量在空气中产生爆鸣声，如爆竹一般劈啪作响。
“呀！”范茗惊讶地叫了出来。
八极拳的发力虽然刚猛看着叶灵在认真地记忆，张太平挥了挥手说道：“这些你现在没有必要记忆，而且记住了也没有什么好处，反而容易好高骛远产生激进的心里不利于修行。”
叶灵听到之后点了点头不再记忆，只是听着。
张太平说道：“今天说的这些都只是让你了解一些拳法的相关信息。到了刚才所说的能发出寸劲的地步之后就可以练习八级崩拳和半步崩拳，这两个就是在八极拳上面的一种延伸。不多八极拳里面糅合的拳法很多，用博大精深这次形容很中肯，想要练到一定的火候并不容易，所以一般人都是将其简化了练习其中的一个发力的窍门，更有甚者就有人直接跳过八极拳去练习八级崩拳以及半步崩拳。”
范茗看着张太平脸上不以为然的表情就知道这样练习肯定有着弊端，于是好奇地问道：“这样的结果会有什么害处？”
张太平郑重地说道：“现实中练拳不像是电视中吹嘘的那样一朝棵成，这是一个循序渐进的过程，需要经过长年累月的积累。没有经过先期的培养血气，急功近利明面上的结果就是容易撕裂了肌肉伤了筋骨。”张太平说到这里的时候停顿了一下。
范茗赶紧追问道：“那还有暗地里面的伤害呢？”
张太平声音低沉着说道：“简短寿命！这也就是为什么明明一些看上去很强壮的武者在一夜之间暴毙的根源，因为急功近利的心态和不得当的练习方法早就耗尽了骨子里面的精气神。”
“这么可怕呀？那位什么还要练功夫呢？”范茗面有戚色地说道。
张太平摇了摇头回答道：“并不是所有人都知道这个原因，还有些人是知道了又因为种种原因而不得不继续练习下去。当然，也不是所有的人都是这样，只要方法得当注意培养精血就可以避免这样的事情发生，就像老爷子，练了一辈子的武已经九十多岁了却依然精气神充沛。这也就是我为什么在练武之前让老爷子给你调理一段时间身体的原因所在。”最后一句是对叶灵说道。
叶灵点了点张太平说道：“还是那句话，师父当时学习功法的时候除了家传的太极之外全都是刚猛的路数，再叮嘱你一遍，切记不可胡乱练习，一定要在我或者老爷子的指导下练习。”
叶灵也是郑重地回答道：“我晓得轻重的师父，绝对不会胡乱练习的，按照师傅指点的方法和路数练习。”
“如此便好。”
范茗插言道：“我学不成这些刚猛的，那能不能学习太极呀？”
“嗯。”张太平点了点头“这个倒是可以。”
范茗见到张太平这么容易就答应了，反倒奇怪地问道：“这是家传的，难道没有什么不可传于外人的规定吗？”
张太平笑着说道：“没有，我们张家的所谓家传是指一代代传下来了，没有什么不能传于外人的规定，更没有传男不传女的说法。”
范茗笑嘻嘻地说道：“这样就好，我以后和老爷子一起练太极。”
张太平笑道：“随你。”看了看从东边山头升起太阳说道“时间不早了，今天就说到这里，上山种花吧。”说完后首先站起来扛着农具朝着山上走去。
正文 第430章 怕变胖的范茗
种花的过程中不可避免地给鞋子里面钻了很多土，身上手上面全都占满了土，就连脸上也是一层，再加上天热劳作出了汗，粘在脸上感觉黏糊糊的。
范茗抹了一把脸上面的汗又给上面留了一道土色，朝着张太平问道：“大哥，这样真的能减肥吗，你可别骗我，要是不能减肥我岂不是白受了这罪？”
张太平转过身笑着说道：“怎么，这点苦就受不了了？灵儿可是比你年龄小许多呀。”
范茗看了看叶灵，虽然大家同样因为天热而汗流浃背，但是叶灵却没有什么表示，依旧在那里将种子放进挖好的坑里面然后再轻轻盖上土，有点好意思地说道：“我不是怕苦，只是这衣服粘在身上，土粘在脸上很不舒服。”
张太平抬头看了看太阳，又看了看表说道：“十点多了，太阳也开始强烈了，将这个房子周围种好后砸门就回家吧。”
“好！”有了期待和目标，范茗身上又有了力气。
下山的时候范茗又旧事重提：“大哥，这样到底能不能减肥呀？”
张太平看了看她苗条的身材说道：“你这样还减肥呀？再减就成白骨精了，就不好看了。”
“我不是现在就减。”范茗摇了摇头说道“我是为以后做准备，要是这样能减肥的话以后就敢吃肉了，要是不能减肥的话就不吃肉了。”
“没这个必要吧？”
“有！”范茗斩钉截铁地说道“这可是关乎漂亮和能不能吃好东西的大事情，马虎不得。”
张太平摇头笑道：“你看村子里面有胖人没有？”
范茗想了想说道：“真的没有呀！那就是说这样有作用了？”
“当然了！”张太平点了点头“干农活本来就是个体力活，很耗费能量，身上怎么可能堆积起脂肪，胖也就和农民基本无缘了。跟何况爬山本身就是最能减肥的运动之一。”
“之一呀。”范茗歪着头问道“那另外的运动是什么呢？”
张太平笑着说道：“游泳。”
范茗眼睛一亮，拍了一下手说道：“大哥咱们也修建一个游泳池吧。”
张太平笑着说道：“不建！”
“大。。。哥。。。”范茗拉着张太平的胳膊摇了摇将这两个字拖得老长，要多甜腻就有多甜腻，也不知道她在那里学到的这个法子。
张太平呵呵笑了笑说道：“现在想要建也建不成呀，没有东西。”
“建游泳池都需要什么东西呀？”范茗问道。
张太平说道：“建游泳池的话剧打算用鹅卵石铺了池底，只是现在附近没有鹅卵石。”
“别的石头不成吗？”
张太平摇了摇头：“别的石头不够圆滑，铺在池搁脚范明还是不死心：“用瓷砖不行吗？”
“不行。”张太平笑着摇了摇头“那样不美观，要建就建得既舒服又美观。”
“哼！”范茗转过头去不理会张太平了。
回到屋子里面，范茗就跑到浴室里面去洗澡了，张太平没有她那么强烈的感受，端了一盆子凉水光着膀子将上身擦了擦。
这时候那对住在韩翠花家里的母女从后院出来了，女儿扶着老妇人慢慢走到了前院子里面。
张太平一边擦着胳膊一边问道：“老人家感觉怎么样了？有效果吗？”
年轻女人看到光着的膀子，脸色红了红不着痕迹地将头转到了一边。在农村光着膀子是很平常的事情，但是对于一个城里人来说这就有点不适应，这就像农村人看到男女穿着泳衣在一个池子里面游泳一样。更何况张太平光着上身的时候给女人的冲击力有点大。
老妇人笑了笑说道：“有效果！有效果！张老爷子简直就是神医呀，这才几天就起效了，以前是想都不敢想的。不过确实反复的，一会儿轻了感觉好像年轻了好几岁似的，一会儿就又重了疼得人受不了。”
张太平说道：“这说明对症下药了，沉积多年的病症治疗起来的时候都有这样一个反复的过程，您老先忍一忍，再对症下药几次这种加重的情况就会消失了，而后就是治疗一次就轻松一次。”
老妇人呵呵笑道：“我知道，我知道，张老先生也是这样说的。只要能治好，我就给老先生送个神医的锦旗，送个悬壶济世的牌匾。”
张太平笑了笑没有再说什么，等母女了搀扶着走出院子之后拧干毛巾将盆子里面的水泼在院子地面上。中午天热，就这样光着膀子不准备穿衣服了。
进了厨房，对着正在帮助蔡雅芝做饭的木红鱼说道：“一会儿给你准备个天麻炖母鸡，说着将一包配称量好的天麻和其他的佐料交给她。”
木红鱼点了点头。这是老爷子特意交代的，老爷子这是准备在没有弄清病因之前用食膳先维持一段时间了。
天麻炖母鸡不但鲜香味美、营养丰富而且有着药用价值，尤其对神经衰弱、眩晕头痛有特效。能养血熄风，可治疗血虚肝风内动的头痛、眩晕，亦可用于小儿惊风、癫痫、破伤风。最主要的功能是它可以治疗偏正头痛、肢体麻木、半身不遂。对于木红鱼的这种状况有特效。
范茗从浴室里面出来后竟然穿着一双棉拖鞋。
张太平问道：“大夏天的你穿一双棉拖鞋是先不热呢还是嫌冷呀？”
范茗撅了撅嘴说道：“我也不想这样呀，可是脚掌上面让一粒沙“于是你就穿了一双棉拖鞋？”张太平白了她一眼。
“嗯。”范茗点了点头将脚掌扬起来说道“你看。”
张太平看了看，掌心上面却是被磨掉了一小块皮，问道：“擦药了吗？”
“刚刚擦过了。”
“只是一点小伤不碍事的，明天就好了。”张太平笑着说道“还是做的农活少，细皮嫩肉的稍微碰一碰就破了，要是我即便是光着脚走一天脚上也不会被磨破。”
“谁能和你比呀？”范茗摆了张太平一眼。
张太平哈哈笑了一声，然后问道：“昨天铲下来的薰衣草你放在了那里？”
“你不是说要先晒一晒么，我把它们晒到了院墙南边的空地上。”范茗回答道。
张太平说道：“还需要一部分不要晒得太干的。”说完就起身朝着外面走去。
范茗也跟着问道：“这个除了能做枕头还能做什么？”
张太平笑着说道：“具体说起来的话那作用就可多了。”
薰衣草自古就广泛使用于医疗上，茎和叶都可入药，有健胃、发汗、止痛之功效，是治疗伤风感冒、腹痛、湿疹的良药。
薰衣草被称为“百草之王”，香气清新优雅，性质温和。是公认为最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物。舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气，清香怡人，宁神镇静、放松身躯、呵护安抚情绪。人睡眠时，头温使枕内药物的有效成分缓慢的散发出香气凝聚于枕周尺余，通过口腔、咽腔粘膜和皮肤对药物的吸收，达到疏通气血，闻香疗病的效果，让您在睡眠中起到养生的功效。
它也常被用来作为美容及消炎用品。或煎出汁来敷抹刀伤、裂伤等，可预防感染及发炎；若加以磨糊覆在皮肤遭蜂叮咬处，可以发挥轻微麻醉作用以消肿痛。
制作成香包可代替樟脑丸放在橱柜内熏香兼驱虫。沐浴时在热水中放入干燥的薰衣草，能使身体温暖并帮助睡眠（与做成香枕的效果相同）。
听到这里范茗就眼睛一亮：“这个也可以用来美容呀？”
张太平笑道：“不错！如将新鲜的薰衣草浸入热水藉以蒸脸，有清洁皮肤、抗炎及均衡油脂分泌的功效。”
范茗说道：“那以后洗澡的时候给浴盆里面放一些。”
薰衣草还可以用来泡茶，不过这个在干燥之前害的经过稍微的炮制，张太平这会儿就是过去将还没有晒干的花蕾采摘下来。
薰衣草茶是以干燥的花蕾冲泡，