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“班长，体能训练按照咱们的标准来吗？”
“那今晚全都废了！”
“啊，那咋办？我和高班长不知道怎么练。”
“所以跑来找我了？”
“是！”
“跑个三公里，然后蛙跳和鸭子步（两腿打开，蹲下身体，小腿外撇，像鸭子一样走路的方式，锻炼协调能力）溜两圈，完事了去拉杠（单杠，引体向上），带回！”
“这次明白了吗？”
“明白！”
“去吧！”
“是！”
山炮又朝着新兵班跑过去，天狼已经带着跑步还不整齐的八名新兵到了训练场。
张焱扭头看向了陈力行，眯着眼睛也不知道在想什么。
“山炮是你练出来的吧？”
“是！”
“跟我走吧！”
“去哪啊，班长！”
“这里已经没有咱们什么事了，你跟我去玩会！”
“是！”
张焱转身往室内训练场走过去，陈力行想着之前山炮的问题，又想起张焱的话，就背后湿了一大片。
“跟你玩会，会不会被玩死啊！”
训练场上，天狼看着跑回来的山炮。
七名新兵的身体在不停的打着哆嗦，不时灌进衣服里面的冷风，让他们的脸色有些苍白。
原本躲在帐篷里的剧组工作人员已经跑了出来，钟城拿着一个小马扎坐在导演旁边的位置上正指挥剧组准备拍摄前的工作。
“走吧，先跑两圈！”
“行！”
知道了训练计划，天狼和山炮带着新兵开始跑步，一个人在排头，一个人在排尾。
队伍的速度并不快，这是为了让新兵们能够出汗，热身。
明星助理们拿着棉衣在训练场上来回的跺着脚，转着圈的看着自己的老板绕着操场跑步。
“报告！”
“讲！”
“班长，这次怎么是这个大圈啊？”
“因为方便。”
“哦。”
跑了不到一圈，黄健祥和张歆怡就有了掉队的情况，跟在后面的山炮拉着两个人慢慢悠悠的跟着跑，很快就和天狼他们拉开了距离。
“谷智信！”
“到！”
“你那个超越老炮的跑步画面是真的吗？”
“不是！”
“哦，我还以为是真的呢！”
天狼晃着身体到了队伍的侧面，看着在旁边跑步的谷智信，也不知道在想什么。
“报告。”
“讲！”
“班长，为什么问谷哥这个事啊？”
听完吴磊的问题，天狼笑了起来。
“停！”
正在跑步的队伍被天狼喊停了下来，张一行和徐冬冬他们几个人都紧张的看着吴磊。
“你们没有想到咱们身后就跟着一个山炮吗？”
天狼突然笑了，这一笑，让所有的新兵都有些反应不过来。
“班长，你笑起来还是很好看的！”
“对，笑起来才有女孩子追啊！”
“班长，你有女朋友没啊？”
“笛丽热巴，徐冬冬，你们俩跟着张歆怡学坏了！”
天狼立刻不笑了！
要不然充满八卦细胞的女明星们能够让天狼找个地缝钻进去。
“天狼，你们怎么突然停下来了！”
山炮扶着张歆怡和黄健祥追上了队伍。
“为了等你呗。”
“拉倒吧你！”
“好了，人都到齐了！”
“听我口令！”
“立正，向左转！”
天狼看着迅速换脸的新兵们，想笑有笑不出来。
“山炮，你带队吧！”
“行！”
“都有，听我口令。”
“目标训练场，跑步前进！”
“出发！”
山炮带着七名新兵跑去了训练场，剧组的摄像机一直就跟着他们。
看着身边没了人，天狼再也憋不住，哈哈大笑起来。
天狼笑完了以后，又换上了那张满面寒霜的脸。
训练场上山炮正给新兵们做示范。
只见山炮蹲下了身子，将两手背在身后，开始走起了鸭子步。
七名新兵好奇的看着，不时发出一两声惊呼。
“动作你们都看明白了没有？”
“明白了！”
“会不会做了？”
“会！”
“好，蛙跳准备！”
“啊，班长，还要蛙跳啊！”
“是啊，班长，那个很累的。”
“哪来那么多废话？你们的体能是好还是怎么滴？”
“跑上不到一圈就掉队，也是没谁了！”
天狼冷着脸出现在新兵们的身后，突然出声把几名女兵吓了一跳。
冷着一张脸的天狼大吼了两句，七名新兵全都乖乖的做起了蛙跳。
四百米一圈的场地，在新兵们的眼里变成了遥不可及。
“你说达爷为什么走了？”
“这个你敢猜？”
“拉倒吧，我才不敢猜呢！”
“咱们就听命令就行了！”
天狼和山炮两个人站在跑道德起点说着话，不时地会看看远处慢腾腾的新兵们。
十几个摄像师在动作缓慢的明星身边，总算是能够休息一下了。
“加快速度！”
“抓最后两人！”
天狼又给新兵们下了一剂猛药，新兵们似乎是听到了天狼的大喊，一个个的加快了脚步。
临场指挥的钟城看着训练场的情况，不由的咽了咽嗓子。
“乖乖，玩真的啊！”
“以前都是摆拍，这次大蜜蜜他们可是受罪了。”
钟城坐在小马扎上一边叹息，一边傻笑。
对于他来说，能有商业价值的镜头画面和视频才是他关注的事情。
就在七名新兵就要绕场蛙跳一圈快要结束的时候，杨蜜跑到了训练场。
“快，二号机位抓杨蜜特写！”
“快！”
“报告，杨蜜请求归队！”
“好！”
“在这等着吧！”
“是！”
杨蜜喘着气站在了天狼和山炮的身后。
“报告班长！”
“怎么了？”
“刚才忘说了，导演要换一个人去拍节目开头。让二姐去！”
“知道了！”
“是！”
七名新兵里面张一行的体力是最好的，老实的小绵羊一回到起点看到杨蜜的身影后，顾不上喘口气就跑到了杨蜜的身边。
“蜜姐，你回来了？”
“嗯！”
“导演让你干嘛啊？”
“没事！”
“张一行！”
“你小子是不是不累啊？要是不累等会继续跳两圈。”
“我看好你哦！”
小绵羊刚想要和杨蜜多说几句，天狼和山炮已经转过了身子看着他们两个人。
山炮的脸上憋着坏笑，饶有兴趣的看着从进入部队就一直很老实的张一行。
“报告，没事的。”
“你快点站好！”
杨蜜打了一个报告，又推了一下张一行。
“站好！”
“整天哪那么多废话！”
“部队是你家啊？”
天狼教训张一行的时候，谷智信已经跳回了起点。
看着发飙的两个班长，陆续回来的几名新兵全都老老实实的站在了原地。
第十七章 男兵班的惩罚（）
张歆怡和笛丽热巴两个人是在最后面的。
当她们俩听到天狼发飙的吼声以后，两个人不约而同的放慢了速度。
“二姐，你好坏！”
“你个小丫头不也一样！”
两个人互相看了一眼对方，分明从对方的眼里看到了那份得意！
“你说那两个冷面神又因为什么发飚啊？”
“那我哪能知道啊！”
两个女兵在跑道上慢腾腾的跳着，跟着他们的几个vj全都已经憋红了脸！
实在是不能笑出来！
“张歆怡，笛丽热巴！我给你们二十秒，再到不了就给我一直跳！”
“哎呀，冷面神发现了，快跑！”
“慢点，二姐你等等我！”
两名女兵也顾不上蛙跳的姿势了，直接站起了身子朝着天狼就跑了过来。
“张歆怡！”
“到！”
天狼看着还在喘气的张歆怡，突然露出了笑容。
“唉呀妈呀，不会是要算账吧！”
“教官可不能打人啊！”
笛丽热巴着急的话一出口，山炮就憋不住笑直接弯下了腰。
天狼和几个男兵全都用手捂住了脸，这实在是无言以对了！
“好，停！”
“都严肃点，这是训练！”
八名新兵全都停了下来。
“张歆怡，用你最快的速度跑到宿舍楼，到活动室找导演！”
“是！”
“还愣着干什么，快去啊！”
“啊，哦！那我走了，班长！”
“去吧，去吧！”
走了张歆怡，训练场上还是七名新兵。
天狼和山炮看着眼前的新兵蛋子们，心里正在纠结到底要不要走一趟鸭子步。
“去拉单杠怎么样？”
“就这样！”
“报告班长！”
“讲！”
“练枪那会说好的惩罚还没实施呢！”
“是啊，班长，可是冬冬姐姐赢了呢！”
“班长，我端着枪可是很累呢！”
三名女兵可怜巴巴的看着天狼和山炮。
“你们就是拖延训练时间！”
天狼没好气的白了一眼这些新兵，可是又没办法拒绝。
“你们想怎么惩罚男兵班啊！”
山炮笑眯眯的看着自己班里的女兵，扭头看向天狼的时候，给了一个让兄弟放心的眼神。
“班长，部队都怎么惩罚啊？”
“是啊，班长你说说！”
“部队啊，一般就是俯卧撑撑着，或者是‘吊杠’！”
“‘吊杠’是什么东西？”
“就是用手抓住单杠不能掉下来！”
“那吊杠和俯卧撑哪个累？”
“肯定是吊杠啊！”
天狼听完山炮的话以后，转动的眼睛给山炮投过去一个欣喜的眼神。
谷智信经历过一段时间的部队生活，虽然感觉哪里不对，却没有说出来。
毕竟受罚的是他们男兵班！
三名迷糊的菜鸟女新兵在山炮的带领下和男兵班一起走到了教导队大门口的单杠旁边。
“高班长，你们男兵班上吧！”
“行！”
“男兵班，听我口令！”
“立正！”
“每个人对准一个单杠，听我口令上去！”
“明白吗？”
“明白！”
四名男兵大声的吼着，站在不远处大门口的哨兵连看都没有看他们一眼。
天狼带着四名男兵各自站在了一个单杠下面。
“预备！”
“等会！”
“等会！”
天狼刚要下口令上杠，突然钟城的声音传了过来。
“不好意思啊，两位班长。我们剧组要在这里安装几个gopro摄像头，用来拍摄特写！”
钟城笑呵呵的站在天狼的身前，气的天狼一下子捂住了自己的脸。
“你们快点装好！”
“我说你们怎么不把摄像头装在他们身上啊！”
天狼生气的指着旁边的几名新兵，铁青的脸色吓得钟城后退了两步。
“咱们这不是还要全景拍摄吗，被看到摄像头就不是真人秀了！”
“操！”
天狼骂了一句就转身离开了单杠区！
突然被叫停的训练让七名新兵和山炮他们的脸色都不好看。
钟城也许是看出了不对，赶紧又跑到了天狼的身边。
“班长，消消气。我们也不是故意的！”
“我们没有想到说会有单杠这事，你看现在既然喊停了，您也休息会，怎么样？您放心，我们很快就能行！”
“呼……。”
天狼长长的出了一口气！
然后把头扭向了钟城！
“继续拍摄吧！”
“好！”
“场务、道具快点！”
“开拍！”
天狼和四名男兵又回到了各自的位置！
不同的是单杠的杠面上和脚下都安装了摄像头！
“预备！”
“上！”
天狼和四名男兵同时用手抓住了单杠！
山炮看着自己的女兵，走到了单杠的中央位置。
“这个单杠我给你们说说啊！”
“单杠训练分为九个练习动作。在部队，是双手正握杠面，用双臂和腰部的力量拉伸，这是一练习。”
“单杠九练习随着等级的增加而加大难度！”
“新兵练习的时候，因为耐力和抓力不好，有很多人连一练习都做不了，那怎么办呢？就是�