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但是这也可以运用到其他体育项目上。
现在就以橄榄球为例。
拥有了小碎步，防守球员在防守的时候就会在球员变向之后立刻反应过来，然后追上扑倒。而进攻球员有了小碎步之后，可以看清楚防守球员的动向，然后躲开他的防守。
同样，在篮球场上也可以这样运用。
第两百零三章队内训练4（）
正如卢克想的那样，小碎步在篮球场上是相当好用。
在里德启动的时候，卢克就开始使用上自己的小碎步。
里德迈出第一步卢克就跟上了。直接挡住了里德的去路。迫使里德改变方向。
同样卢克的小碎步没有放下，紧紧的跟着里德，在里德变向的瞬间卢克再次跟上防守。
这让里德非常郁闷。不过他决定再试一次。再来一次变向。但是卢克却失去耐心了。
在里德换手运球的一瞬间，卢克看准了时机，直接就将球抄走了。
而且球被抄走的里德完全还有反应过来。还往前迈了一步。另一只脚跟上的时候，才发现球不在了。
“该死！”里德想要去追回来，但是现在却来不及了。
所有的白队球员都知道自己追不上了。大部分人都留在了前场，只有里德和纳兹尔－莫罕默德向回跑，因为他们要发球。
卢克发现后面没有人，也没有扣篮，毕竟这是队内的练习赛，没必要这样，简单的上篮，球进，添上两分。
白队进攻。“迈克尔，不要单打了，把球交给麦基！不要自己单打！”
“好！”里德也发现自己的进攻在卢克面前依旧没用，放弃了自己进攻，把球交给了麦基。
阿龙麦基单打。拉加贝尔虽然现在防守也有些底子了，但是还是无法和以后那个在太阳队时期的那个“科比锁喉者”相比，毕竟现在他还没有经历过犹他爵士队的超级防守球员的训练（不过说实话。犹他爵士队训练很多外线防守大闸，比如拉加贝尔，凯尔科沃尔都是）。现在他无法防住麦基这个等级的球员。麦基简简单单的就打爆了拉加贝尔。很多时候就是一个简单的交叉步就晃开了拉加，然后得分了。
“这样不行啊。”卢克暗暗想道。卢克看向拉里，想他提供一点办法，但是拉里还在画自己的战术板，帮助白队出谋划策，没有一丝一毫管白队的意思。
“好吧，死马当成活马医！”卢克说道。“布莱恩？卡迪纳尔，你去防守麦基！拉加。你去防守朱曼尼？琼斯！”“是！”
卢克这样说是有依据的。虽然卢克自己也想去防守麦基。但是里德他也不得不看着，不然里德发威了，这也是一件非常恐怖的事情。而卢克也突然间意识到了一点。朱曼尼？琼斯是一位锋卫摇摆人，但是得分能力不强。毕竟。拉里是让他来当阿伦的替补的。也就是当斯诺下去休息。阿伦在进攻的时候，帮助阿伦防守。所以他的防守还不错，但是进攻除了一手漂亮的中投以外。其他都很一般。而跟他风格很像的拉加是防守他的最好球员。
而用布莱恩？卡迪纳尔防守他就有些大材小用。虽然布莱恩？卡迪纳尔很少上场，但是他跟很多球员是不一样的。像阿伦这样的都是从大学之后直接进入nba的，天赋是毋庸质疑的，但是大部分教练和球队都在赌他们的未来。很多时候出现水货是非常正常的，毕竟有些人适合职业球赛，他们在nba联盟里找到了适合自己的教练，适合自己的其他球员，适合自己的球队，然后打出非常漂亮的战绩。而一些人他们不适合，他们有可能一开始就被教练和其他球员欺压，失去信心，那些高中球员更是如此，在这里混不下去，所以那些教练和经理都不太愿意用选秀权去换高中生，除非他们真的天赋太好了。
但是布莱恩？卡迪纳尔显然不是以上两种。在大学时代，布莱恩？卡迪纳尔是一个完全不同于现在的状态。他是普渡大学的明星。至今为止，布莱恩…卡迪纳尔仍保持着校史125次首发的记录。大学生涯中，卡迪纳尔总共贡献259次抢断，仅落后于克里斯…克拉默的260次（2006年…2010年）排名校史第二。1996…97赛季，大一的卡迪纳尔贡献的51次抢断的记录也在十年后被克拉默的64次超越。由于在场上的勤奋风格和奋勇救球，卡迪纳尔获得了“管理员”的绰号。离开普渡时，卡迪纳尔成为了唯一一个连续四年获得“强悍先生”奖项（‘mr。hustle‘award）和“勇气”奖项（‘courage‘award）的校队成员。这是非常了不起的。但是在nba他的情况就不同了。
在nba；这里更考的身体天赋和球队的培养。但是布莱恩？卡迪纳尔自己知道，自己的天赋是绝对不算强悍的。在这里只能算是中等或者以下。所以他更倾向于一种角色球员的位置，这是他已经联盟来就给自己的定位。防守，篮板，三分，空位投篮，抢断以及传球都是他的必修课。他要做的事情就是帮助球队的其他球员补漏，挡住他们的失位。然后在进攻中乘着敌人不注意，抢下一两分就行了。这些都是他在大学干的事情，现在又要重抄旧业了。
当布莱恩？卡迪纳尔和拉加换位防守，麦基就明显感觉到了压力。毕竟阿龙麦基更为擅长的是投篮，虽然他的突破也非常不错，但是他更喜欢像雷阿伦那样打球，他俩球风相似。所以，布莱恩？卡迪纳尔每一次站位就像踩中了麦基的命门一样，虽然还是可以得分，但是往往消耗很大，于是，单打就变得不现实了。他需要团队合作。卢克的“药方”竟然奇迹般的发挥了作用。
没办法，里德又只有将球交给拉希德处li。这也正是拉里希望的，在没有阿伦的情况下，拉希德是否有实力带领替补队员们走向胜利。
但是结果是否定的。虽然拉希德拥有非常强大的个人实力，传球也非常不错，但是面对白队的盯人防守以及泰隆希尔的个人防守，他都吃不消。
就这样本来靠着刚才的团队配合起来把比分提起来的白队，又因为这样的战术开始节节败退。，比分渐渐被红队追上了。
“嗯。”拉里自言自语的说了一句。
现在比赛接着进行了10分钟，场上的情形拉里该看的已经看的差不多了。这个阵容的比赛已经没有继续下去的必要了。
“哔——”拉里叫停了比赛。“大家休息一下，5分钟后接着进行！”拉里说道。
“是，教练。”大家说道。
“喂，迈克尔！”卢克喊道。
“嗯？什么事情？”里德往卢克这边看着问道。
“刚才是我不对，我不该那么认真。”卢克把水递给了里德。
“别说这些，把你刚才那招交给我！”里德说道。
“小碎步？你确定你要学吗？”卢克说道。
“嗯。”里德点点头说。
“其实这招很简单的，但是练会不太容易。”卢克说道。“你要结合自己的经验和腿部力量来训练才有一定的效果。算了，现在和你说不清楚，以后教你。”卢克拍拍里德的肩膀说道。
“嗯。”里德说道。
“喂，迈克尔，”卢克又说话了，“你怎么了？从全明星回来之后就有些闷了，怎么回事，不像你了呀？”
“我觉得没什么变化啊。”里德说道。
“变化很大的！比如刚才，要是以前的话，你绝对会接我的垃圾话的，但是你今天完全就没有说话。这很不正常。”卢克说道。
“有吗？好像是一样。”里德自己想了想说。
“那是怎么了，从全明星回来就有些不一样了，不开心了吗？”卢克问道。
“我看了全明星的比赛，我们的差距还是有些太大了，我需要努力，不然会被你们越拉越远的！”里德认真的说道。
“你不用担心这个！”卢克说道，“你要知道，你的天赋是非常好的，努力是一方面，但是，你也需要欢乐呀，不要一直都是愁眉苦脸的，这样对身体不好！”
“谁告诉你他一直都是愁眉苦脸的！”一边有人说话了。“刚才他还在嬉皮笑脸的对我说垃圾话呢！”卢克回头一看发现是斯诺。
“哦，这是真的吗？埃里克。”卢克问斯诺道。
“那是当然！”斯诺说道。“我看啊，这小子去一次全明星不是感受到了什么压力太大了，而是学坏了！你不知道，刚才他已经学会了用垃圾话转移我的注意力了，让我放松警惕，然后抢断我的传球！我的传球啊！我可是连续一百天都没有被抢断过了啊，现在居然被这小子抢断了啊！啊！啊！”斯诺一声比一声大。
“好了，埃里克，你也别太在意，这是练习赛不需要，算在你的记录了。你的记录还可以继续啊。”卢克拍拍斯诺的肩膀说道。
“算了，记录没了就没了，没什么事情的！不过刚才你那个抢断确实不错，如果是常规赛的话，很有可能进每周五佳啊。”斯诺夸奖道。
“谢谢！”里德腼腆的说道。
“哇，迈克尔害羞了，真不容易啊！像个小姑娘一样！”阿伦也过来了，夸张的说道。
“去！”里德这次也没有管阿伦的球队地位，直接喷向阿伦。
“哈哈哈！”大家都笑了。
“好了，教练叫集合了！”斯诺说道。“我们过去吧。”
“是！”
第两百零四章 队内训练5（）
“大家都到齐了吗？”拉里问道。
“到齐了！”
“好吧，那接下来依旧是分组练习！”拉里说道。
“不过这是一场有奖惩制度的练习赛。赢得一组今天就不用再训练了，输的一组把赢的那一组的训练量加上。”拉里说道。
“嗯？这是真的吗？”一向不喜欢训练的阿伦说道。
“当然，我说话算话。”拉里当然知道阿伦的想法，但是还是答应了。之所以这样说就是为了提高阿伦的积极xing。赢了，阿伦一切正常。输了，阿伦就要被迫增加一倍的训练量，这是一件双赢的事情。
“这场比赛我赢定了！”阿伦宣布道。
“既然你这么有信心，那我就附加一个条件。”拉里说道。
“什么条件？”球员们问道。
“这场比赛的胜利者就是我们阵容。”拉里爆出了一个重大的消息。
“啊！这是真的？”球员们发出惊呼。
“当然是真的！我说话向来算话，我说上次只要客场之旅得胜率达标就给你们放假，不是就说到做到了？”拉里说道，“而且我保证，下场球员主动要求下场我是不会让他们下场的。而且他们要上场的时候只需要向我说一声，就可以上场了！”
“啊！这也是真的吗？”阿伦问道。。
“当然。”“不能这样啊！”里德说话了。
“为什么？迈克尔，你有什么意见吗？”拉里问道。
“如果让阿伦赢了，那他不是48分钟都呆在场上吗？”里德说道。
“说什么啊，我是那样的人吗？”阿伦反驳了。“我也只是要待个45分钟而已。”
“哈哈哈。”大家都被逗笑了。
“迈克尔，别担心这个，让阿伦不赢不就行了！”拉里说道。
“这倒也是！阿伦，你一定赢不了了！”里德说道。
“你说的是真的吗？”阿伦问道。“为什么？”
“因为有我在啊。”里德说，“我是非常凶残的！”
“那试试看！”阿伦也有干劲了。
“好了，别耍嘴皮子了，大家准备吧！”拉里说道，“我来分组，阿伦，埃里克，托尼？库科奇，拉希德，大本，你们分为一队！穿上白sè队服！快去！”
“是，教练！”听到名字的人都去穿队服去了。
“接着，卢克，迈克尔，布莱恩（布莱恩？卡迪纳尔），泰隆，纳兹尔（纳兹尔－莫罕默德）作为二队，穿上红sè队服！”拉里说道。
“我说什么没听见吗？还不赶快去！”看着还没有动的布莱恩？卡迪纳尔，拉里大声的喊道。
“是，教练！”布莱恩？卡迪纳尔激动的说道。一直没有上场机会的他今天撞大运了这可是千载难逢的机会啊，布莱恩？卡迪纳尔直接就楞神了。
“教练，为什么没有我。”对于一队没有麦基，麦基自己还能接受，但是二队没有这就让他有些不高兴了。干什么？”拉里问道。
“教练，我已了，想试试！”麦基说出了自己信中说想。
“最佳第六人不想要？”拉里直接一句话让麦基清醒了。现在的他可是最佳第六人的强有力的争夺者，了，很有可能这个奖项就不保了，对这个的影响不大，但是真的影响到了就不好了。虽了33场依旧�