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“保持身体贯通，使气血畅通无阻？难道说，之前的站桩三用中的贯通，还有使气血畅通无阻之意？也是，如果站桩时，气血都不畅通，那就不要说是气血锻体了，能保持气血不坏死就算不错了。”
徐来一边研究混元桩的修炼之法，一边与之前在网上看到的种种知识互相印证，几乎每一分秒都有新的领悟。
“网上混元桩的修炼方法中，明确的说明了混元桩有滋养身体之用，可见这混元桩还是很有效果的，而所谓的滋养身体，很有可能便是气血锻体之意。”
“不过，到底情况怎么样，还需要自己试过才知道了。”
徐来研究了几分钟后，已经把握到了混元桩的修炼要点，当下便按照混元桩的修炼方法试验了起来。
时间一点点过去，冥冥之中，也不知道过了多久，徐来突然感觉身上的气血渐渐的苏醒了起来。
如同一条冰河在慢慢解冻似的，随着时间的过去，“河水”开始慢慢的流淌，同时，流动之时，“河水”开始一点点的滋润着旁边的河道。
徐来只感觉苏醒的气血，一点点一丝丝的滋润着他的肌肉，组织和各种器官。所有被气血滋润的部分，都在慢慢的变强。
这种变强的速度虽然连浑然桩都不如，但是，在这个过程中，徐来却感觉所有被滋润的器官除了变强之外，更多的却是在恢复，恢复疲劳，恢复耗损，恢复病变。
徐来一点点的体验着这种感觉。
良久之后，才终于张开了眼睛：“原来混元桩的滋养是这样的啊，恢复疲劳，恢复耗损，恢复病变，而且效果还相当的明显。难怪网上说混元桩有滋生滋养之效，这种速度，只要多修炼，哪怕是普通人都能体会到吧。”
“可惜，身体强化的速度连浑然桩都不如，却不是我现在需要的了。”
徐来默默的体会着刚刚修炼混元桩的效果，同时，与浑然桩互相对比印证，只觉心中收获良多。
“混元桩用于养生倒是不错……可惜啊……罢了，还是再看看自然桩吧。”
徐来心中一转念，开始研究起自然桩来。
自然桩的修炼倒是与混元桩大同小异，不过，在某种程度上，却是更加的重意，重精神。
徐来研究了几分钟，便按照自然桩的要领修炼了起来。
也不知道过了多久，就在徐来精神处于极静，极安宁之际，他体内的气血终于慢慢的游动了起来。
人的身体便仿佛土壤，而气血则是水流。
水一流动，行经土壤，就会渗入土中。
而气血滋润身体，强化身体也便类似于这种情况。
而桩功，从某种程度上来说，就是调动气血流动，强化身体的方法。
当然，普通人的气血也并不是死气沉沉一团，可惜，它自然的运动，只是代表着某种需要。
如果没有人控制，那它就只会在需要它的时候动一下，而这种动的效果，很多时候，也只是在于恢复。
便在徐来的关注下，气血缓缓的强化着徐来的身体。
“自然桩的效果却是比浑然桩还要强上许多，就速度来说，至少达到了浑然桩的两倍。可惜，这种速度依然不是我想要的。”
徐来长长的出了口气，摇了摇头。
他决定看看最后的“三体式”，三体式的名气可说是所有桩功里最大的，哪怕是徐来这个以前从来没有接触过武道的人都听说到它的大名。
因此，对于这最后一种桩功，徐来却是抱着深深的期望。
第一百五十六章 领悟桩功核心
三体式，又称形意拳三体式或者三才式，三才即天地人三才。这是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓万变不离三体式便是这个道理。
当然，虽然说是说形意三体式，但事实上，不管是太极拳还是八卦掌，都是以其为基础的。
三体式是所有武术门派都有的入门基本功，常规的三才是指天地人，而在这里，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲。开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾统一的形式。
而这其实也便是之前所说的贯通状态。
三体式是各种拳法的最重要基本功，不管拳路如何变化万端，但原理和要领与三体式是一致的。总的来说便是贯通状态，三盘合一，肩要摧肘，肘要催手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。
而这也便是所谓的外三合。
心气稳定，则心与意合，意要专凝，则意与气合，气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓**。
实则内外相合，亦即阴阳相合，这也便是三体式的最终奥义。
看到这里，徐来只觉脑中灵光一闪，顿时便有了领悟。
“原来如此，其实这所谓的**，其中外三合也便是之前的站桩三用的第一用，也即稳定的不空状态，盖因，外三合，才是最稳定的结构。而除此之外，此**又涉及到技击之中，最重要的力之贯通以及叠加。”
“甚至，内三合，与精气神的锻炼也是密切相关……”
“如此看来，之前所谓的站桩三大用，还不如说是站桩三大要素，或者说是站桩三大要求。”
“其实仔细想想也是如此，无论是浑然桩，自然桩，还是混元桩，哪怕是这还未修炼过的三体式，其中的修炼和要领，也无不符合三大用的要求。”
“而我刚刚仔细比较了这些桩功的特点，发现他们的共同点也都是在于这三大要求，可见这三大用，才是桩功的核心。有句话叫万变不离其宗，而这三大用，也便是桩功的宗之所在。”
“形意三体式一向有‘万法出于三体式’的说法，也就是说，三体式才是一切桩功的基础和发源，只要明白了三体式的要领，也未尝不能自创一种最适合自身的桩功。”
“不过，这些东西，现在想想还是为时过早，当务之急的，还是赶紧修炼一下三体式，看看三体式的效率到底如何……”
想到这里，徐来深深的吸了口气，按照三体式的方法修炼了起来。
三体式不愧是最为有名的桩功，徐来修炼没多久，气血便活跃了起来，而且这种活跃度远远的超过了之前修炼混元桩和自然桩等时的状态。
活跃的气血在体内形成一个个大大小小的循环，开始缓缓的流动，每一次气血流动之时，都有着一丝丝气血之力融入了周围的肌肉，组织和各种器官。
所有有气血之力融入的部位，都已一种相对来说，异常迅速的速度在迅速的变强。
这种变强的速度，甚至于达到了修炼浑然桩时强化身体速度的5倍。
也即是说，之前身体强化千分之一，要5个小时，而现在身体强化千分之一，只需要1个小时。
“好快的气血锻体速度，不愧是三体式，名不虚传。”
徐来心中暗暗的赞叹，一边继续修炼三体式，一边在心中计算了起来。
“如果排除各种瓶颈和境界突破，现在的我，要达到十倍于之前的身体强度，那么一共需要身体在这个基础上，强化千分九千。以现在速度，也就是整整9000个小时，如果以每天站桩十个小时来算，那也需要900天，而这就是将近三年的时间！”
“然而，事实上，人的身体是不可能不停的强化下去的，哪怕可以不停的强化下去，那也绝对不是可以靠三体式达到的。”
“甚至就算可以不停的强化，光是到达10倍身体强度，就需要900天，那要达到老谢现在的身体强度，就需要8900天，这样的速度根本不是现在的我可以接受的。如果以这样的速度修炼，那恐怕是等到死的那一天，也不可能有老谢强，就更不用说是方千落了。”
想到方千落，徐来只觉心中一阵的蠢蠢欲动，好不容易才强行把杂念压制了下去。
“不行，三体式的速度还是太慢了，必须寻找更好的修炼方法。”
“虽然三体式是最有名的，甚至有万法出于三体式的说法，但这也正好说明了一个事实，那就是三体式还不够好，不然的话，也就不会有人在三体式的基础上继续创造了。”
“而我要创造出最适合自己的桩功，就必须先领悟三体式的精华，再结合其它桩功的要领，当然，最重要的，还是要明白自己最需要的是什么……也只有知道了自己的特点，才能创造出最适合自己的桩功。这样的桩功，才算是量身订做。”
想到这里，徐来抛弃了内心的急促，不顾三体式缓慢的身体强化速度，开始仔细的领悟起来。
这一次，徐来是真正的沉下心来了。
他知道，这种东西急不得，只有真正的悟了，才能真正的创造。
时间一点点过去，各种桩功的修炼方法和要领不停的在他脑海中印证交流，不知道过了多久，冥冥之中，徐来的思想突然绽放了一点火花。
“不空，贯通，强化精气神，原来如此，果然如此……”徐来猛的清醒过来，只觉心中无比的喜悦。
这一瞬间，他突然了明白了桩功的要旨，其实这个东西，他之前就已经有所发现，但直到此刻，才真正的领悟。
“没想到，这桩功的三大用途，竟然如此重要。有了这三大用途，就是桩功，少了这三大用途，就不是桩功。”
“如此说来，桩功，本就不在于形态，只要能达到这三大要求，那便时时刻刻都是在修炼桩功。”
“难怪混元桩修炼要领上说，前期修炼要一心站桩，后期修炼便可以坐卧如意，原来，只需要遵守这三大要素，就算是站桩了。”
“而在这三大要素上面的深度，也即是各自效率不同的原因吧……”
“知道了这一点，再要创造桩功，倒是一下子容易了不少。”
思索到这时，徐来不禁抚掌轻笑，只觉前途一片光明。
第一百五十七章 严寒闭毛孔
有了思路后，接下来，徐来便按照既定的思路开始实验起来。
别看不空，贯通和强化精气神，好像只是三个很简单的要求似的，但真的做起来的时候，才发现事情并不是这么容易。
不空就是稳定的意思，但一个什么样的姿势是最稳定的呢？这就需要多方试验了。
再说贯通，人体的适应能力还是很强的，很多动作和姿势其实都有着一定的贯通效果，但哪样的动作和姿势贯通效果最好呢？这也需要多方试验。
而最后的强化精气神也是如此。
武道归根到底是用来战斗的，哪样的姿势，哪样的动作，最适合战斗，最适合用力，最适合出手，这都是有讲究的。
三个要求，单独来说，都并不容易达到，就更不用说是三个要求综合考虑了，这其中的方方面面都要考虑到。
然而，考虑这些也就罢了，最难的是，桩功本身就是一个长期的过程。
无论是混元桩，自然桩还是三体式，都需要修炼一段不短的时候才能看出效果。这在修炼的时候还不算什么，但修改的时候，就真的太麻烦了。
一种桩功的修改，无非是修改其动作，然而，一个动作修改之后，还需要这么长时间才能看到效果，这就可以想象一种桩功的创造到底要花费多少功夫了。
毕竟，任何一种桩功都是由无数的动作组合而成的，哪怕只是摆个姿势，那也是身体各个部位无缝的配合。几乎每一个部位的姿势变动一样，就等于是一种新的桩功。
而徐来现在做的，也就是找出无数个动作和姿势中，效率最好的一个。
哪怕是徐来想到这个情况的时候，一时间也有些变色。
好在徐来的心思转得也是极快，之前研究桩功的时候，他就知道世间所有桩功，都是分成静桩和动桩两种。
现在研究桩功，既然静桩不好研究，那就不妨研究一下动桩。
毕竟，动桩都是由无数个静桩的姿势组合而成。
甚至，混元桩，自然桩和三体式之类的桩功，也只是动桩中的一个切面罢了。就像一套武功，单独的拆出其中一个最独特的姿势一般。
“桩功虽能调动气血，但调动气血却不一定需要桩功，比如说今天早上跑步的时候，跑到后面的时候，气血也是如同巨龙一般的苏醒……”
“从某种程度上来说，跑步对气血的刺激作用甚至比桩功还要强烈得多，只是跑步的过程中，可能在不空，贯通和强化精气神等方面不符合桩功的要旨，因此，气血虽然动了，但却并没有达到强化身体的作用。”
“也因此，我大可以先